中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外专家研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。 在一个讲究高效生产力的现代社会里，人们实际上不仅要在工作中承受这种高效率所带来的巨大压力，同时还要承受一个高度发达的社会环境给人们的生活所带来的压力。在压力日益增大的环境中，许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶，而且他们长期处于紧张状态的身体也开始不断发出不和谐的抱怨。最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。 长期紧张严重损害免疫功能 一
简要内容：人生中悲喜参半，可是为了健康我们需要更多快乐，幽默就是一个神奇的开怀管道，幽默是一种智慧，一种坚强和乐观，让自己和他人都得到宽慰，振作精神。 人投于世界中，总会遭遇无数的痛苦、悲伤及困惑，当然也有欢笑。当我们欢笑时，大多是人生道路上称心如意，其实，还有一个可以令你开怀的管道，那就是“幽默”。 幽默有许多神奇的力量。我国的幽默大师林语堂曾经说∶“在第二次世界大战前，如果各国都派幽默高手来谈判，那就可以避免第二次世界大战的发生了；因为各国都在嘲笑自己国家的短处。” 幽默是一种智慧的表现。具有幽默
简要内容：办公室精神抑郁症在上班族中普遍存在，主要是职场精神压力过大、生活变动多造成，需要我们保持良好心态、控制情绪、处好人际关系，经常参加体力活动、摄入食物注意营养平衡、保证健康的睡眠、控制咖啡和酒精、少抽或不抽烟等习惯来改变现状。 岁末年初，一大堆的年终总结要写、各种各样会议要开、新年的工作计划、新的一年能不能升职加薪、年后回来不知能否还有我的位子……“我很郁闷”成为职场人的口头禅，而它所代表的精神状态——办公室精神抑郁症，也在上班族中普遍存在着。 办公室精神抑郁症是一种常见病态，在现代社会中普遍存在
简要内容：职场女性面临很多矛盾，职业角色和家庭角色平衡，社会生活与家庭生活的矛盾，还有预期与现实的落差等，女性朋友必须认真条理自己的身心健康，善待自己，具体措施如：量力而行、争取支持、忙中偷闲、注意饮食、宣泄压力等。 一，职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。 二，社会生活与家庭生活的矛盾 传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，
简要内容：强迫症是以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病。较轻的强迫症患者，可顺其自然，当感到自己有强迫性症状时，多参加集体活动，找到自己的兴趣，建立新的兴奋点来抑制病态。让我们恢复健康心态，平和应对生活。 反复检查物品是否带齐、出门后总担心门没锁好、一天要花几个小时洗手……这些都是强迫症的表现。赵小姐在该市一家事业单位工作，平时工作相当繁忙，压力颇大，最近一年来，赵小姐发觉每次自己准备上班时总担心门没锁好，走到楼下总要再次上楼确定门是否已经上锁，而每次的结果却都是肯定的。今年上高三的学生小钟，近
新的调查显示，白领人群的健康状况并不那么理想。白领们可注意了，上班打拼的同时，得照顾好自己的身体了。 一项由1.5万名白领人群参加，慈铭体检集团、中国医师协会医师健康管理与医师健康保险专业委员会发起的健康调查数据昨天公布，城市白领的疲劳度较高，超过60％的人感觉比较疲惫，有三到四成的人群睡眠质量不高，甚至经常失眠，睡眠成了不可多得的享受。 此次调查中，最困扰城市白领的健康问题排名前三的依次为：肠胃、肝脏等消化系统问题26.5%；颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题20.0%；失眠等神经系统问题11.8
简要内容：试着享受你的工作，在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来，或是成就感低落，人际关系恶劣，那么就考虑调整，以下介绍几招情绪排毒法，让你远离烦恼，健康生活。 学会释放情绪。 不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里，如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深，日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。 找些好朋友。 当你遇到困难时，有好朋友可以倾诉吗？还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀？在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的，但不要永远
简要内容：生活节奏快，压力大，时不时会有烦恼找上门来让你总是无法释怀，以下介绍几个心理保健法也要像健身运动的习惯一样时常运用，找到健康心理。 1.返老还童法 常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。 2.精神胜利法 要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。 3.腾云驾雾法 读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。 4.异想天开法 极力把自己想象成是实践
简要内容：从医学角度来说，头颈部的肌肉持续收缩可引起紧张性头痛。所以很多以为是疾病的头痛反复治疗没有效果，可能是因为没有减压。 紧张性头痛可能有以下表现： ①心情过分焦虑或忧郁，并伴随精神紧张，紧张的工作与学习压力，长时间的脑力劳动得不到放松。 ②由五官科或颈部肌肉收缩痉挛引起。 ③由坐或立位时头、颈、肩、胛部的姿势不良引起，肌肉收缩又可引起该部位血流减少，局部缺血引起头痛。 [[编辑推荐：职场女性如何调整心理压力？]]
很多人总是抱怨没有精神，无精打采，不知道精力从何而来，其实，饱满的精神来自于每天好的习惯的养成。 1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多
简要内容：上班都有压力，时间长了都会感觉疲劳，那么如何应对呢？ 1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台
简要内容：你相信吗？相同职业人群的睡眠状态惊人的相似，可见职业对于我们的睡眠影响的深厚。我们可能无法随心所欲的选择职业，但是我们可以控制属于自己的睡眠，让职业和睡眠能和平共处，相互服务！ 首先，来看一个有趣的小测试，看看你属于哪种睡眠状态，最适合你的工作方式是什么： 蜷缩侧睡：商人及家庭主妇，教师。 平躺：精明的商人和会计，教师医护人员 普通侧睡：大型企业掌门人，工程师，设计人员，工人亦有，但较少。 趴睡：司机，课任老师，工人 大字型平躺：技工、检货员这类对技巧要求较高的职业