太极拳内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、老少皆宜，具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习太极拳17个注意事项。欢迎阅读! 简述练习太极拳17个注意事项 1、太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因人而异不能强求一律，特别是中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。 2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼
太极拳的发力很重要，发力不对可能导致骨关节等受伤害，太极拳的特点中发力也是其中一种。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳运劲发力规律。欢迎阅读! 简述太极拳运劲发力规律 一、运动规律 (一)沿路运劲规律 太极拳劲是通过一定路径发出，运劲首先是沿着体内路径将劲力导出，沿至体外，以圆弧运化。 1.螺旋缠丝 是指太极劲在传导、运化和整合过程中，有自身的运化路径，运劲时需要沿一定的螺旋轨迹，运用缠丝的方式进行化。不同的拳势有不同的路径和螺旋轨迹，脚腿、胸腰、手臂等部位也有顺缠、逆缠等若干种不同的缠
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习太极拳的注意事项和禁忌。欢迎阅读! 一、练习太极拳基本的注意事项 1、动作姿势要正确 太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。 在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。 2、技术动作要规范 规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运
练习太极拳具有健身医疗作用，人们是越来越离不开太极拳了。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳有哪些健身作用。欢迎阅读! 简述太极拳有哪些健身作用 (一)打太极拳对神经系统的影响 根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。 人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机
太极拳的基本功是要练习腿部和腰部，首先就是要各种步型摆放正确，在走架的时候，要注意脚下步型的正确性，一下要领要牢记，不断提高。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的基本功。欢迎阅读! 太极拳的基本功叙述 基本功一、肩臂功 1、耸肩沉肩 ①垂手开立步站立; ②双肩同时向上耸提，双肩向上怂提时根据个人情况提到一定位置; ③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做); ④恢复原状。 要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。 2、开肩合肩 ①叉腰
长期习练太极拳对青少年有哪些好处?下面是学习啦小编为大家整理的关于：长期练太极拳对青少年的好处。欢迎阅读! 长期练太极拳对青少年的好处 一是可以矫正骨骼，防止骨骼变形 青少年正处在身心发育的良好时期，练习太极拳要求立身中正，不偏不依，松静自然，一动无有不动，全身骨骼处于柔和运动中，既纠正了不良姿势，颈椎和腰椎都会得到很好的锻炼。 加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患或不患由骨质疏松而引起的骨骼变形折裂等病症; 二是可以增大肺活量 太极拳要求动作与呼吸自然配合，久而
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的四大功效。欢迎阅读! 简述极拳的四大功效 1、调剂消化器官 太极拳运动，由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使横膈膜上下活动次度随之增加，促使消化器官功能大增，肠胃积气消除，保持谷道畅通，经络与消化系统，得以调剂与改善，营卫吸取与供给充份。 同时，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，随呼吸流入胃中，不但有助于肠胃的消化，且有助于人体内的自疗机能，预防诸多病变。所以道家炼丹者称&ld
太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的八大功效。欢迎阅读! 简述太极拳的八大功效 一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。 心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然
众所周知，太极拳是一门有益于身心的养生运动，太极拳的特点是内外兼修，所以说太极拳的好处是由内而外的，那么练习太极拳的益处有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习太极拳的益处有哪些。欢迎阅读! 练习太极拳的益处有哪些 1、太极对肌肉骨骼的影响 经常参加太极锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。太极可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 医学专家的实验发现，在高山地区
随着现代人们运动意识的提高，太极拳运动已经越来越越普及了，下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式心意混元太极拳的介绍。欢迎阅读! 陈式心意混元太极拳的介绍 关于陈式心意混元太极拳的学习，我们需要掌握它的来历和特点。 陈式心意混元太极拳是冯志强老师集毕生之研修、在其武功练达化境后而总结创立于世的优秀拳种，于上世纪八十年代中期形成体系，九十年代开始在国内外传播。 陈式心意混元太极拳融合了陈式太极缠丝内功和心意六合内功之精髓，直接表达了太极拳的内涵真义。即以心意为指导，以丹田混元气为根本，依太极阴阳之理
陈式心意混元太极拳是当代名师冯志强先生经过半个世纪修研而创立的陈式太极拳中的上乘功夫。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式心意混元太极拳的缠丝劲。欢迎阅读! 陈式心意混元太极拳的缠丝劲介绍 陈式心意混元太极拳的运动方式讲究螺旋、缠丝，即没有直线，没有平面，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，没有硬拉硬拽，内劲走螺旋，外形走弧线，浑然一圆，周身上下无处不缠丝。 也就是陈鑫太极拳论上讲的：“缠丝者，运中气的法门也，不明此，即不明拳”。“太极拳缠丝法也
由一代太极宗师冯志强先生(以下简称冯师)创立的 陈式心意混元太极拳 (以下简称混元太极拳)以道家内功和中医经络学为基础,以陈式太极拳和心意六合拳为母,建立了科学、完整的 混元太极拳 练功体系。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式心意混元太极拳腿部缠丝。欢迎阅读! 简述陈式心意混元太极拳腿部缠丝 缠丝劲是陈式心意混元太极拳的精华，也是擖手(现通称为推手。)技击的重心所在。学习陈式心意混元太极拳到了相当程度之后，一定要精研缠丝劲，才能登堂入室，达到拳艺的大成。 缠丝劲分为顺逆二种，再配合动作的上下、左