不论是古代宗师还是现代拳家，练拳非一蹴而就。都是需要长期的学习领悟，假以时日得以学成。太极拳教学中要求的立身中正是每位初学的基本要求，这也是太极拳的特点中的稳扎，下面是学习啦小编为大家整理的关于：习练太极拳的立身中正。欢迎阅读! 简述习练太极拳的立身中正 许多初学者在练拳时会出现东倒西歪的现象，这几乎是所有初学者都有的，这属于正常现象，那么，怎样学好立身中生呢? 立身中正是太极拳诸身法要领中的纲领 立身中正的功夫保障了太极拳十三势“掤 、捋、挤、按、采 、挒 肘、靠，进、退、顾、盼、定
陈式太极拳具有悠久的历史，作为太极拳的大门派，陈式太极拳的内功技击法很有成就。技击是每个习武之人的追求目标，但是用内功技击怎么应用呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述太极拳的技击九项原则 (一)指掌捶手太极武装之本 太极以发劲用着为阴阳之双环，“闭着”在求伤而不仆、阳也;发劲在求仆而不伤、阴也;发劲属于四正(掤捋挤按)，“闭着”属于四隅(采挒肘靠 )。 四隅应用时有二 1.在求敌自动迎拒以生粘。 2.至本人四正已出圈外&ldq
太极拳内劲是肌肉运动系统的一种耗散结构,从它的形成条件到动态特征来分析,太极拳内劲对信息的把握和与经络的配合是内劲最重要的内在操作过程。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳内劲的五个特点。欢迎阅读! 太极拳内劲的特点介绍 太极内劲的第一个特点是流动性 当太极拳练到一定程度的叫候，内功由“量”的积累达到了“质”的突破，实现了太极拳功夫修炼的第次飞跃，在某一天的某一时间太极内劲豁然贯通。 内劲贯通后的第感觉是身体内部出现股新的力量，这股新的力量随着意
太极散手是太极拳练习的检验阶段，太极拳的好处是强身健体、延年益寿。散手是许多习拳爱好者的追求，太极拳教学中对散手的要求也很多，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极散手要旨。欢迎阅读! 简述太极散手切入的方式 太极散手是太极拳的最高境界，也是许多初学者的目标，散手的练习要求很多，具体请看如下。 俗话讲“先下手为强”，这句话表明先动手有利于打击对方。但太极散手讲究后发制人，这似乎与常理相悖，实际上太极散手要求的是后发先至。 太极散手采取“后发制人”的方
太极拳的好处是强身健体、延年益寿，但是这需要我们先练好太极拳才能达到效果，下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何正确的修练太极拳。欢迎阅读! 如何正确的修练太极拳 一、桩功 桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房，风一吹便倒，由此可见桩功的重要。那么练太极拳要站哪些桩功呢? 太极拳桩功很多，有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提手上式桩、白鹤亮翅桩等等，实际上每个太极拳的动作就是一个桩。要把桩功练得一般人两三个乃至三五个都推不动、拉不动，多棒的小伙子，也休想抬起胳膊来，
太极拳是我国多年的传承，其中含有博大精深的要义，在练习中我们细心领悟，自然而然对我们起着改变的作用。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述太极拳身法练习的两个阶段 第一阶段是练外形 就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力。 上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来
内劲是练好太极拳的重要步骤，太极拳的特点是内劲的运用，内劲在太极拳教学中内容很丰富。练好内劲为击技、推手做好了准备，内劲在实战中运用也很广泛，下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 太极拳内劲特点介绍 太极内劲的第一个特点是流动性 当太极拳练到一定程度的叫候，内功由“量”的积累达到了“质”的突破，实现了太极拳功夫修炼的第次飞跃，在某一天的某一时间太极内劲豁然贯通。 内劲贯通后的第感觉是身体内部出现股新的力量，这股新的力量随着意念和动作在体内不
太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳为什么要慢练。欢迎阅读! 浅谈太极拳为什么要慢练 太极拳为什么要慢练?就是经典理论著作业没有专门阐述过这个问题。慢慢地练太极拳架好像是天经地义的。“慢练就是慢练，还要说为什么吗”? 太极拳所包括的内容大概有四个方面：1、攻法2、 架子 3、 推手 4 、散手。武派太极拳家李亦余的著作《走架打手行功要言》，论述了架子与推手之间的关
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：体悟太极拳“五字诀”。欢迎阅读! 体悟太极拳“五字诀” 心静 心静，就是心里宁静，心思专一，专心致志。太极拳推手练功，首先要求心静。只有心静，才能专心一意地体察对方动静、虚实变化。推手练功务必随人所动，随曲就伸，不丢不顶，不可自我伸缩。 如果心不静，意不专，主动妄动，则会自我被动。推手只有心静，才能做到他有力，咱也有力，咱力在他先;他无力，咱
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何练习太极拳能全身放松。欢迎阅读! 如何练习太极拳能全身放松 第一，要思想人静 心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。 因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集
太极拳的好处受很多老年人的喜爱，其养生疗效非常好。太极拳的特点是舒缓，所以也很适合老年人的运动特点。但是正确的打拳姿势才会起到效果，究竟什么样的姿势是正确的呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：打太极拳的讲究。欢迎阅读! 打太极拳的讲究 练习太极拳的时间应该根据自身的身体状况而定，虽然打太极不会感觉到很累，但是也不能打的时间太长。 许多老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有一部分老年人打拳时间超过60分钟，其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的，老年人在练习打太极
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，那么太极拳的脚法有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的主要脚法。欢迎阅读! 太极拳的主要脚法 一. 出脚如运掌 陈式太极拳进退讲究“动必进步，进必‘套插”“‘胜在进步，不败在退步”。抬脚进退是陈式太极拳实用技击的灵魂所在。“足踏出，如前有深渊，说回即收回，至虚至灵。” “足运行极其缠绵不直，又能随手运行，不失螺丝缠劲。&r