1腹部 瑜伽 减肥方法总是坐着不动的你是不是发觉自己应该甩甩肚子上的赘肉了呢?以下是腹部瑜伽减肥方法，希望可以帮助到您。步骤/方法1 呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。2 同样动作换到左侧，保持6秒钟。3 呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。4 小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。5 吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。6 过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。7 吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部
在寒冷的冬天，很多人都包裹的很严实。即使带上手套，抹上护手霜，还是会长冻疮。如果没有及时护理，变会出现溃烂。究竟是什么原因导致冬天长冻疮的呢？下面就来告诉你冬天长冻疮是什么原因。冬天长冻疮是什么原因1、末梢循环不良冻疮多是因为末梢循环不良引起的，再结合寒冷，温度骤降等天气，直接导致血管末梢循环障碍。2、长期暴露在寒冷环境冻疮常常长在手脚，面部，耳垂处，这些部位都是长期暴露在寒冷环境中的位置，比较容易引起冻疮的发生。3、缺乏运动现在很多人都懒得运动，而且常常玩电脑。握着鼠标很长时间。这样手脚长期不动，更不利
? ? 很多单身成年女性自能靠手淫（手淫）缓解内心的性欲望，但是，由于女性生殖器系统很脆弱，容易感染妇科疾病，所以，有些女性手淫时只在外面摩擦，不进去。问题来了，女的经常手淫只在外面摩擦好不好，光摸外边不弄里边，有什么坏处没？? ? 专家答疑：? ? 未婚女子手淫，即使不经常也可能造成程度不同的危害而频繁又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不育。建议以后尽量避免手淫。以免对身体造成伤害。? ?女性手淫产生的副作用有三个方面：? ?一是长期手淫，产生了依赖性习惯，离开这种熟悉的习惯就不能得
现代社会年轻男性朋友性欲旺盛，同时性冲动出现快，由于太恩爱，在进行性生活时不把握时间的长短，一直在享受性生活带来的快感，而专家指出：太恩爱就会导致性生活时间过长，而性生活时间过长，会导致性器官长期处在兴奋中，很可能会导致”盆腔炎”。患上”盆腔炎”是因为太恩爱?男女过于恩爱，在进行性生活时，时间可能会持续很长，这就会导致性器官长期处于兴奋的状态，进而引起女性盆腔慢性”充血”而出现”腰痛”或酸、小”腹胀”痛、”疲乏”等症状，长期如此就可能会出现””慢性盆腔炎””。规律的性生活虽然可以调节男女的身体状况，预防多
男性不育严重影响了家庭的和谐，影响了夫妻间的感情，也给男性朋友带来了压力。那都有哪些原因会导致男性不育呢?下面就来具体的了解一下。一、神经功能障碍以及神经系统疾病所致的不育：如截瘫、阳痿;二、 精液异常：如无精子、或精子数量过少，活动减弱，形态异常;三、睾丸后天损伤：生殖器手术不当等损伤了睾丸血管，阻碍血供而使睾丸萎缩;四、呼吸系统疾病与男性不育：由于呼吸道粘膜纤毛和精子发生异常而导致不育;五、慢性疾病与不育：如甲状腺疾病、肝脏疾病、糖尿病、肾功能衰竭等均可导致不育;六、供血障碍：动脉硬化患者及糖尿病患者
急性”青光眼”会致”失明” 且不可逆转青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。持续的”高眼压”可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明，致盲率为10%。专家介绍，急性青光眼造成的失明不可逆转，急性青光眼在青光眼病中发作率已经超高10%。我国原发性青光眼患病率为0.52%，随着年龄的增长逐渐升高，50岁以上达2.07%，65岁之后，可高达4%—7%。青光眼的症状表现为眼球”胀痛”，”视力”急剧下降及同侧”偏头痛”，甚至伴有”恶心”、”呕吐”、体温增高和脉搏加速。另外，除
动态图：肱二头肌锻炼的一般动作图1：直立杠铃弯举。图2：哑铃交替弯举。图3：斜托杠铃弯举。图4：斜托哑铃弯举。图5：俯卧上斜弯举。图6：哑铃集中弯举。图7：反握引体向上。每个标准动作做8-12个。
1如何练好空中 瑜伽 如何练好空中瑜伽?以下是练好空中瑜伽的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 练习空中瑜伽需要专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床绳索一定要结实。2 女士建议束发，避免缠绕，不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免钩挂。做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。3 借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式，重点训练核心肌肉群的力量，来更好的支撑住身体。4 缓缓偏离辅助物，动作一个一个攻克稳定，再进行下一个动作，知道可以完全脱离辅助物，独立稳定的完成动作练习。5 利用绳索吊床进行倒立可以克服大家在
合理安排时间，增加运动量睡眠时间保持，改掉睡懒觉的习惯，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。所以建议做一些温和的运动：1.慢跑：慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美
网友问：我是一名成熟的未婚女子，虽然我知道不是所有的处女都处女膜完整，但是为了以后婚姻的保险还是要小心，请问何种自慰（自慰）不会弄破它，如何才能辨认处女膜破裂?是否只是血迹来证明，有何种女用器具不会损害处女膜呢?专家答：成熟未婚的女子随着生理与心理的不断发展，一定会经常产生性的兴奋。这种兴奋就是一种冲动，需要得到及时的释放，不然的话，内在的性压力会导致她们产生一些心理的失衡。而自慰则是及时释放的方法之一，大多成熟的女子都不同程度地采取过这种方法。女性的阴道开口处有一个半封闭的薄膜，即处女膜。处女膜上有一个
女性一旦到了经期，由于受到生理方面的影响，就会出现抵抗力下降、易怒、”痛经”等不适症状。而处于经期的女性朋友们若想缓解这一系列症状，就应当及时做好经期保健，那么，在经期保健应该注意哪些方面呢？下面我们不妨一起来看看吧。注意：经期切忌K歌你对月经了解多少呢？月经，俗称“大姨妈” ，是每一个月都会如期而至与你相会，此时就开始进入月经周期了。但在月经期间有很多注意事项，例如月经期间万别K歌，你知道吗？女性的声音音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。女性
我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。硼--前列腺之宝男性””前列腺癌””的发生率正有越来越高的趋势，”前列腺”癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。需要量：硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现