太极练功机制很复杂，特别是对于内气，至今尚未能作出[完整的科学解释。下面学习啦小编带您浅谈太极拳治病健身机理，欢迎阅读。 浅谈太极拳治病健身机理 摘要：太极拳是中国传统文化的遗产，有很多值得研究的人体科学奥秘。太极拳理论同我国“五经”之首的《周易》，道家阴阳学说，中医基础理论有密切的关系，太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动，把自然界的五方、五时、五气、五化与人体的五脏，五味、五志等用阴阳五行运化机制有机地结合起来，形成了以五脏为主体，顺应五时、五气的，人与自然界相对应的五个功能
在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段。下面学习啦小编给您介绍一下什么样的环境适于练太极拳，欢迎阅读。 什么样的环境适于练太极拳 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细
太极为家三大拳种(形意、太极、八卦)之一，之所以在悠久的历史长河中传承至今，不在慢腾腾的外在表现形式，而在内含一套独具特色的拳学理论。归纳概括，即阴阳学说、八卦学说和五行学说。下面就让学习啦小编给您介绍一下太极拳拳理，欢迎阅读。 太极拳拳理 古人讲“无极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦”。所谓无极，即迷迷茫茫，混混沌沌，在人则为腹内中和之气;所谓太极，即动静变化，开者为动，合者为静，在人则为伸缩卷放;所谓两仪，即阴阳二气，阴动阳静，阴息阳生，在人则为虚实变化;所谓四象
经常在练习太极拳的时候都会听人说吴式太极拳要如何放松,可是他们真的懂得放松?不是每一个都能 弄明白的,今天学习啦小编就为广大拳迷解答吴式太极拳的松、柔、活怎么练,还有运动特点,下面就一起来了解一下吧! 吴式太极拳的松、柔、活怎么练? 松 松的前提是虚、空。不能使自己的身体和意境进入虚、空的壮况，身体是不可能完全放松的，要使自己的身体进入虚、空的壮况，不是说出来的，是练出来的。 没有高人指点，又不肯下苦站桩。人的身体是不可能完全放松的。尤其是中老年人和初练习吴式太极拳的人，僵硬的身体不经过特殊的练习
经常练习杨式太极拳不仅能起到养生的目的,还有很不错的强身健体的作用,当然想要练习杨式太极拳不是一件简单的事情,而今天学习啦小编主要针对杨式太极腿的训练方法,常说的下盘,还有杨式太极拳十大腿法讲解,希望这些讲解对你们有帮助哦! 杨式太极腿功的训练方法 压腿 1、正压腿 将自己的一条腿独立，然后再将脚尖朝前，接着再将另一只腿提起，腿尖上翘回勾，两臂屈肘，再将身体压下去。 胯根向后收，用腹部贴大腿，胸部贴小腿，脊椎骨一节节拉长，用下颌去够脚尖(也可用同侧或异侧肘尖去够脚尖)，然后还原，左右腿交替练习。
想要学好杨氏太极就先要了解杨氏太极拳云手的练习方法，对于我们提升杨氏太极拳水平有着非常重要的作用,我们先要身体立正，放松全身，慢慢进行动作的学习。下面学习啦小编就来为你详细介绍杨氏太极拳云手的练法,感兴趣的一起来看看吧! 杨氏太极拳云手的练法 太极拳异彩纷呈，不同的师父会有不同的心得体会，自然就会培育出不同的学员，这就是太极拳多样性的原因所在。 传统又有着封闭、保守的惰性，强调拳路的原汗原味，这是传统太极拳拳的原始性。 因为各家有各家的衣钵传授，无法以一家派系之言，一统传统杨氏太极拳云手势具体练法
和式太极最初也是具备实战技击的功能,需要练好扎实的和式太极拳技击基本功，最主要的还是要掌握这几个技巧,内劲的修炼,练快显其功能,技击不只是推手,讲究内外三合,要有散手的习练等五个方面的问题,下面学习啦小编就带您详细的来了解一下和式太极技击训练吧! 我们纵观创始人陈王廷披坚执锐扫荡群氛的英雄豪气，到陈长兴行走刀尖千里走镖的一生传奇，再到杨露禅战遍皇府得誉“杨无敌”的封号，直至陈发科京都立场被武林尊为“太极一人”的威武风采，展现给世人眼前的无一不是他们博大精深
现在越来越多的人开始练习太极拳,有的人练了几十年的功夫,可是一动手一点功夫都没有,太极拳是有真功夫的,只是现在都是一些一大把年纪了老人在练习,练习太极拳成了一种休闲的运动方式。今天学习啦小编就要跟大家介绍的是和式太极拳内功训练的方法及如何掌握内功训练法,如果你感兴趣的话,就赶紧来看一看吧! 和式太极拳内功训练的方法 其特点：简单、直接、神速、有效。学习武术要从扎实的基本功练起，没有扎实的基本功就像基础不牢的高楼大厦一样，在实战中随时轰然倒地，不堪一击。练武不练功，到老一场空。 1.头部硬度训练 必
快与慢的标准其实就是意、气、神、形能否合一，一但能合一,就可以随心所欲,能快能慢,临阵交手，必为人制。还有太极拳静心慢练就是活步桩,所以想要练好陈式太极拳就先要到达静心慢练境界,下面就随学习啦小编一起来看看吧! 陈式太极拳怎样能做到静心慢练 陈式太极拳讲究有慢有快、快慢相间，但是这些是相对其他太极拳而言的，想要练好陈式太极拳就要做到静心慢练。 从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说，是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的，都要求达到以意行气、内外合一、
每一种流派的太极拳都有自己特有的特点及练习方法,无论练习那种太极拳你都必须要掌握这些步骤及特点,只有了解了这些才能真正的练习太极拳,今天学习啦小编要讲的是陈氏太极拳的步骤方法及特点,欢迎阅读。 陈式太极拳的练习步骤与方法 (一)熟练套路明确姿势 太极拳中所讲的套路就是太极拳的整套架式。姿势就是每个架式的动作。 初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练
许多人练习太极拳是为了强身健体，而达到养生的功效。但由于太极拳套冗长，繁琐，速度及慢，有些自作聪明的人就把练习太极拳的时间砍掉了许多，变成简化太极拳，殊不知砍掉的都是精华。下面学习啦小编带大家了解一下练习简化太极拳真的好吗? 练习简化太极拳真的好吗 太极拳是中华国粹，是最独特的运动方式，也是中华仅有的一项传承运动 ，更是中华悠久的历史文化孕育而成的。杨禄禅自从向陈家沟的陈长兴处学会了陈式太极拳以后，杨氏祖孙三代人，苦心钻研、不断创造，并顺应社会发展的需要，当时在北京授拳时，面对新的学拳对象&mdash
如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来。下面学习啦小编就带大家了解一下初学者怎样练好太极拳，欢迎阅读。 初学者怎样练好太极拳 套路: 从简单的太极拳套路学起,比如24式太极拳以及24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。 然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简单一些，要