甜食吃多了会导致上班乏力 现在很多人都喜欢吃甜食，甜食的种类很多，其中有甜饼干、蛋糕、面包、零食……这些甜食是许多人充饥、解馋的常备食品。但是你知道吗?如果甜食吃太多，不仅容易使身材臃肿，还会让你身心疲惫，让你没有心情上班。下面我们来看下原因吧！ 专家告诉小编，他经常会遇到一些吃得好、睡得香，但还老觉得疲劳的人。询问饮食习惯后，发现他们大都喜爱吃甜食。专家分析，人体感到疲劳一般有三个方面原因：一是摄入的营养和热量不足，或者消耗过多;二是休息不够;第三就是酸性食物吃的太多。甜食在体内会代谢成酸性物质，因
白领养生好方法 随着社会的快速发展，导致大部分的都市白领，平时忙碌的工作很多人都没有大块的空闲时间来进行锻炼，身体的素质也是日渐的下降。那么白领要怎样养生才好呢?下面小编就来教给大家几招简单有效的白领养生之道吧。赶紧来看看吧！ 1、早餐好，晚餐巧 一般一日活动的能量，都是要靠早餐来提供。建议早餐最好可以吃丰富的蛋白质及糖类，比如说水果，全麦面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，就可以很好地补充身体元气，却是无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体
上班族健康养生提醒 由于现在生存的压力比较大，导致很多人都是家和公司两点一线这样生活着，但是两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也给我们的身体埋下了很多的健康隐患，所以，上班族的健康养生是至关重要的。下面有几点提醒，希望能够帮您重新找回健康的生活习惯。 1、不能把什么都当主食 在逢年过节的时候，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养的角度来说，这种饮食结
现在的上班族由于压力比较大，每天工作都是很忙碌的，每天恨不得上厕所的时间都要计算在内才好，浙江的久坐不动很容易就会导致颈椎疼痛的，那么上班族颈椎痛到底该怎么办呢?下面下边为大家介绍上班族颈椎痛到底该怎么办？ 首先来了解下上班族颈椎痛是怎么回事?到底是什么原因？ 其实颈椎痛的主要病因是经脉气血的失畅，而造成经脉气血失畅的原因主要有两个的，那就是虚症和实症两种。而虚症是因为气血不足，经脉失养，血液运输失畅所引起的。或气虚，元气虚衰，血液运输无力而失畅。或因肝肾不足，经脉骨髓失于温煦、滋养、气血不畅。这都是
有句话说的好：十个人九个胃。意思就是大多数人的胃都是有毛病的，其实很多上班族肠胃不好，那么肠胃不好该怎么调理呢?肠胃不好该如何注意饮食呢?下面是一些营养师为肠胃不好的人介绍的一些禁忌! 1、一定要避免机械性食物。机械性食物刺激会增加对粘膜造成很大的损伤，破坏胃粘膜的屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也是不要吃的。冰冻和过烫的食物一定要慢吃，或者不吃才好。 2、最好能够避免一些化学性刺激过强的食物才好。因为化学性刺激都是会增加胃酸分泌的，刺激胃粘膜，如
1 慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2 柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。(注意：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或眩晕)。 3 手臂舒缓运动：将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。这样可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。 4 收腹运动：将双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，收缩腹肌
说实话现在的人都是比以前的人更懒的，不说其他的了，很多上班族早上总是会起不来床的，那么白领早餐到底吃什么最营养而且耐饿呢，其实鸡蛋就是最佳的选择，即营养有比较简单，那么上班族怎样用鸡蛋做早餐呢?下面小编为大家介绍上班族用鸡蛋做早餐的方法。 鸡蛋做早餐的好处有哪些呢? 那么为什么要选择鸡蛋做早餐呢?因为鸡蛋比面包、馒头等更耐饿更有营养，鸡蛋其实也是很有助于减肥的，鸡蛋其实就是蛋白质的绝佳的来源，鸡蛋是不会使胆固醇升高的，鸡蛋还很有益大脑发育和记忆力的，鸡蛋还有助于保护人的视力，而且对于省吃俭用的白领族来
随着科技的高速发展，手机、电脑电子产品已经深入到我们的生活，虽然给我们的生活带来了很大的便利，但是危害上也是不小的，就比如上班族最担心的问题就是电脑辐射了，辐射对于皮肤伤害很大的，那么电脑族该如何美白护肤呢?今天小编为大家讲一讲吧! 电脑族很容易就会出现黑头、痘痘等皮肤问题的，其实这都是都与洗脸方法不正确、洗不干净有关的，根据调查发现，80%的人洗脸方法都是不正确。而美白护肤最重要的就是深层清洁护理。 1、温水湿润 洗脸水的水温是非常重要的。很多人都是图省事用冷水来洗脸，现在这天应该很少有人用冷水洗
社会竞争比较大，上班族的日常生活都是忙碌琐碎的，工作压力那是非常大的，通宵熬夜等都是家常便饭，其实这样很容易就会出现营养不良的，那么上班族到底该怎么补充营养呢?下面小编就为您介绍上班族补充营养需要选择什么食物好呢? 1、坚果补脑 坚果中含有非常丰富的亚油酸成分，可以很好的帮助脑部血液的畅通，它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫的时候就可以很好的顶饿了。长时间的坐着办公，患心血管疾病的可能性都是会高出很多的，经常性的吃核桃等坚果类食物也是会使发病的几率大大降低的。久坐办公的白领，其实不妨准备些花生
上班族，如何在忙乱的节奏中美白？ 1、多补充维生素c 维生素c被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通过补充维c来达到美白功效，富含维c的食物有： ①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素c。含维生素c的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等; ②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等; ③富含维生素c的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素c
误区一通过洗肠、断食进行排毒养颜 很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一天不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身体毒素。 误区分析：洗肠会让肠管变粗，如果经常洗肠的话还会导致肠管麻痹，导致一些人为引起的疾病。另外，使用断食排毒法也要因人而异，不同人不同体质，有些人脾胃虚寒，如果不吃饭而整天吃水果等凉性食物，会导致胃胀气。如果是需要大量体力进行工作的人，断食会让身体乏力、出现眩
春季时节马上就要到了，上班族因为工作的繁忙、交际应酬多又缺乏运动锻炼，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。 养生食谱： 一、早春时期 为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。 早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。 午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。 晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青