踏板组合腿臀练习。动作数量在每侧8-10次，一次训练，完成3-4组。
选择瑜伽是很好的锻炼方式，瑜伽瘦腰的效果也是相当不错的!那么，瑜伽哪个动作瘦腰?以下是瑜伽瘦腰动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽瘦腰动作推荐一1 跪姿，手臂伸直，手掌支撑地面，身体形成四边形。吸气，抬头，眼睛看着正前方，右腿向上抬起，抬高到最高位置。呼气，慢慢向前抬起左手，掌心向下。抬高到最大限度后，背部向下压，收紧小腹，保持3个呼吸后换另一侧腿和手臂练习。2 仰卧，双腿并拢伸直，手臂放在身体两侧，掌心向下。吸气，向前抬起上身，双腿伸直抬起，臀部支撑身体。双手抱住大腿，保持身体平衡，腰背挺直，收紧腹部
民间一直流传：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的谚语。在我国北方地区，家家户户到了冬天，可能都会炖上一大锅的菜，其中必然少不了萝卜。这时，有的朋友就会问了，萝卜是凉性的，为什么还要冬天吃呢？下面，小编就带大家来了解一下冬天为什么要吃萝卜。中医认为，萝卜性凉，有祛热解毒，生津止咳，清胃利便等功效。在冬天，空气干燥，火热内蕴，易出现津伤口干，鼻腔灼热，鼻涕或口气臭秽以及大便燥结、小便短黄等内热症。而萝卜就可使里热尽消，津生液回。冬天为什么要吃萝卜1、现代医学发现，萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的
一提起性冷淡（性冷淡），人们首先会想到女性。其实，随着现代工作、生活节奏的增快和压力的增加，越来越多的男性也会出现冷淡的情况，医学上，这称为性欲低下。据估计，目前约有15%的成年男性都受此问题困扰。性欲低下的原因非常复杂，主要可以分成以下几种。男人性欲低下的3个原因精神心理压力大：现代生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极重的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮层的功能，从而导致性欲低下。对这类患者，我们要给予更多精
非特异性”阴道炎”是由一般病原菌，如变形杆菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌等引起的阴道炎。关于非特异性阴道炎的预防，有很多种方法，重要在于注意个人卫生，学会护理。那么，非特异性阴道炎的预防方法有哪些呢？非特异性阴道炎的预防方法1、预防非特异性阴道炎一定要注意卫生注意个人卫生，保持外阴清洁。在公共泳场、浴室这样的地方都不要随便坐，公共马桶也不例外。洗后的内裤要放在太阳下爆晒，不要晾置于卫生间内。穿着衣物须透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。穿棉质内裤，并且勤换，清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。经期使用洁尔阴女
繁衍后代是人类的基本属性。但是随着现代社会的不断发展，各种导致”不孕不育”的危险因素也随之而来，环境污染、辐射等等都是导致不孕不育的原因之一。当然除了这些外在因素之外也有人本身的问题，传统认为，不孕不育女性因素占极大部分，其实，不孕不育也有男性的原因，”男性不育症”也是男科中比较常见的疾病。现在我们就来看看男性不育的原因有哪些吧。原因一：生殖器官”感染”男性生殖器官感染致病菌后，炎症的存在会影响性腺的正常分泌及生精功能下降，并使精子的形态改变、活力及存活期下降，从而失去受精能力，导致不育。绝大多数患者会出
关灯后长时间玩手机，可能导致”青光眼”急性发作关灯后玩手机，只剩下屏幕上发出的亮光，这时光线对比度会特别高，眼睛容易感到”疲劳”。同时，眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上现在智能手机的功能很多，有微薄、有游戏、有视频、有电子书，很多人睡前玩手机玩得停不下手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚
侧向移动蹲腿。这个动作，注意膝关节和踝关节的稳定，下蹲过程要控制好上半身姿态，腰部保持直立。动作数量在每侧20-30次，一次训练，完成4-5组。对腿部外侧和臀部肌肉有很好的塑性效果。
1初级 瑜伽 动作以下是初级瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。方法/步骤1 右臀坐地，右脚在前，膝盖弯曲，左脚往后自然伸展;双手在身体前微微推地，十指张开，背部往后伸展。整个上半身向下伏地，胸部尽量贴近右脚，额头贴地;手肘支撑地面掌心放在头前合十。2 双脚分立，略比肩宽，肩膀双臂自然放松。双臂立于体侧抬起与肩同高，右膝和右脚往外侧转约90度，左膝朝前右脚方向转动约15度。接着向右下方弯腰，右膝弯至90度，右手放至腿后地板支撑身体腿伸直，与身体成一条直线;眼睛直视前方。3 跪姿，手掌贴地与肩膀同宽，脚趾
进入冬季，天气会越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实，但还是会觉得冷。从中医的角度讲，这并不是生病了，而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁，都会有手脚冰凉的症状出现。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢？我们应该如何进行调理呢？下面我们一起来看看吧!冬天手脚冰凉的原因1、衣着过少穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。2、压力过大长期精神紧张，疲劳时，也容易手脚冰凉。3、贫血血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。4、肾阳虚肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉到发冷。
衣原体感染的日常护理是怎样的？专家介绍：衣原体感染是一种不可小觑的性病，健康的朋友一旦感染上此病，首先要及早去医院检查和治疗，同时自己在日常生活中要做好相关的护理事项，以缓解病情加重。那么衣原体感染的日常护理是怎样的呢？衣原体感染是一种很常见的性传播疾病。通过近20年来的对衣原体的研究表明，它可以导致许多生殖道疾病，其感染率已超过淋病，成为全球居于首位的性传播疾病，危害性极大，因此及早去医院治疗和日常生活护理很重要。衣原体感染的日常护理：1、要做好性卫生保健工作，杜绝不洁性行为。推荐阅读：支衣原体感染的三
一个月以前，我被检查出得了毛”滴虫病”，感觉”外阴瘙痒”，”白带增多”，颜色是赤色，泡沫状。医生给我开了”甲硝唑”进行了治疗，同时还告诉了我一些在饮食上应该注意的事情，现在我就把这些经验分享给大家。步骤/方法：1我被检查出得了毛滴虫病，感觉外阴”瘙痒”，白带增多，颜色是赤色，泡沫状。医生给我开了甲硝唑进行了治疗，因为我瘙痒的比较厉害，医生建议我平时可以吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲等，说是有止痒的作用。2同时医生还告诉我了一个偏方，就是准备车前子30克、茯苓粉30克、粳米60克白