颈椎健康身心安，绝非夸大之辞。如何在日常生活中保护颈椎呢？留意生活小细节从某种意义上说，颈椎跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔，下面几种情况最易损伤脆弱的颈椎。慢性感染一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈椎软组织病变。因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。错误锻炼不少伏案工作的人经常“摇头晃脑”，或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异，头上顶书练
孩子是未来的希望，在电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率在逐年攀升，孩子的近视防控问题已经成为当前社会面临的最严峻的问题之一，需要密切关注。许多人常将近视归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光线太暗、持久用眼等。但近年医学研究表明，婴幼儿缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不足，可能成为近视眼发生发展的诱发因素之一；喜欢吃零食、甜食，患龋齿的青少年近视眼发生率高，这是食品搭配不当造成的体质异常而引起的近视；孩子偏食可造成纤维素、蛋白质的摄入不足及氨基酸的平衡失调，这种情况会导致眼球巩膜组织发育受到影响而
胃：最怕冷胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。但是别以为夏天天热就可以为所欲为了，本身容易胃痛、肚子不舒服的人，如果再不控制自己狂吹冷空调、狂吃冰淇淋，当心胃罢工哦。心：最怕咸吃盐过度会带来高血压、心血管疾病等隐患。盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，吃得太咸，会导致血压升高，心脏负担也会加重。肺：最怕烟除了吸烟、被动吸烟外，厨房油烟、装修污染等室内环境污染，也是引发肺癌的危险因素。研究表明，厨房通风不良相比通风良好者，患肺癌风险会增加49。肝：最怕胖脂肪肝与“节俭基因”有关
按摩胸部治冠心病两手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外进行按摩。同时，用鼻腔缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。此法常做有效。手指操防治冠心病早晨起床前平躺，两手指从大拇指开始，依次用力弯曲10次；然后右手掌用力搓左手心、手背，再用左手掌搓右手心、手背；最后用一手的大拇指、食指掐捏另一手的手指根部，次数越多越好。甩臂拍打防治冠心病两脚分开站立，全身放松，稍含胸，两臂前后甩动，用手掌拍打心前区、手背拍打背部，每次30~60下。拍打由少至多、由轻至重，以感到舒适为度。此法常做对防治冠心病有效。按压腋窝防治心绞痛经常按压腋窝可
每年的5月25日是国际爱肤日。因5.25谐音“我爱我”而得名，寓意关爱自己、关爱皮肤。皮肤是人体最外层的、也是最大的器官，是人体抵御疾病侵袭的第一道防线。春夏之交，正值皮肤病多发的季节，了解这个季节皮肤多发病，掌握科学的防治方法，才能使皮肤免受疾病的困扰。春夏之交常见皮肤病痱子痱子是皮肤科常见病。夏天来临气温升高，气候潮湿，日夜温差较大，人们为了早晚保暖往往着衣过多，家长对于幼儿更是如此。高温潮湿易出汗，若汗液不能及时排出，则会渗入周围组织而形成丘疹、小水疱，这就是痱子。季节性接触性皮炎春夏之交气候多风，
从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，胳膊抬起困难。细心留意，可能身体健康出了问题。肩颈是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话，全身众多疾病都会逐渐找上门来。到底肩颈有没有不适，可以通过几个小动作测试一下。动作一 伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。动作二 一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。动作三 向后背手，要够到脊柱正中的位置。如
皱纹可以说在皮肤上无处不有，而眼袋则仅发生在眼睛。那么，这二者究竟是怎么引起的呢？眼睑周围出现皱纹实际是人体老化的现象。就老化过程而言，最易和最早发生的即是面部皱纹的出现，这些变化首先表现在面部的眼睑区，这是因为眼睑皮肤是人体最薄的皮肤，有很多皱褶，其皮下为蜂窝状薄而疏松的结缔组织。眼睑皮肤老化在组织学上的变化是细胞脱水，真皮胶质减少，弹性纤维消失。接踵而来的是形态方面的变化，如皮肤变薄、失去弹性、皱纹增多、眼睑皮肤松弛下垂，甚至超过睑缘，遮盖部分眼裂，影响视线，以及外眦出现鱼尾纹、眼轮匝肌变薄松弛、眶隔
眼、耳、鼻分别司职人体的视、听、嗅，是重要感觉器官。这些器官古时称为孔窍，不小心很容易落进异物。1．眼异物先轻轻闭眼，使泪液充满眼眶，然后慢慢睁眼，泪水可将异物冲出。若不行，可侧头请旁人用装满干净水（最好是生理盐水）的杯子冲洗眼睛。还不行，应请旁人翻开上眼皮仔细查找，用棉签或洁净手帕蘸点干净水将异物轻轻拭去。切忌用手或他物乱揉擦眼睛，以防感染或异物内陷。若发现异物嵌在角膜（黑睛）上，伴畏光流泪，不可盲目刮取，应及时去医院治疗。2．耳异物如为昆虫，可先用手电筒光照射耳内，把虫子引诱出来，或将香烟雾徐徐吹入耳
膝关节痛是老年人的常见病、多发病。其主要症状有：关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重，有的夜间痛，又称“休息痛”。究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部的活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。膝关节面的软骨要承受正常压力和摩擦，否则软骨也容易变性。同样，关节周围的肌肉、韧带等，如果得不到适当锻炼，肌肉会发生萎缩，其收缩力、弹力和耐力将会下降，韧带的柔韧性也会减弱，这就直接影响到膝关节的稳定性、灵活性以及承重和运动功
春季早晚温差较大，腰椎患病几率增加，日常保养就显得至关重要。护好腰椎需从以下四个方面入手。不要贪凉 腰为肾之府，腰部受寒，肾气就会受损，就会感到手脚发冷、浑身没劲。腰是最怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛而引发腰椎问题，尤其是女性更要保护好腰，不要穿过短的衣服。很多女性之所以痛经，跟腰部受寒有很大的关系。由于气温不稳定，常冷热交替，容易造成腰椎受寒，腰椎椎旁软组织收缩而导致病发。所以，季节更替时不要急着换装，以免因受寒而导致腰椎病复发或者诱发颈腰椎病。适量活动 腰椎病的发生很重要的一个病因就是
近日，雾霾在全国范围内持续弥漫，许多人眼睛出现了干涩、红血丝等问题。雾霾让眼睛“发炎”空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾。但要注意的是在连续多日的有雾天气中，眼表皮肤化妆的残留物容易在潮湿环境下造成微生物滋生污染；眼周和眼表本身的条件致病菌繁殖增加，从而导致毛囊炎和慢性结膜炎。眼睛的黏膜系统对粉尘及化学物质等极为敏感。相对于“雾”，霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物质。这些物质极易对眼睛黏膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎（化学刺激性结膜炎）。在一
功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，可以预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩，可以说，锻炼的重要性胜于治疗的重要性。以下七种有效的锻炼方式有助于肩周炎康复。手指爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。后伸下蹲 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。两手抱头 两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。单手压肩 以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺