很多MM都有手臂粗壮的烦恼，那么，怎样可快速有效瘦手臂呢?以下是瘦胳膊背部的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦胳膊背部的瑜伽动作推荐一1、坐姿，双腿自然盘放，双臂伸直，肩膀向右下方压低，右侧肩膀置于右大腿上，左手握住右手手腕，右手置于左膝盖上。2、慢慢抬起右侧肩膀远离左大腿，并撑直背部，左侧肩膀尽量提高，手臂撑紧。3、跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，背部撑直，大腿面绷紧，双臂伸直置于背部后方，并与肩同宽，双手紧握在一起，肩膀向后撑开。4、放低双臂，双手置于臀部后方，胸部向上挺起，眼睛看向右侧。5、摆
到了冬季，天气变得干燥静电很容易聚集在接触导电物体的时候，很容易就会被“电到”而且很容易“电到”他人。下面就让笔者给大家推荐几个防静电的妙招。冬天如何防静电1、内衣等贴身衣物选择纯棉或真丝材质内衣等贴身衣物选择纯棉或真丝材质。少穿化纤类的衣服，化纤类衣物容易在摩擦中产生静电。这也是冬天个人静电的主要来源。2、增加空气湿度增加空气湿度。特别是在有暖气供应的北方，房屋内的湿度一般都会很低，造成静电难以释放，持续积累。这时，可以选购一款合适的加湿器，增加房间的湿度，有利于静电的释放。3、多洗澡，勤换衣物多洗澡，
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡（裸睡）对于男人有着很多的好处。男性裸睡有种无拘无束的自由快感，同时有助于提高（如何提高性功能）男人的睡眠质量，还对治疗男性大多潜在的心理问题也有很好的疗效。内衣过紧将会导致男性性功能障碍。尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子（精子百科）生成和发育障碍，降低男性的性能力;如果长期穿着剪裁较为紧身或者尺码偏小的内裤会在无意间长期给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，
”乳腺增生”病是一种以乳腺泡导管的上皮细胞和接缔组织增生为基本病理变化，既非炎症又非”肿瘤”的一类病的总称。本病好发于30-50岁的妇女，国内30岁以上妇女患病率为38、6%-49、3%，40-49岁为发病高峰，其癌变率大约为20%左右，被认为是癌前病变。(1)”乳房疼痛”一般或两侧”乳房胀痛”，”刺痛”或隐痛不适，”疼痛”严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或”瘙痒”，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛
夏季”天气炎热”，一个很多人时常出现烦躁的季节。但是有一群人应该会更加的烦躁，这些人就是”包皮过长”患者，由于天气潮热，这为细菌的滋生产生了很多的有利条件，很适合细菌的生长繁殖，那么，为什么说这些对有包皮过长症状的男性是不利的呢？夏季为什么包皮过长的危害就大呢？专家介绍，主要原因跟包皮垢的作用密不可分。夏季分泌比较旺盛，如果清洗时没有将包皮上翻或不注意经常清洗外生殖器，包皮内板中有着大量的皮脂腺就会积存在包皮下，形成像豆腐渣样的包皮垢，包皮垢很适合细菌的生长繁殖。然而炎热的气温又是加速了这一过程，使细菌快
1.避开强光紫外线 常言道"惹不起，躲得起"。强光特别是太阳光紫外线对晶体 损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在 强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是 旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。 2.避免机体缺水 眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在 其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致 晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶 水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又
胸大肌、肱三头肌及三角肌之肌力训练，及躯干之稳定训练型男之胸肌稳定训练Step1：开始时仰卧于健身球上，一手握哑铃置于肩水平面之位置，另一手则可保持平衡，双脚置髋阔及膝关节屈曲，收紧腹部肌群及保持躯干笔直。型男之胸肌稳定训练Step2：然后将肘关节伸直往上推至手肘微弯，做出肩水平内收动作，在过程中呼气。．然后重复开始时之动作．动作难度：高级★注意：过程中收窄站于地面双脚之距离可增加躯干之稳定训练胸部肌肉健身图解： 胸大肌 1.坐姿推胸
腰腹部是判定一个人肥瘦的关键，而腰腹也是最容易积聚脂肪的部位了，如果平时久坐不动，大吃大喝以及新陈代谢率不足，那么，只会使腰腹愈发凸出。以下是适合瘦腰的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。适合瘦腰的瑜伽动作推荐一1 站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。2 收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。3 站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。适合
冬季多吃什么“红色食物”？肉类①牛肉牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。饮食建议：牛肉是酸性食物，吃肉时应同时多吃些蔬菜，蔬菜是碱性食物。可中和肉类产生的酸性物质，也更易于消化。牛肉的肌肉纤维较粗糙，不易消化，故老人、幼儿及消化功能弱的人不
相信很多的男性日常生活中前列腺都会有不知原因的疼痛，增加对疾病的认识对前列腺痛的预防很有帮助，前列腺痛男科常见疾病，导致前列腺痛的原因很多，很多人对前列腺痛不了解!下面我们就来了解下前列腺疼是怎么回事：在临床上，有些患者表现为持久尿频（尿频）、尿急、排尿困难和前列腺部不适等症状，但其前列腺液中常无脓细胞，也无明显感染的病理改变，培养找不到细菌。这些患者中大部分按慢性前列腺炎治疗，口服大量中西药物而不能缓解症状。事实上这些患者并非患了真正的前列腺炎，而是因为尿道肌肉和前列腺肌肉真性痉挛引起疼痛，即前列腺痛。
胸部大小与”乳腺癌”相关吗？据美国一项研究发现，乳房大的女性患乳腺癌的危险比乳房小的女性高80%。原因是乳房越大，乳腺细胞越多，潜在细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。而好莱坞知名女星”安吉”丽娜·朱莉不久前已接受预防性的双侧乳腺切除手术，以降低罹癌风险。相关医疗机构提出，还有四类人群得乳腺癌风险较大：第一类是饮食结构不均衡或者营养过剩；第二类是滥用避孕药；第三类是经常使用加入雌激素的美容产品；第四类有些女性为了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳，也会增加乳腺癌的发病机会。此外，隆乳与乳腺癌之间暂无
现如今，早泄困扰越来越多的男性朋友，造成早泄的原因千奇百怪，除了不应该讳疾忌医外，更重要的是要积极治疗。还必须要注意一些细节，现在我们就一起看看早泄患者的饮食禁忌有哪些。男性养生：早泄患者饮食有禁忌：1、牡蛎肉性微冷，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之，早泄者不宜食用。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也以为：“肾虚无火，精冷自出者非宜。”