由于手机的普及，人们经常长时间紧盯电子屏幕，使视频终端综合征的发病率节节攀升。人们日常要多运用保健操来放松眼部肌肉，注意多眨眼以生成护眼的泪膜，并保持视线稍高于电子屏幕中心，才能减少辐射对眼睛的伤害。第一式：按压眼球法动作要领：双眼闭上，用食指和中指指尖轻轻按压眼球，持续20秒左右停止。注意手部不要用力过大，也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2～3次。功效：有助促进眼睛局部的血液循环。第二式：按压额头法动作要领：双手食指、中指和无名指并排放在额头中央，向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉，抵达太阳
有的女性总是很苦恼自己的眼袋，想尽方法祛除。中医认为，造成眼袋的原因有很多，脏腑功能失调是眼袋形成的根本原因。出现眼袋有五个原因：脾胃减弱：脾胃功能减弱，会导致体内水湿内停，致使下眼睑松弛，形成眼袋。肝功损伤：肝是排毒和造血系统之一。肝开窍于目，肝的问题全表现在双眼处，若肝无法排清毒素，就会形成眼袋。肾气亏虚：肾虚会发生体液代谢障碍，日久会导致气血不畅，出现眼袋。代谢紊乱：从经络学来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴和四白穴所在。体液代谢功能出现衰退，承泣穴和四白穴阻塞会造成眼袋。血液循环不畅：眼
对面部肌肤进行补水保湿，是女人美颜护肤的头等大事，也是抵抗皮肤问题这些敌人绝对好使的“金钟罩”。首先是皮肤养护。保持皮肤湿润的好方法就是洁面后不要急于擦干水分，应轻拍面部，使余水渗入面部皮肤，再进行皮肤护理。其次是鼻腔护理。保持鼻腔滋润才能使肺得到滋润，方法是将开水倒入茶杯等小口容器中，鼻子对准茶杯深呼吸，一定要深深呼吸，早晚各1次，每次5～8分钟。接下来是肺部运动，要多做深呼吸，方法是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吐气，让我们的肺来一次深呼吸，吐出浊气，吸进氧气，这样能让肺得到清洁。可以站着做，也可以
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳郭可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面介绍一则健耳保健操。提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖：用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
口水，每个人都流过。小时候流口水也许是可爱，但长大了还流口水，就成了不可言说的苦恼了。尤其是有些人晚上睡觉流口水，第二天一早总是湿了枕头，人们通常认为这是因为睡姿不对。但大家有没有想过，这有可能是脾虚造成的呢？《黄帝内经》中说的明白：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”意思是说，出汗异常可以从心脏上找问题，鼻涕多了要看肺有没有问题，眼泪不正常了从肝上找根源。相应的，口水和唾沫异常就是脾和肾的问题了。还有“脾在液为涎”的记载， “涎”就是我们俗称的口水，意思是说流涎主要是脾的问题。脾气虚了
脾是什么呢？脾宇的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的、r头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的“富贵病”，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。困扰西方的肥胖症，随着冷饮在人们生活中的普及，也开始在中国流行起来，一个原因，就是无节制地喝冰冻饮料。喝冰啤、冰可乐、纯净水，让寒气直接进入体内，直接伤了脾胃，造成脾虚。为减肥苦恼的女士，如能杜绝冷饮，从暖胃入手，能取得实效。脾脏最怕湿邪
在日常生活中，也可以通过一些日常调整来保护视力，预防眼部疾病。要注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。学习或工作时要经常眨眨眼睛。防止用眼过度，近距离用眼以一次不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟。不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3～4次，每次至少5～10分钟。注意饮食营养，不要偏食挑食，多吃一些富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，不要过多吃糖。
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一：腹脐腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时
夏天来了，空调、电扇少不了，脖子有点儿酸、有点疼，听到了“咔吧咔吧”的声音。脖子为什么会“咔吧咔吧”响？是颈椎病吗？如何缓解呢？脖子为什么会响一般来说，脖子响有两种情况：颈椎关节响颈椎关节响，又称颈椎“弹响”。颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：气体逃逸。在我们人体关节间，有一种叫“滑液”的液体，是用来润滑关节用的，这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。关节移位。当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带
中医认为，指为筋之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，发为血之梢。筋之梢指 人体手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。散步时宜穿平底鞋，行走时以趾抓地，促进脚部的血液循环和趾力，伸掌握拳运动，玩健身球，也可手握三个核桃玩转，左右交替，这样可增加双手的灵敏度，增强手脑联系，延缓衰老。肉之梢舌 舌之正常，食欲旺盛，食物营养得以充分补充，老年人随着年龄的增长，舌面上的味蕾随之退化和减少，食欲减退。肌肉之营养来源减少，肌肉就会软而乏力，老年人要保护好舌，不要经常刮舌苔，以致破坏味蕾。要配合多样化的食物和色
古人养生十分重视小便清利，小便的通利洁净说明人的水液代谢正常，废物能排除干净，其与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切，保持小便清通对保护肾功能益处颇多。调理饮食可通利水道清代曹庭栋撰的养生专著《老老恒言·便器》中指出：“或问通调之道如何？遇谓食少化速，则清浊易分，一也；薄滋味，无黏腻感，则渗泄不滞，二也；食久然后饮，胃空虚则水不归脾，气达膀胱，三也；且饮待渴，乘微燥以清化源，则水以济火，下输倍倢，四也。”这实际上是主张：重视脾胃调理，推崇食粥，强调老年养生要省心养性。饮食要调摄适当，不可暴食暴饮，少油腻。饭
很多妈妈为了保持自己的时尚美感，对高跟鞋情有独钟，尤其是春夏季节，经常穿高跟鞋展示自己的魅力或者弥补一些美中不足。但是，专家提醒，高跟鞋虽美也不宜常穿，有空的时候要多做足部按摩。常穿高跟鞋“拇外翻”十有八九高跟鞋的爱好者贝嫂近年来一改之前的“裙装+高跟鞋”的形象，吸引了众多媒体关注的同时，也“震惊”看客。据悉，贝嫂在采访中主动自曝，称自己再也不能穿高跟鞋了，至少工作的时候不能忍。常人脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前一个方向。但有些人的大脚趾会向小脚趾方向偏斜，甚至与第二脚趾交叉、重叠，这种问题医学上称为