女性的魅力之一在于由健美的胸部形成的外部身体的曲线形状。那么，我们怎样才能保持好的胸部呢？女性应该注意什么增强胸部？许多女性缺乏乳房保养知识，使乳房得不到更好的护理，反而受到刺激和伤害，造成不良后果。以下是乳房护理的禁忌：避免强烈挤压乳房受到外力挤压，主要有两个缺点：一是乳房内部软组织容易挫伤，或引起内部增生。其次，受外力挤压后，很容易改变乳房的外形，使高耸的乳房下垂。 为了避免挤压乳房，应注意两点：1.睡眠姿势应该正确。女性的睡姿是仰卧，尽量不要长期侧卧一个方向，这不仅容易挤压乳房，而且容易造成双侧乳房
中医说，女子以肝为本，很重要的一个原因是“肝藏血”。缺什么养什么，女人最容易失掉的就是血，最典型的就是女性的月经。月经的别称很多，其中就有“见红”一称。月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12—18周岁。绝经年龄大多在45—55岁，出血的时间一般为2—7天，每一次月经出血总量约为80毫升。如此算来，女子一生中有30多年的时间和月经出血打交道，从一定意义上说，每个月的“大失血”让血总是处于亏损状态。血虚又会影响肝的功能，所以月经时女子火气大也就不足为怪了。不单是月经，女子的一生几乎都与肝经存在着密切的联系
朝三 做一套呼吸操：清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治前列腺肥大，促进排尿畅通。饮一杯温开水：起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠。吃一份水果：早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。 暮四运动一小时：傍晚做一小时的散步等健身运动，有利于促进睡眠作用；喝一杯鲜奶：有预防中风、补钙和预防胆结
很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但专家提醒有空腹喝浓茶习惯的老人，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。 清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统的正常功能。 专家说，有些老人睡眠时间短，早晨四五点钟就起来锻炼。这时，很多老人虽然已经睡醒，但感觉并不是很精神，所以就想用喝浓茶来提神。实际上，起床后感觉疲劳、精神不振，是因为四五点钟时老年人的内分泌并没有达到理想的水平，缺乏肾上腺皮脂激素的分泌，而喝浓
一、不爱喝水 不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。 防范措施 多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。 爱上喝水，等于爱上健康!清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，
年纪越大，越需要性爱带来的种种好处：焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究还发现，大约3/4的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。老年人性生活有何好处?一、性爱有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官废用性萎缩。此外，性兴奋还是治疗老年性抑郁症的良药。 二、性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，防止钙流失，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白质的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎
崴脚（又称踝关节扭伤）是日常生活或健身锻炼中十分常见的损伤。不少人遇到崴脚，首先想到的是在家自我治疗，但由于方法不当，经常陷入治疗误区，不仅延误病情，还容易遗留疼痛、肿胀、反复崴脚等后遗症。生活中最常见的误区莫过于以下5个。误区1：热敷消肿 崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。有些人崴脚后，立即采用局部热敷的办法减轻疼痛，虽然暂时舒适些，但这样做反而造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀程度。正确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后
阳痿会严重影响男人的性生活,因此,在以后的生活中要极力的去避免阳痿的发生,如果不幸得了阳痿,也不要紧张保持好的心态,利用应对之法来帮助我们缓解症状,控制病情,及早的治疗,争取尽快的恢复健康,让我们的生活更加充实,让阳痿疾病不再光顾我们的身体。 1、引起阳痿的原因 (1)、非器质病变: 也就是功能性原因,没有器质性病变存在,能够是纵欲过度,使神经系统经常处于过度兴奋状态,最终因兴奋过度而衰竭。也能够是慢性病、体质衰弱或过度疲劳,是体力或脑力劳动所引起的身体衰弱或神经衰弱所引起的。另一种原因是出自精神因素,例
男性健康问题日益受到关注，养生专家提醒男性朋友，如何想让身体更加健康，就得做到6戒！ 第一：戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。 第二：戒酒。就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的。 第三：戒不体检。有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。 第四：戒多食。年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定
乳房按压痛可能是乳腺增生症，与内分泌功能紊乱有关。雌激素过多是造成乳腺增生等乳腺病的主要根源，且与以下因素有关：七情不遂动辄发怒或易生闷气，长期紧张或忧郁，过度悲哀或严重的精神创伤；饮食不节偏好高脂肪、高糖、低蔬饮食或每顿进食过多，导致体内氧自由基增加，雌激素浓度升高习惯性便秘导致体内的秽浊之气不能下排，反致上逆或者积聚肠腑，使气血流通不畅：长期熬夜女性长期熬夜，会使血中褪黑素减少，雌激素增多，易罹患此病：女性胸罩过紧或趴着睡觉这有碍于乳腺的血液、淋巴液的正常循环，导致乳管不通；产后没有母乳喂养按国际推荐
冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能
每天下班后，你总是能在办公楼遇见一群胖的男性乘坐电梯，造成白领一族肥胖的原因有很多，让我们一起来看看如何改善。 1、长时间的坐着办公室里面办公，因为忙碌而疏于体育锻炼。 2、不良的饮食习惯，过多的饮酒等。 3、职场的压力使你过度的饮食。 4、在30岁以后很多男性都结婚了，但是体重却也增加了，是因为人到30岁以后细胞会变大，是其体重增加，还要就是老婆的过度喂食。 要想改善这一不乐观的状况，必须要积极的参加体育锻炼。 1、多参加一些有有氧运动，例如：游泳和瑜伽都是上上之选。 2、每天可以都散散步，坐