1在家练的减肥 瑜伽 动作以下是在家练的减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、牛面式功效:缓解坐骨神经痛,缓解肢体僵硬,锻炼柔软的手臂和双腿。动作要领:1、坐姿,双腿向前伸直。2、让右腿跨过左大腿上,使双腿膝盖重叠,双腿握住双脚,注意腰背挺直。3、左手从下放后背后,右手臂从上向下握住背后的左手,手指相扣。4、眼神直视前方,均匀地呼吸,并静坐5秒钟。5、放下手臂,恢复到初始姿势,身体放松调整,手臂和双腿换方向重复练习。二、直角式功效:缓解肩膀、脖颈酸痛。动作要领:1、站姿,双脚分开与肩同宽,双腿绷直
很多人很喜欢吃土豆，因为土豆吃起来绵绵的、甜甜的，而且土豆的营养价值很高。冬季吃土豆有很多意想不到的好处，但是冬季吃土豆也有很多忌讳。冬季吃土豆有哪些禁忌呢？下面跟小编一起来看看吧。土豆的功效与作用1、防中风土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。有学者指出，每日吃1个土豆，即可使中风的机
良性前列腺增生是由于体内激素水平等原因导致的前列腺疾病，其危害之大男性多有了解，由于临床症状不同可引发多种并发症。1、脱肛又名“截肠”，是指直肠黏膜或直肠脱出的一种病症，前列腺增生时由于排尿困难，导致膀胱中尿潴留，使腹压增加，可引发脱肛。2、下肢静脉曲张下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发溃疡的病变，由于前列腺增生可导致机体内静脉压力增大，瓣膜持续承受过大的压力，导致松弛、脱垂、使之关闭不全，从而引发下肢静脉曲张。3、尿毒症由于良性前列腺增生会导致排尿困难，尿路梗阻等症状，致
女人害怕”宫颈癌”，却鲜有人知道宫颈癌的根源所在。性生活过早？性伴侣过多？这些都不过是表面上的原因。专家指出，宫颈癌的发生多与人”乳头瘤”病毒”感染”有关，主要是由男方引起的，首先是他们感染了人乳头瘤病毒，再通过性爱传染给女人。没有性生活的女人，很少会面临这样的威胁。男人感染病毒再传给女人宫颈癌人乳头瘤病毒的感染始于男人，他们在外面住酒店、洗桑拿、坐浴缸、裸睡，很容易感染人乳头瘤病毒(HPV)，回来以后通过做爱，病毒就会进入女人的阴道‘落地生根’。所谓性生活过早、性伴侣过多，其实都只说明一个问题：感染途径
早泄是射精障碍的一种类型，也是男性性功能障碍的常见病之一。性交经一定时间即引起射精和情欲高潮，但射精的快慢差异很大，同一个人在不同条件下也可以有较大的差别，经过性生活的实践，一般可逐渐延长性交时间。对于健康成人而言，在性交2-6min时射精或更短时间内射精的属正常。在阴茎未进入阴道前即射精，则肯定是早泄。如果经常发生早泄，而且每次均不能将精液射入女方阴道中，精子极少机会进入宫颈口、子宫、输卵管时，就可以造成不孕。新婚或久别重逢的首次性交，或由于情绪激动、紧张等原因偶尔发生早泄，不属于病态，千万不要因此而背
大家都知道，”色盲”是可以通过父母遗传的，但是，在这里小编要告诉大家，”先天性色盲”是可以通过遗传来”预防”的。色盲的种类1、全色盲：属于完全性视锥细胞功能障碍，与夜盲（视杆细胞功能障碍）恰好相反，患者尤喜暗、畏光，表现为昼盲。七彩世界在其眼中是一片灰暗，如同观黑白电视一般，仅有明暗之分，而无颜色差别。而且所见红色发暗、蓝色光亮、此外还有”视力”差、”弱视”、中心性暗点、摆动性”眼球震颤”等症状。它是色觉障碍中最严重的一种，患者较少见。2、红色盲：又称第一色盲。患者主要是不能分辨红色，对红色与深绿色、蓝色
全面基础腿部训练安排肌友们，练腿的好处不用多说，练过的都知道。下面是一个基础的腿部训练动作搭配。1.深蹲 2.腿举 3.哈克深蹲 4.坐姿腿弯举 5.仰卧腿弯举 6.直腿硬拉。每个动作建议4-6组，8-12次数。（深蹲可以安排冲刺一两组大重量）.
1广角 瑜伽 怎么练这个漂亮的开脚姿势能充分伸展N绳肌及大腿内侧肌肉。Upavista是"坐下"的意思，Kona是"角度"，合起来的意思明显不过：这是一个双脚打开至一个广角度的背部向前伸展姿势。以下是小编为您整理的广角瑜伽怎么练的相关内容。瑜伽是一种完善的科学体系，所以您要采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰。 所以在家练习练的好的人不多专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女适宜，因此，并不是女性专属。
保养肾气三、是要节制性生活。《寿世保元》中说：“精乃肾之宝”，冬季养生应节制性生活，以免伤其肾精。四、是膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人，菜肴不可太咸，一般以每人每日6克食盐为宜。五、是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者，宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。六、是慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;患病时，要在医生指导下，选用对肾损害小的药物，以免损害肾功能。七、是要注意腰部保暖。寒冷季节
男性朋友都应该有体会，被碰到睾丸，那种痛是非常揪心的，但如果平日生活里出现睾丸痛可能是由以下几点原因导致的：1、剧烈运动（哪种运动提高性能力）或房事，暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩，从而使系带过长的睾丸发生扭转并引起睾丸的剧痛。2、睾丸炎：睾丸发生了炎症，疼痛是其主要表现之一，而引起睾丸炎的原因是多种多样的，比如说流行性腮腺炎患者可以并发睾丸炎，出现睾丸疼痛、肿大的病症；淋病比较严重时也可以引起睾丸炎；慢性前列腺炎也会表现睾丸疼痛的症状，而这种疼痛主要是单侧疼痛，且表现为持续性的。3、睾丸扭转：什么情况下
”乳房包虫病”是什么？乳房”棘球蚴病”（echinococcosis of breast） 又称”包虫病”，是棘球蚴（包虫）寄生在乳房组织内而发生的疾病，在人体，棘球蚴多寄生于肝脏（70%），此外肺（20%～30%）、脑、骨等其他器官亦可寄生，寄生在乳房者极为罕见，临床以无痛肿块为主要表现，手术治疗中包囊破裂可引起种植，应加以重视。那么乳房包虫病的症状有哪些呢？乳房包虫病症状乳房肿块为本病的主要症状，多为单发，也可多发，无明显”疼痛”及不适；肿块”生长缓慢”，进行性增大；触诊：肿块圆形或椭圆形，直径多在3
”无”精症、死精症是导致”男性不育”症的重要发病原因，要想治疗首先要了解无精症死精症的发病原因，确定治疗男性不育的治疗原则。导致死精症的原因：当精子们从”睾丸”的曲细精管产生后先进入附睾，精子通过输精管到精囊。精囊分泌精囊液里面含有精子们生存所必需的营养物质。如尿道的细菌时常经过射精管潜入前列腺、精囊、输精管、附睾和睾丸，引起炎”性病”变，导致”前列腺炎”、”精囊炎”、输精管炎、”附睾炎”等。细菌在生殖道繁殖的时，会分泌一些有害物质，破坏精子;细菌繁殖还需要消耗大量的养料减少了精子生存的营养物质，破坏了精