休息分为一般的休息和积极的休息两种。网虫因为是静态工作方式，一般的休息可能缓解部分疲劳，但是，要使疲劳得到彻底的恢复，最好的办法是采用积极休息的办法。这里介绍几个非常有效的休息方法。 1、睡到自然醒 人最基础的休息方法是睡眠。无论什么情况充足的睡眠都非常重要，一般人保证每天6－8小时的睡眠就可以了。睡眠的时间最好晚上11时前睡觉，这对内脏进入工作状态、清理一天代谢下来的废物非常重要。如肝脏的排毒时间大约晚上11时开始，肾脏的排毒时间大约0点开始，均持续到凌晨，这些排毒是在人熟睡且黑暗的环境中进行的，因此，
很多每天处于静态工作的网虫，会有疲劳的感觉，周末连续躺在床上睡十几个小时，满以为起床后体力和精力能得到恢复，但往往事与愿违，长时间的休息过后身体却并不感到轻松，反而更加疲惫。如果你出现这种状况，想知道是什么原因吗？这里告诉你几个答案，相信能帮你改善这种状态。 1、相对静态工作方式 一般来说网虫的工作，是一种相对静态工作方式或单一重复的肢体动作，全身整体活动非常有限，人体的血液流动的模式处于一种较低的状态，循环系统的血管开放量、血液总流量、血中含氧量均有不同程度的降低，体内各种组织长时间处于缺氧状态，尤其脑
便秘吃什么好这个问题，是我们最为关注的，特别是长时间坐办公室的电脑一族来说，便秘更是家常便饭。那么便秘吃什么好才能有效防治呢？当然，电脑族要面对的不仅仅是便秘问题。由于工作的需要，电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。对于长期面对着电脑的人来说，究竟应该多吃哪些食物比较好呢? 白领养生:电脑族应多吃哪些食物 1、富含维生素a及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。 2、富含维生素b族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶
现代人的工作通常都是整天面对电脑，因此干眼症的治疗也备受关注，因为长时间面对电脑是导致干眼病的原因。除了通过药物治疗干眼病以外，同时干眼症的治疗还可以通过饮食来调理。 美国的一项调查显示，每天在电脑前工作三小时以上的美国人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。放眼国内，情况类似，长期使用电脑的年轻人中患干眼症的越来越多。 干眼症的成因目前尚不清楚，其治疗也没有一劳永逸的方法，不过，注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物
防电脑辐射是很多电脑族每天都在奋斗的事情，隔离霜、防辐射衣服防辐射眼镜等等，无非就是想离辐射远一点再远一点。要想防电脑辐射，其实最简单的方法就是饮食，在防辐射食物的基础上再搭配一些防辐射物品，这样防电脑辐射就能达到一个完美的程度。 1.增加枸杞子食品 从我国中医角度上讲，枸杞子具有补肝、明目的功效，因而对于视网膜、自由基和x射线辐射有着强效的保护以及消除作用。除了枸杞子以外，还有花粉也是防辐射的首选食品之一，它含有丰富的核酸、维生素、叶酸等生物营养成分，特别是其中的氨基酸更具有提高人体抵挡辐射细胞活力的功
电脑族如何保健[[夏季保养缓解视疲劳]]给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳吧。另外拿出前晚放在冰箱内的矿泉水。。。 [全文][[看电脑族如何保健]]我们还得应该调整显示屏与椅子之间的距离，我们也应该减少跷二郎腿的时间，以免血流不畅，对腿部造成麻木的感觉。。。 [全文][[电脑族如何养生保健]]如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。。。 [全文]电脑族便秘怎么办[[电脑族便秘吃什么好]]加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体
辐射的危害[[电脑辐射可致多种疾病]]键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢。。。 [全文][[辐射有什么危害]]在生活中各种辐射都是很难避免，我们人体在一年内能接受最高核辐射量是1000微西弗，这也就是跟我们人生命去医院。。。 [全文]电脑辐射[[吃什么可以防电脑辐射]]从我国中医角度上讲，枸杞子具有补肝、明目的功效，因而对于视网膜、x射线辐射。。。 [全文][[电脑辐射最高的是键盘]]比较一下辐射量，你会发现键盘的辐射量是最大的。目前，国内对电子产品的辐射有了严格的规
电脑是现代人工作离不开的上班工具，再给我们带来方便的同时，它同时也给我们带来了很多疾病以及困扰。专家指出，上班族在平时要注意预防一下四种疾病。一、颈腰椎病 大多数的办公室一族都患有颈椎病，这已经是办公室族的必犯疾病，长期伏案工作以及就做不动的电脑族更是颈腰椎疾病的高危人群。我们如果长时间保持同一种姿势，就会导致肌肉出现僵硬，并且过度疲劳也会引发颈椎疼痛。颈椎病的危害刻不容我们忽视，除了会引起头晕等情况以外，严重的话还有可能会导致瘫痪。 电脑族要想预防颈椎病，在平时不妨多做一些小动作，比如做颈部前屈、后
电脑族们每天的工作都是对着电脑，而且我们也都知道电脑对于人体是有着很大的辐射的。我们怎么将它的辐射减少到最小呢?下面就来看看防辐射四要诀吧! 1、逃离辐射 [[编辑推荐：健脑操助你缓解头昏]] 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。 对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施;主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”。显示
电脑族便秘怎么办[[电脑族便秘吃什么好]]特别是长时间坐办公室的电脑一族来说，便秘更是家常便饭。那么便秘吃什么好才能。。。 [全文][[办公室女性便秘应多吃萝卜莴苣]]办公室一族长时间的坐在电脑前，很少运动，造成肠胃的消化功能变差，很多办公室女性都有便秘的烦恼。。。 [全文][[清晨一杯冷水预防慢性便秘]]，“慢性便秘”并没有一个特定而确切的定义。一般而言，患上便秘甚至是慢性便秘者，以女性居多，因此以排便次数而言。。。 [全文]怎么防电脑辐射[[防电脑辐射的一些小技巧]]电脑辐射是不可避免的，但可以减少。
对于办公族来说，瘦腰瘦肚子是必须要面对的问题，长期久坐让很多女性都成为“腹婆”，那么该如何进行瘦腰瘦肚子呢？ 1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！ 2、饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片
上班族每天枯燥的工作很容易让人出现嘴馋的情况，那么上班族嘴馋怎么办呢？这个时候选择零食很重要，健康的零食不但能解馋，同时还有利于身体健康。对于上班族嘴馋怎么办这个问题，专家给出了建议。 1.香脆零食： 生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。吃香脆的坚果有利于补充营养，健脑。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。 2.耐嚼零食： 一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干