彩虹族是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。还是那句话“不要做金钱的奴隶，要快乐的享受生活”。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。人生百味，需要慢慢体会和回味；通过消耗健康和未来的生命代价，来换来金钱和地位，就譬如只获取彩虹中的一种颜色，是不足取的。 彩虹，是色彩平衡的结果。在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，平衡
“工作超时、睡眠不足、三餐不定、健康负债……”不觉之中这已变成都市白领的生活写照，在光鲜的外表之下，他们脆弱的躯体正承受着生命不能承受之重。 2009年初，职场彩虹族再次异军突起：他们工作生活两不误，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；他们坚持锻炼，坚持定期体检，确保睡眠充足。他们能在工作生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。“现在经济不景气，我们更应该注重健康的生活理念。”彩虹族成员雷小姐如是说，这也是众多彩虹族的心声。 背景： “过劳模”敲响健康警钟 早在前几年，“
为了更精彩的生活，让我们都加入“彩虹族”行列—— 彩虹秘诀一：全面营养，对抗压力 1、碱性食物：如水果、蔬菜、菌藻类、奶类等。可中和体内的“疲劳素”乳酸，以缓解疲劳。 2、维生素矿物质：繁忙工作时大脑比平时更需要多种维生素矿物质的补充。如维生素B族和维生素C，能帮助预防精神疲劳和倦怠；维生素A、C、E、铁、锌促进思维敏捷、集中精力；硒、锰、铜对细胞的氧化损伤有保护作用，让我们保有年轻的大脑。很多营养素还能有助呵护美丽，维生素A有助于保持肌肤光泽；维生素C能抑制黑色素生成，具有美白功能；维生素E帮
1.您对健康非常重视，并且关注健康知识和话题，关心身边人的健康？ 2.您是否非常注重日常饮食中营养搭配？ 3.您是否有时很少或会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品，快餐或者碳酸饮料？ 4.在日常饮食之外，您有摄入营养素补充剂的习惯吗？ 5.在工作或者日常生活中，您没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒？ 6.您是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯？ 7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定时间和家人进行沟通？ 8.你是否开发一些属于自己的兴趣爱好，并在此过程中充分体验到乐趣？ 9
简要内容：所谓隐婚，就是像刘德华天王那样，明明已经娶妻嫁夫，却要昭告天下：“我是单身。”并且从不让身边人出镜，除了少数几个死党和自己的亲人，没有人知道已婚的事实。这是个什么心理呢？听心理专家怎么说。 最近，因为刘德华隐瞒婚姻的事被揭露，导致隐婚一族的话题讨论，媒体都在讨论刘德华、黎明等明星与隐婚的主题。 我们会突然发现原来身边有很多人，都是不戴婚戒的伪单身，你有一种被欺骗的感觉。或许当事人会说，隐婚不隐婚不关大家的事，这是我的私生活，但事实上在人际关系网中，这是链条中的一个小细节，也必然会对人际关系有
简要内容：和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。白领你的胃还有几分健康？ “刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班，基本上是晚上八九点才能回家吃饭。最晚的时候到家都十二点多，早就饿过头了。洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午太累了，也懒得吃饭。当然饭桌上喝应酬酒也少不了。过了没几个月，我就感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。” 即便如此，刘先生也只能无奈地说：“保护胃，我也只能尽力为之。现在年轻
人人都盼年望月希望国庆早一天来临，能好生休息一番，但26岁的陈女士却要求国庆天天上班。西南医院心理医生称，这是典型的工作依赖症，在长期高强度、高度紧张精神状态下，造成一离开工作环境便觉得不适应的心理疾病。 据了解，陈静(化名)在一家大型装修公司，刚进公司时，是前台文员。半年前，进入自己梦寐以求的市场部工作后，突然激情万丈非常兴奋，她甚至希望一天24小时泡在工作里。陈静称，这种状态持续半年之后，因业绩突出逐渐得到上司的赏识。 可是不利影响也随之而来——每天超时工作，挥之不去的疲劳让她感到力不从心，而且她
简要内容：其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。近日，美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。 1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。 应对方法：告诉自己"这和平常没什么分别，只不过人多罢了"。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。 2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。 应对方法：问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰·范·埃皮教你问自己
简要内容：过分苛求完美是现代都市人的一种通病，这是一种不健康的心理行为，如今快节奏，高效率的社会进程让人们变得把完美当成一种炫耀的资本，其实这是一种焦虑不安的心理表现。 美国近日的心理学双月刊《今日心理学》上这样说：“完美主义是一种流行病”,.一方面，瞬息万变的时代困扰着家长们，让他们给子女的成功施加了更大压力，通过口头语言、叹气、沉默和皱眉等方式塑造出具有完美主义性格的后代。另一方面，这种个性反而让人僵化，失去了适应多变世界的灵活性，对不确定的事物容易焦虑。 首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可
简要内容：现代压力越来越大，可是你知道哪些人处于压力之最吗？如果你身处行列中要小心了。 1、精神压力最大的中国人－－学生。 老师的谆谆教导，家长的苦口婆心，使得学生不敢有丝毫放松；名目繁多的考试，接连不断的模拟，使得学生苦不堪言。还有，补课、交费、好差班、文理科、做不完的作业，或高或低的名次…… 2、社会压力最大的中国人－－教师。 既要响应上面的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩诫的尺度，避免负面影响；既要吃饭穿衣做有
简要内容：生活中应该学会让路。应该学会，给一堵墙让路。 正往前走，前面却有一堵墙。 你当然不是无坚不摧的终结者战士，更不是能够穿墙而过的崂山道士。假如你迎着这堵墙一直走下去，只能被碰得头破血流。于是你停下来，你想到几种方案：一，你可以找来一个锤头，将这面墙砸开；二，你可以叫来一辆推土机，将这面墙推倒。当然，这都可以。可是当墙被砸开或被推倒，你才突然想起：原来，你的目的并不在这堵墙，而是为了赶路。 是的，其实只为赶路，那么你完全可以绕开这堵墙。 有些困难，是可以绕开的。就像墙，墙不会移动，不会时刻
简要内容：工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。那么如何卸下压力？ 社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。 女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾 不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些