太极拳是中华武术的瑰宝，其可以健身，又有技击等众多效果。受到很多的欢迎，那么究竟怎样练好太极拳呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习太极拳 一、放松 1.体松 即身体放松。身体各关节，部位的机肉群不紧张，肢体在受外力时，各关节自如转动，而不是使身体成为僵硬的整体。这种状态下的身体是由各灵活转动的局部构成的。受力时则分解为局部，发力时则合为整体。 这样，才能化解来力，增强身体的稳定性和反击能力。这就是真正的放松了。 2.精神放松 太极拳的练习首先就是要精神放松，只有做到精神放松，肢体才
习拳者都知道太极拳能够爆发出很强的力量，这也是太极拳的特点。那么太极拳的化劲和法发力该怎样练习呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳化劲和发力的练习。欢迎阅读! 太极拳化劲和发力的练习 化劲的力学原理 化劲之所以是力学问题，是因为化劲的形成和物体的平衡状态密切相关。所谓平衡，就是物体在外力作用下不改变原有的运动状态，或者说物体在外力作用下继续保持原有的静止状态。 在静力学范围内，物体的平衡状态有两种 一种是稳定的平衡状态 例如把一个小球放在光滑的水平表面上，小球随时随地都能保持平衡。
太极拳的好处就是能够强身健体，但是练习太极拳也需要一段时间的坚持的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：零基础学太极拳的七要素。欢迎阅读! 零基础学太极拳的七要素 第一、关键是找好老师 1、轻松柔和 架势平稳舒展，动作柔和。 2、连贯均匀 从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。 3、圆活自然 在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。 4、协调完整 整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自
太极拳的好处是能够达到周身放松，这样才能达到健康养生的作用。下面是学习啦小编为大家整理的关于：心意太极拳的教学。欢迎阅读! 心意太极拳的教学 (1)练拳似休息 练习太极拳一定要慢，因此，在练习时如同休息一般，练习太极拳不会像做剧烈运动一样觉得很累。 练拳练功要求心神安静专一，全身内外周身协调。练拳的过程就是静养休息的过程，全身内外不得紧张，处处筋肉放松，做到心静神安。太极拳具有消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松驰神经的功能。 是一种调养身心的养生运动，而不是疲劳身心的体力劳动，应当是越练越舒服。当
松是练习太极拳的特点，也是太极拳练习的优点。许多初学者都无法体会到松，因此，需要长期的练习和领悟。太极拳的好处是全身放松，那么，怎么样才能放松呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习太极拳松身功法的要领。欢迎阅读! 简述练习太极拳松身功法的要领 松身是学习太极拳的重要门路，只有做到松身，才能把太极拳全部都掌握好，才能更深入的学习太极拳要领。 松身功法是轻沉兼备的整体性松功动作，把动作相对较慢的站桩功、松腰胯功、松肩肘功练习到位了，才好练习动作相对较快的松身功法。 如果说热身基本功是松筋舒骨的粗活
老架是很多初学者必练的套路，陈式太极拳的老架受到很多人的欢迎。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式老架太极拳的简介。欢迎阅读! 陈式老架太极拳的简介 小编今天描述的是一位习太极拳已有多年的爱好者，在习太极拳拳多年中，对陈氏太极拳的老架感受颇多。 我习练陈式老架太极拳已有十三年。近半年来，每每练完拳，那通身的舒泰，那物我相忘的自在，与诵读金刚经时的专注、无我、忘我几近一样。当我闲坐书斋，静观陈式老架太极拳谱，总觉得“金刚捣碓”与佛家佛学另有别样的因缘和合。 为此，我放弃整体
时代的发展离不开一些辅助的运动，所以太极拳被越来越多的人喜爱。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极功夫的“养”。欢迎阅读! 太极功夫的“养” 太极拳有两大心脏，一是养身功夫，而是技击功夫，两者统一便是太极之道。明理、会练、懂养是练好太极拳的必备条件。 练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。 第一要懂养什么 即内养三宝精气神，外养三体身手步。 太极拳的练习对全身起着作用，内可以养津血液
太极拳将是未来的推动的运动之一，习拳者也越来越多，因为人们都意识到了太极拳的好处。那么该如何学好太极拳呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何学好太极拳。欢迎阅读! 如何学好太极拳 练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。 往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳架来浑身僵硬，不流畅。针对其造成的原因，笔者认为应把握好以下四个重要环节： 其一，要明画大圈之理
太极拳对人体起着巨大的保健功效，太极拳的好处被很多人接受，太极拳教学也在不断的更新。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳具体的健身作用。欢迎阅读! 简述太极拳具体的健身作用 一、改善神经系统 太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。 二、提高呼吸质量 太极拳要求;“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做
习拳者都知道太极拳的特点中注重内劲，太极拳教学中很注重太极拳内劲的运用，所以内劲成了练拳的重要内容。那么怎样走好太极拳的内劲呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：怎样走好太极拳的内劲。欢迎阅读! 怎样走好太极拳的内劲 太极拳有三重境界 一、走架 走架是太极拳练习最常见的基本动作，走架犹如做体操一样，主要是活动头顶躯干四肢，这个动作可以用于保健。 二、走劲 走架的同时贯穿内力，能各个力点爆发，可用于击技。 三、内劲带动外形 太极拳的形、意、气、力的完美融合，养生可延年益寿，搏击可一招制敌。
太极拳是结合阴阳的理念，用意控制全身，通过入境放松、以意导气、以气催形的反复练习，以此能够达到修身养性、陶冶情操、延年益寿的目的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：二十四式太极拳的运动特点。欢迎阅读! 二十四式太极拳的运动特点 各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致的。 (一) 神为主帅，意动身随 练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。例如：做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作，从形象上看，与体操中两臂前平举的动作相似，但在太极
太极拳的创立不仅仅结合了道家学说的哲学思想，还结合了古代中医的经络学。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的健身作用。欢迎阅读! 简述太极拳的健身作用 首先，经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7%。 科研人员发现，练习太极拳对脊柱有良好的刺激作用，能够预防脊柱疾病的发生。 而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。 其次，经常