长时间开空调经常不开窗。 多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。 长时间桌旁放打印机。 打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血
现在的上班族几乎都是人手一台电脑，日常办公离了电脑几乎无法正常办公，所以经常面对电脑的白领们通常都会出现眼睛干涩，看不清东西的症状，有时候还会有浑身乏力、情绪不稳定的症状，有些女性白领们还会出现月经不调，其实这些都跟肝有着密切的关系。上班族春季如何护肝，今天我就给大家讨论一下。 1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。 2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。
久坐成疾敲响警钟 最好的运动其实很简单——站起来。每天只需要坚持一定的时间站起来多多的走动走动，就可以让你远离久坐带来的困扰! 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作的时候坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了很多的办公族最普遍的一种状态。 久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒一样的严重。研究显示，如果每天运动两小时，也不可以弥补十几个小时坐着不动所带来的很大危害。 久坐容易造成颈椎疾病和腰背痛。经常的不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背
“春困”来袭，很多的办公室一族一到上班时间就会很容易犯困和打哈欠，每天还会无精打采，昏昏欲睡。明明昨晚睡眠时间充足，可是今天的睡意还是像海浪一样不断袭来。有很多的白领们甚至还担心因“春困”而耽误了工作被“炒鱿鱼”。 看来，上班族们需行动起来对抗“春困”了。那么，春困是一种病吗?该怎么缓解呢?带着这些疑问，记者采访了达州市中心医院神经内科副主任医师邓强，请他给大家简单的介绍为什么会出现春困，和怎么缓解春困。 春困不是病但多数人普遍存在 “春困是一种很正常的暂时性的生理现象，而且还不是什么病，每个人都普
春天现在已经来到了，不少的朋友们在开车游玩的时候，就会经常的在漫漫游玩的路上一旦碰到大阻塞，那真是又烦又困难以言喻，今天我就为大家带来了一些提神的方法，希望可以对春季出行爱困的驾驶提供一些帮助。 嚼无糖口香糖 嚼口香糖就可以很好的让你的嘴保持运动，这样也就可以让身体活跃起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不可以经常的吃糖?由于糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。因此如果你想要备无糖和最好就选择清凉和略带酸爽的口香糖。
随着工作压力的越来越大，不少上班族都有胃病，而且，现在胃病也有越来越年轻的趋势，这对这种状况，上班族应该如何养胃呢？ 近日，记者从某医院胃肠科专家处了解到，前来就诊的胃病患者很多都是二三十岁的年轻上班族。由于经常需要加班熬夜赶方案，长此以往的过度劳累再加上饮食不均衡等原因，很多人年纪轻轻便得了胃病，这也给他们的生活和工作带来了很大的困扰。专家告诉记者，造成胃病的原因有很多种，其中不按时进餐、经常熬夜或劳累过度等是主要原因之一，这些都会造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，导致胃酸分泌失常，削弱其对胃黏膜的
现在很多女性一天的大部分时间都是呆在公司，所以在办公室很容易养成一些坏习惯，而这些坏习惯往往会导致身体的伤害。 场景一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因： 长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。 改一改： 在办公室准备
你改变不了环境,但可以改变自己;你改变不了事实,但可以改变态度;你改变不了过去,但可以改变现在;你不能控制他人,但可以掌握自己;你不能预知明天，但可以把握今天;你不可以样样顺利，但可以事事尽心;你不能延伸生命的长度，但可以决定它的宽度。不要以为自己很没用，给点提醒自己的话，让自己在工作中能够愉快! 1、学会 沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但
上班族大多都是久坐者，他们很多时候只要一到办公室了，在自己的座位上一坐就是好几个小时，除非是上厕所他们才会走动走动。久坐对身体很不好，长期久坐可以造成不育现象，所以大家在上班时如果感觉坐得久了，最好起来走动走动，下面小编为大家介绍下久坐有哪些危害! 伤害心脏健康 久坐不动，时间长了更会导致心脏机能衰退，导致心肌萎缩为题。如果是患有动脉硬化的中老年人更需要注意，久坐身体循环变差，是最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成的。另外，久坐不动更会导致内脏脂肪的堆积，影响健康。 容易消化不良 身体缺少必要的运动，
很多上班族由于中午休息的时间不足，所以午饭经常草草了事，但是你知道吗这是一种很不好的习惯，如果长期下去对身体是有很大的伤害的，那么上班族午餐问题主要出现在哪呢，下面跟着小编一起来看一下吧。 上班族午餐的“四大杀手” 1、求速度 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。 2、减肥少食 不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严
随着社会不断进步，外面的餐饮业越来越多，花样也越来越新颖，吸引不少的顾客上门就餐。但往往有很多白领工作者选择自备午餐，这就需要经过微波炉的再次加热，如何才能吃的更健康呢，下面小编就带您一起来了解下。 白领者们带饭一般都选择带隔夜饭菜，有些是因饭菜做多了就顺便带上，有些则是因为懒不想第二天早上再起来做饭，尤其是在冬天，谁会愿意一大早起来买菜做饭呢。其实现做的饭菜会比隔夜饭菜来得好，现做的饭菜能保有食材的新鲜与营养成分，而隔夜的饭菜经过一夜的时间存放和第二天的再次加热，已经失去原有的水分与营养，对身体不宜。
最近北方很多城市出现雾霾天气，大家如何应对雾霾天气呢，雾霾天气那些器官有危害呢，因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。今天小编就来教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。 中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。 这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重要。 要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散