太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳常见的错误。欢迎阅读! 简述练太极拳常见的错误 第一是急于学多的动作 造成动作规格练的不扎实，不到位，你动作做的不充分，劲力没展开，效果就不充分，克服这一点的关键在开始学习时不要急于学动作的数量，要求质量，而且始终仅仅抓住规格这个要点，贯穿于练拳的全过程。 第二是练拳时心不静 太极拳是身心并练的运动，心静则气顺，前人在说及修养时有话叫&ldquo
太极拳已经融入到人们的生活中，太极拳的好处能够延年益寿。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳习练的规矩与方圆。欢迎阅读! 简述太极拳习练的规矩与方圆 太极拳作为传统的养生武术，在这时代发展的潮流中，怎么能缺少太极拳呢，学太极拳请看如下。 在全民健身运动热潮中，太极拳这一民间传统体育项目越来越受到群众喜爱。然而据我们所见，大部分太极拳锻炼群体却只满足于比划拳套，不注重动作的规矩，达不到太极拳应有的锻炼效果，失去了太极拳的真正内涵，丢掉了太极拳的神韵。 明规矩而守规矩 太极拳的“规矩&
武式太极拳在我国太极拳历史上已有多年，武式太极拳的特点很多，很多人都喜欢练习武式太极拳。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式太极拳的简介。欢迎阅读! 武式太极拳的简介 武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。 武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中，形成了简炼精要、无一浮词的经典之作——武式太极拳论。武式太极拳，朴实无华，人称干枝老梅。与人交手，不
武式太极拳的创始人是武禹襄先生，其创建武式太极拳结合了太极拳前辈的精髓。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式太极拳的教与学。欢迎阅读! 武式太极拳的教与学 太极拳教学的要点，各流派都有它一套传统的经验总结，例如武禹襄的《身法八要》，杨澄甫的(太极拳十要)等。这些经验总结，都是各家根据实践经历，再三揣摩而给以归纳起来的。 因此各流派太极拳教学的要点实质，尽管一脉相承，基本相同，但说明的内容，往往因各家所表现的风格和特征不同，所站的角度和所得的体会也不尽相同，而有精粗深浅之别。 加上前人说明的文字，
武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式四十五式太极拳拳谱。欢迎阅读! 武式四十五式太极拳拳谱 一、起势(面向正南) 二、右揽雀尾 三、左单鞭 四、提手上势 五、白鹤亮翅 六、左右搂膝拗步 七、手挥琵琶(东) 八、进步搬拦捶 九、如封似闭(东) 十、十字手 十一、左揽雀尾 十二、右单鞭 十三、右下势 十四、金鸡独
武式太极拳的无极桩最具有代表性，下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式太极拳无极桩。欢迎阅读! 武式太极拳无极桩介绍 预备式 功架 身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。请务必重视预备式。 心法 身体放松后，观想自身与茫茫宇宙合为一体，天地元气自头顶百会穴进入身体，缓缓流入丹田，进入忘我境界。时间：10-15分钟 功架 接上势两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋转，手心向后外方向，
太极站桩是我国众多古老的练功养生法之一下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极站桩的技击价值。欢迎阅读! 简述太极站桩的技击价值 第一、太极拳站桩的调息作用 太极拳站桩的一招一式都需要有相应的呼吸配合着，特别是在站桩的过程中.更是要平心静气，保持注意力集中和自然呼吸.如此呼吸才篚细、均、慢、深。 在联系抱球桩的时候在平心静气的情况下.配合着呼吸的话就会感觉到两手之间的一开一合犹如抱着一个圆球。 全身上下有气运贯全身四肢畅达由此可见.太极拳站桩可以调节人的呼吸.对于人的内功有很大促进提升作用。 第
武式太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式太极拳96式。欢迎阅读! 武式太极拳96式介绍 1.预备式 25.白鹤亮翅 49.斜单鞭 73.手挥琵琶 2.起势 26.搂膝拗步 50.左野马分鬃 74.按势 3.左濑扎衣 27.手挥琵琶 51.右野马分鬃 75.青龙出水 4.右濑扎衣 28.按势 52.左野马分鬃 76.翻身三甬背 5.单鞭 29.青龙出水 53.左濑扎衣 77.右濑扎衣 6.提手上势
武式太极拳的创始人是武禹襄先生，其创建武式太极拳结合了太极拳前辈的精髓。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式太极拳28式。欢迎阅读! 武式太极拳28式介绍 第一节 1、起势 2、退步崩式 3、揽雀尾 4、斜穿掌 5、小开门 6、正单鞭 第二节 7、提手上式 8、白鹤亮翅 9、搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、小擒拿手 12、右踢腿 13、左打虎式 第三节 14、右打虎式 15、搂膝拗步 16、野马分鬃 17、正单鞭 18、玉女穿梭 19、单鞭下势 第四节
武式太极拳在我国太极拳历史上已有多年，武式太极拳的特点很多，很多人都喜欢练习武式太极拳。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练武式太极拳18式的好处。欢迎阅读! 练武式太极拳18式的好处 就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为：生命在于运动，其理取自流水腐、户枢不蠢;也有人认为：生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。 持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，食欲
武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是文人化的太极拳术，尤其适合高级知识分子阶层养身、强身、修身。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武式108式太极拳介绍。欢迎阅读! 武式108式太极拳介绍 一路 1预备势 2起式 3退步崩式 4揽雀尾 5正单鞭 6提手上式 7白鹤亮翅 8左搂膝拗步 9手挥琵琶 10白鹤亮翅 11左搂膝拗步 12右搂膝拗步 13左搂膝拗步 14手挥琵琶 15上步搬拦捶 16如封似闭 17十字手 18抱虎归山 二路 19倒撵猴 20右搂膝拗
太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的基础训练。欢迎阅读! 太极拳的基础训练至少包括三个方面 (1)武术通用基础; (2)太极拳通用基础; (3)某一家太极拳专门性基础。 以上三个部分综合起来，我把陈氏太极拳的基础训练归纳为“五四”、“一七”基础训练法，其内容详列如下。 “五四”为 (一四)即四种腰腿柔韧性练