简要内容：都说做女人难，做事业有成的女人更难，可是现在面临这样问题的女性越来越多，如何减压呢？ 其一，职业角色与家庭角色的矛盾。 工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。 其二，社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。 其三，女性对自己
简要内容：科学家在为解开人类衰老密码而进行的潜心研究中，研究成果可能会超出我们对健康的传统认知。 ⒈压力让您年轻。科学家研究发现，“有用的压力”，即短期的、刺激不大的、有成就感的任务，能够帮助人体生成利于修复细胞的蛋白质，包括脑细胞，使它们以最好的状态工作。 ⒉生物钟拨慢衰老的进程。科学家发现，遵循生物钟的规律，建立规律的作息时间是延缓衰老的方法之一。 ⒊大脑越用越“新”。日本科学家发现，勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽
简要内容：踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，就像舞蹈动作一样优美。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作。 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 国外最近的一项研究表明，保持同一姿势连续4小时，就可能发生深静脉血栓。我国的老祖宗给我们留下的防治这种病的祖传秘方就是——踢毽儿。 常坐办公室 身体易变老
充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床；摄入健康的食物对调节心情、对抗压力非常重要。尤其是那些长“压力痘”的白领，更要管好自己的嘴，平衡饮食。 “减压”二字如今常常挂在人们嘴边。如何在保证工作效率的前提下排解压力，找回健康的心态？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心苏珊·鲍尔曼博士给出了身心“1＋1”的减压建议。 身体减压 NO 不要用吃东西来释放压力。高热量的美食多伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易引发恶性循环———暴饮暴食导致体重
简要内容：生活事务越来越多越来越复杂，工作压力越来越紧迫，如何减压呢？ 策略一：随时接吻。 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。 最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。研究领导人劳拉伯曼博士解释说：“接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。” 策略二：以
简要内容：我们的教育系统中，孩子一直被教育，内心被社会角色绑架，自我认知全仗外界评价，35岁的人群很容易出现巨大压力和困惑。 “丁克”家庭，外企人事总监、年薪50多万，有房有车，到美国出差，到欧洲旅游，到香港购物……这是一对38岁夫妇的生活简述，在别人眼里“羡慕死人”的他俩，面对职业咨询师，却抱怨“心里空空，总会涌起失落感”。 这样的叹气，企业培训机构和职业咨询机构的专家们最近频频听到。他们发现，诸多35岁上下的职场人似乎不约而同地陷入了人生的一段困扰期，这批“70后”，在经历了10-15年打拼之后，
简要内容：身边总能遇上有的人不太讲道理，本来理亏却比谁能咋呼，却直喊冤。别人没做错什么，他却撂狠话让人难受很久，这样的人群如何应对呢？ 从你的来信中可以看到，你因为不知道怎么和宿舍里的一个朋友相处而苦恼。你的这位朋友是唯一一位来自农村的同学，刚来的半年里，她在宿舍里还很容易被大家“忽略”，但后来就变得总说一些大家不爱听的话，害得大家都不太爱理她。而你对她却是左右为难，一方面被她当作好朋友一样黏在一起，另一方面又被她有些“恶意”的话而困扰不堪。 其实，学校的环境就是社会的一个小缩影，你说的是一个很具有普
简要内容：年底事情多了，业务的事情，还要 交很多总结计划，还有更多的应酬，如何保证有序不加班呢。 1.放松你的神经。 在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度2.把搞笑邮件放到一边。 如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。 3.每六个月检查一下你的电脑。 查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同
简要内容：工作的、家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1.一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。 2.每天集中精力几分钟。 比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的
简要内容：找到产生压力的真正原因，积极的面对而非逃避压力，将会变压力为动力，促进我们自身的发展。而退一步也是最简单的办法。 国内某知名公司的市场部李经理是一位上进心极强的职业女性，工作业绩各方面都十分优秀，深得老板的赏识和器重，她也为此十分自豪并更加卖力的工作。但是近几个星期以来有一件事一直困扰着她，那就是早醒：她每天清早五点钟就会突然醒来，再也不能重新入睡，必须马上开始思考和处理工作上的问题才会稍微心安，但是由于睡眠不足，导致白天精神不佳，心理压力巨大。 英国着名的生活教练艾琳·莫里根在她的一本畅销
现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？美国《男性健康》刊登最新文章，依据多项研究成果，总结出40种解压方法。 1.多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。 2.接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。 3.捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10.这一动
美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。