太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的三圈理论核心。欢迎阅读! 太极拳三圈理论的核心是不能出圈 练习太极拳的人都知道，太极拳最重要的就是三个圈，即内圈、中圈、外圈。 所谓三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。 内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈; 中圈：膝到哪儿，哪儿就是中圈; 外圈：是以脚为边界，脚到哪，哪就是外圈。 以上三圈的划分，是不以肘、手为准，而是以膝、足为准，且含着一个意思是，中、外圈的
丹田是人的能量站，丹田是人的主要力量来源地。习武之人或者唱京剧的人都会很注重丹田，丹田是他们力气爆发的根源。太极拳的特点就是将丹田之气爆发出来，下面是学习啦小编为大家整理的关于：丹田在太极拳练习中的作用。欢迎阅读! 丹田修炼对养生和技击的作用 中国传统武术内功训练，数千年来.都是围绕着以丹田为核心进行修炼，是中国传统文化重要的组成部分，也是东方医学独有的瑰宝。 中国武术有两大派系，一个是少林拳系，一个是武当拳系。少林拳法讲究内修禅定，拳禅一体：而武当拳法崇尚修道内丹，阴阳太极。这说明武术各派对于丹田
眼睛是内在的窗口，通过眼神可以看出你的状态。所以眼是太极拳练习的中重要传达者，太极拳的特点是用意和肢体协调，意可通过眼看出你的境界。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳目视种类。欢迎阅读! 练太极拳目视种类 太极拳中通过眼神的表达可以看出精气神及将要表达的意，眼神既是目。 眼晴是心灵的窗户。通过统计与观察，从太极拳健身功理与动作的运行线路上看，目视的种类有以下几种。 经常用到的目视法：目视前方、目视前下方、目光内涵、目光平视等，这些都是常用的自然而然的目视方法。一般出现在预备式、起势、收势等
太极拳运动在多元化的21世纪以其极佳的健身效果而受到世人的广泛欢迎。下面是学习啦小编为大家整理的关于：传统太极拳在“眼法”上的要点。欢迎阅读! 传统太极拳在“眼法”上应做到以下五点 第一，要心静神宁 “眼法”是大法，实际上是说“眼法”也是“心法”。“心为神之舍”，“眼为心之苗”，这些论述都是太极前辈的经验之谈，至理名言。“
许多人练习太极拳都追求一种感觉，就是能够全身心的投入。将周围一切都能忘却的地步，这也是太极拳练习的高境界。下面是学习啦小编为大家整理的关于：习太极拳之金丹换骨的最高境界。欢迎阅读! 简述习太极拳之金丹换骨的最高境界 一是手心有热、胀、麻感 这三种感觉若隐若现、时而有时而无的，练习时间长了，这种感觉会明显起来。 二是丹田有内外旋、上下翻之感 笔者这里的丹田采用多数人的说法，是指下腹区域，即从百会至会阴画一条直线，然后从命门至神阙画一条横线，以两线交点为圆心覆盖两肾的区域。太极运行以丹田为核心，以腰
太极拳是一项老少皆宜的运动项目，人们可以根据自己的身体素质，年龄，性别的不同来选择适合自己的太极拳套路，太极拳动作缓慢圆活，非常适合老年人，老年人长期练习太极拳对身体有很大的帮助。下面是学习啦小编为大家整理的关于：中老年人打太极拳的好处。欢迎阅读! 中老年人打太极拳的好处 一.生理效益 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。 好处一：增加神经系统的灵
太极拳是中国武术园地中的一朵奇葩。它内容丰富、形势多样、风格独特、运动简便、老少皆宜,具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：正确看待太极拳的现状和发展。欢迎阅读! 正确看待太极拳的现状和发展 想切实解决太极拳在发展遇到的这些问题，需要我们处理好这两个方面的关系。 第一是发展和继承的关系 近年来，太极拳出现了空前发展的大好形势。这些发展，给太极拳注入了新的活力。 当前，太极拳的发展出现了四种形式 1在理论上有所发展的传统套路。这些套路，较多地保留了各式太极拳的原生态
近几年，太极拳在医疗方向也有很好的发展，而今又被中医认可。下面是学习啦小编为大家整理的关于：从中医角度看太极拳的治病疗效。欢迎阅读! 从中医角度看太极拳的治病疗效 太极拳在中国具有很悠久的历史，是中国传统的内家拳术之一，而今又深受人民大众的喜爱。 太极拳以“太极”为名，是根据《易经》而来的。 “太极”指万物的原始，其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为基础，彼此消长，相互转化，不断运动则变化万千。太极拳的起源及创始者至今尚待考证，就文献及传说而言，众说纷纭
养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的治病疗效。欢迎阅读! 简述太极拳的治病疗效 1、对呼吸系统功能的影响 大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。 因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸方法是非常符合人的生理特征的。 根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧
太极拳内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、老少皆宜，具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练陈式太极拳丹田内转如何练。欢迎阅读! 简述 一、拳家首要不可忽略的训练内容：中定 中定是丹田运转的前提。很多人打拳浑身乱晃、腰部乱拧，自以为通过各身体部位外形明显的动作，能达到提高劲力的作用。其实腰胯的稳固非常重要，没有稳固的下盘，就没有稳固的腰胯，从而身体没有稳固的重心，自然也打不出劲力沉实的拳。 所以，欲练丹田运转，先要训练中定。试摆一个右野马分鬃的动作，让别人从旁协助
练好太极拳首先要练好腿部的力量，陈式太极拳作为传统的武术学，其腿部缠丝劲非常的有成就。练好腿部缠丝也就能够体会到太极拳的好处了。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳的腿部缠丝。欢迎阅读! 简述陈式太极拳的腿部缠丝 陈式太极拳的精华体现在腿部缠丝上，也就是常说的推手，这就是技击的重心所在，练习到太极拳一定程度后，就可以研究缠丝劲了。 陈品三先生所谓：﹁打太极拳须明缠丝精(亦作劲);缠丝者，运中气之法门也，不明此，即不明拳。 缠丝劲分为顺逆二种，再配合动作的上下、左右、前后等就形成了立体型态的
太极世家不是一日练就，所以在初学太极拳时经常会感到不顺。这是太极拳教学中常见的现象，练习太极拳是个循序渐进的过程，只要坚持练这种就会改善。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳“不顺”怎么办。欢迎阅读! 练太极拳“不顺”怎么办 初学者遇到不顺怎么办呢?很多人都有这样的疑问，下面小编与您分享一下究竟如何练才会没有这现象。 初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常&ldquo