太极拳的好处就是能够达到强身健体的目的，不仅如此，太极拳还很注重劲收放，虽有很多爱拳者都知道劲，但是必不懂得劲，学习啦小编今天就要按照太极拳教学说说如何听劲懂。 什么是太极拳的听劲懂劲 太极拳的练习注重内外兼修，内外结合，也是一门高深的武术修炼。练习太极拳的学习道路是拳架套路、内功，更深入练习就是推手、技击。 练习推手，关键是练习听劲、懂劲的功夫。何谓听劲、懂劲?所谓听劲，乃是一种形象说法。不是用耳朵去听，而是通过双方肢体的接触去感知对方的作用力。 我们知道力有三要素：大小、方向、作用点。双方搭手
初学太极拳的朋友们都会出现练的不顺畅，坚持不下去的感觉，那么刚开始出现这么一点小问题就要放弃吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于：怎样练好太极拳。欢迎阅读! 怎样练好太极拳 练拳要领 静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。 中正安舒，柔和缓慢，就是身体要自然放松，但是躯干要正直，不能东倒西歪，也不能过于扭曲，动作连绵不断，柔和缓慢。 动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。 连贯
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳“开合拉气”练习方法。欢迎阅读! 太极拳“开合拉气”练习方法 所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化，即所谓“气感”，有推之不动，拉之不开的感觉，越觉越妙。 并通过这种感觉体悟腰脊上下牵拉，周身束放缩胀的内在
杨氏太极拳是我国传统太极拳中一个门派，杨氏太极拳的爱好者也很多，下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极拳21式传统精简办公套路。欢迎阅读! 杨式太极拳21式传统精简办公套路 其实传统的太极拳在很小的地方也可以练习，今天我们看看杨氏太极拳的套路吧，其拳架特点如下。 “占地小、式子少、通俗易学，动作柔和缓慢，虚实分明，速度均匀，上下相随，呼吸自然，轻灵沉着”;风格：“舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，浑厚庄重”。 拳谱1、太极起势;2、揽雀尾;
每位习拳者都知道丹田，丹田是人的力量的集合地，练武术或者是京剧演唱都离不了丹田。太极拳的特点是要气沉丹田，那么丹田在哪?如何做到气沉丹田?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳之气沉丹田功法。欢迎阅读! 太极拳之气沉丹田功法 太极拳是我国一套传统的武术练习，丹田的爆发力有助于练拳者在实战中运用，而且练好气沉丹田，对运内气有很大的帮助。 正身直立，双足分开，宽与肩齐;屈膝圆裆，口唇轻闭，舌舐上颌，自然呼吸;全身放松，双手自然下垂，中指尖轻贴大腿中部;头部虚领顶劲，脊柱节节松沉，胸背部的肋肌也自然地松
技击是检验太极拳练习的一个提高，习拳者都知道技击在实战中的实用性很高。太极拳的特点就是除了健身的作用还能起到防身的作用，下面是学习啦小编为大家整理的关于：对太极拳技击的认识。欢迎阅读! 简述太极拳技击原则 太极拳是我国传统的武术之一，具有很好的技击作用，太极拳技击原则有以下九种。 (一)指掌捶手太极武装之本 太极以发劲用着为阴阳之双环，“闭着”在求伤而不仆、阳也;发劲在求仆而不伤、阴也;发劲属于四正(掤捋挤按)，“闭着”属于四隅(采挒肘靠 )，四隅应
陈式太极拳是一种，根据自身的拳法将呼吸和吐纳结合到一起的拳法。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳的五大特点。欢迎阅读! 陈式太极拳独有五大特点 1、把拳术和导引、吐纳相结合 陈式太极拳是一种，根据自身的拳法将呼吸和吐纳结合到一起的拳法。 我国古代的导引和吐纳，源远流长，在公元前几百年前的《老子》、《孟子》、《庄子》等著作中已出现，汉初淮南子刘安又编成“六禽戏”，后汉著名医学家华佗则改为“五禽戏”，是后世气功、内功的先导，也是道家养生学的基础
太极拳桩法有很多，下面就介绍几个简单易学的，但无不要求意念如静，练时两脚踏实，立身中正，这样不仅能增加腿部的支撑力，而且时间长久可以增加内气。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳桩法的练习。欢迎阅读! 简述太极拳桩法的练习 “开立步桩：两脚开立与肩同宽，或略比肩宽，两脚尖向前微外摆，两脚平踏地，意脚心虚而上提，但不可故意脚趾抓地，屈膝松胯，两膝正对脚尖，但不可超过脚尖，松胯泛臀，开裆贵圆。 上身自然正直，含胸塌腰，腰腹充实，两臂自然环抱于胸前，四指相对，两大指自然向上，从左手中指绕左
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何练太极拳基本的松圆。欢迎阅读! 简述如何练太极拳基本的松圆 习练者严格遵循陈式太极拳的基本要领，通过千万次的套路演练，从而逐渐悟出陈式太极拳的棚、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定的八门五步十三势之道。这些都建立在松、圆基础上，没有松、圆，都无从谈起。 松，是要求陈式太极拳习练者要由内到外放松 内，是指习练者的脑中枢神经系统，也称为意念、心理等。外，是指习练者身体的骨骼、肌
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳与圆的关系。欢迎阅读! 简述太极拳与圆的关系 自中国古代起就多以圆来表现完美，圆满。“圆”看似简单，其实很神奇。《吕氏春秋》中说：“天道圆，地道方，圣王方之围。”倘若用现代几何学的理论来分析圆形，就可以发现它比任何一种形态的面积、体积、空间的容量都要大。 其始端没有定位，中心无所不在，圆形始终相通，无始无端，永无终点。难怪有些哲学家认为：
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳的合力。欢迎阅读! 练太极拳的合力遵则为 (1)意欲向上，必先寓下; (2)意欲向左，必先右去; (3)前去之中，必有后撑; (4)上下左右，相吸相系; (5)对拉拔长，曲中求直。 照此遵则练习，合力定能产生。总之，爆发力产生不是朝夕之功，要持之以恒。先求小目标，再求大目标。以理练拳，以拳证理，反复验证，不断总结，水
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。它以健身强体、防身技击、修身养性为一体的多重功能吸引着不同种族、不同肤色的世界人民。下面是学习啦小编为大家整理的关于：老人练习太极拳修身养性。欢迎阅读! 老人练习太极拳修身养性 增添乐趣，心栽梅花报春风 一开始，太极拳给人一种神秘感。经常在公园里看别人练。刚退休下来时，那种“清闲”真不习惯，于是就跟着学太极拳消磨时光。谁知这一学，才发现，太极拳不仅舒筋活血，还可调整心态。通过练太极拳总结了