现在大部分的人都迅速的加入了养生的行列中来，无论是男性养生还是女性养生都有适合自己的养生方式。广大的男性朋友们都交接到哪些养生常识呢?下面我就带大家去了解一下。 1、戒烟 吸烟对于身体十分的不利，同时还会增加心血管病和肺癌还有呼吸器官疾病的危险。男人一旦因为“烟龄”过长而一时戒不了，就需要多吃些鱼类及胡萝卜和甜椒还有菠菜以及葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。 2、戒油 男人口味是很重的，特别是爱喝酒的男人，爱吃油腻和油炸食物来下酒。不但会很容易增加体重，还会增
春季吃啥可以保健呢?春季的饮食有六大原则，下面就是为你介绍的一些内容。营养平衡的饮食原则。科学食谱上的说法，春季主要就是把蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质一些物质一定要保持一定的比例，这样就可以避免饮食过量和暴饮暴食的情况，肝功能障碍和胆汁分泌异常的现象也就可以避免了。 春季饮食的原则 1、“多主少副”。 也就是多吃主食，少吃一些无关的副食。春天气候十分的干燥，而且气候的变化反复无常，人们如果不注意就会容易生病，所以免疫力和防御能力也会随着下降，诱发一些春季常见的疾病。此时吃一些主食就可以了，主要
眼睛是了解世界的窗户，这样一天的面对着电脑，就会感到眼睛十分的疲劳，所以不断地加班熬夜，你的眼睛就会出现很多的问题，黑眼圈、眼袋、细纹……加上眼周肌肤本身就会十分的脆弱，所以就需要护眼了。想保护好眼睛，就需要科学的饮食。那么，吃什么可以改善眼部疾病呢? 1.预防夜盲症：β胡萝卜素。β胡萝卜素会在你的体内转迅速的转变为维生素a。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素a的良好来源。维生素a可以构成眼感光物质，如果维生素a很多的话，就能增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 你知道经常熬夜的人吃什么可以让你身体变好吗?今天小编就来介绍两款专门针对熬夜人群的药膳。 一、天麻老鸡汤 材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量 做法： 1.老鸡洗净切
红酒的用处非常大，红酒面膜美容、红酒减肥等好处。现在的饭场上都少不了酒，雪碧兑红酒，是很多朋友的喝酒选择。不少人都认为，雪碧兑红酒可以稀释红酒的酒精度，这样口味既好，还能养护健康。但中医养生专家提示，雪碧兑红酒的危害非常大，会损伤你的健康。 碳酸饮料、茶饮料等软饮都含有大量的糖分，在喝酒时你来我往会不知不觉喝得过多，增加糖分的摄入影响身体健康。北京朝阳医院消化科副主任医师吴东方表示，更严重的是，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多。用饮料稀释了的酒，
办公室里的上班族经常面对电脑，皮肤受辐射的影响最大，那么办公族喝什么茶最好，上班族怎么喝茶最健康呢?养生之道网为您总结了茶水的正确饮用时间和方法，详解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。 办公室常备三种茶 降血压山楂配决明 老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月。趁着这个空当，我喜欢喝山楂茶，它有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果的话，每
视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手。如何科学用眼，保护视力，预防发生近视或近视程度加深呢?本期大话保健带您学习如何养护视力，缓解视疲劳。 从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种： 一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。 如何养护视力防止视力下降 预防近视维护视力最重要的一点就是减少视
“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。 久坐成疾敲响警钟，最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰! 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。 久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两
加班族的心理是很烦躁,很不高兴的.他之所以加班,是出于各种原因的,谁没事想要加班啊,除非是自己非常喜欢的工作,谁也不愿意让加班剥夺了自由时间加班族是需要呵护。 一、尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 二、充足睡眠：挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 三、关掉电脑：我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。 四、亲近大自然：忘掉工作，甩掉烦
随着社会进步，人们对身体健康的重视，就会开始接触营养保健品。这个时候保健品就成为大多数消费者进行身体保健的一个重要方式。不过很多的市民非常犹豫，到底该不该食用呢?真的有好处吗?会不会有什么副作用呢?等等一些问题，今天我们就说下保健品到底该不该吃。 保健品 不能绝对的吃保健品对人得健康一定有好处，也不能说毫无作用。其实现在市面上的保健品太多了，如果是要吃保健品的话，也不知道该如何选择，不过更多的人都会推荐维生素产品的。其实并不是每个人都需要维生素的，所以说如果你的身体不需要，那就是浪费。 在生活饮食上
现如今中医学备受人们欢迎，而其中食疗保健就是大家关注的重点。中医保健养生食疗都有哪些?下面我们就通过文章内容一起了解一下。我国中医博大精深，在养生方面更是有独到深入的研究，中医养生食疗法受到人们的广泛推崇，成为中国人用来保健养生的首要选择。中医养生在国内外都非常有名。中医养生食疗法 清补瘦身汤做这道养生汤的配料主要要用到瘦肉、莲子、百合、玉竹等等。具体做法是首先将瘦肉缓慢放进滚烫的热水中煮大约五分钟左右，再将其取出洗干净，同时洗净所有配料。其次，在等待适量清水煲滚之后放入全部材料煲大约三小时，放入盐等调味
1.运用想像让自己放松 通过想像，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，会在短时间内放松、休息，让精神得到小憩。 2.支解法 把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会发现，只要你“逐个击破”，这些所谓的压力，便可逐渐化解。 3.想哭就哭 哭能缓解压力。心理学家曾按正常血压和高血压把一些成年人编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常者都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。由此看来，