尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可以保障胃气流通顺畅，喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部。 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极
1、我们拉肚子可以吃水果辅助治疗 可能有人就会说，既然拉肚子了，为什么还有吃水果，我要告诉大家拉肚子有的食物可以吃，有的食物不可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，千万不要加甘糖，因为甘糖不仅仅不是因为不可以治疗拉肚子，它还可以加重你的病情。 2、我们拉肚子的时候可以喝粥 拉肚子可以建议你喝点加盐的白粥，记住千万不要放肉。现在有的孩子
第一种就是苹果 根据多年的研究发现，还没有熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。如果在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 第二种就是蜂蜜 天然滋养食品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，不仅可以通便通肠，更可以养颜美容，而且蜂蜜对老年人的身体健康也有很大的帮助，而且帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且可以让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。它不仅仅可以美白还可以防辐射
第一就是如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。这些很小的变化可以产生巨大的作用。如果你长时间坚持每天步行三次，每次10分钟，这样的运动量绝对可以算得上经常性锻炼! 第二就是饭后步行30分钟有助于减少身体的脂肪存储量，走路也有助于心脏和肺部健康，同时还能活动下半身肌肉。如果你感觉不到出汗，你需要走得稍快一点!给自己定一个目标，即便第一天只是运动10分钟，每周运动量加大一点，循序渐进。 第三就是你是不是习惯了用邮件或是msn
1. 每天刷牙持续3分钟 一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的3-3-3刷牙法，就是每天刷牙3次以上、饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。 2. 每当水沸后再烧3分钟 经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生多种致癌化合物，而把水煮沸后再烧3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉，水质达到最安全饮用标准。 3. 吃过凉在吃热的时候要间隔3分钟 很多人喜欢一边吃火锅，一边喝冷饮。其实吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水
一、调养精神 春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也易使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。 祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅春季不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。 二、防风御寒 春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御
办公桌上摆一些小植物好处多多 研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳。 水果蔬菜犹如“灵丹妙药” 上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水
不要经常在路边吃早点 现在有很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 我们在吃早餐的时候不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 不要再车上睡觉 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但不能睡好，而且还会越睡
女性更年轻潮热和盗汗还有情绪波动，进入秋季以后，日子就会更加的难过，秋天天气干燥、容易伤情志，还会在不同程度上加重更年期症状，服用保健品或药物来不可以盲目，药补不如食补，那么就可以先从饮食上进行调节，改善不适症状。 秋季吃红薯改善更年期症状 研究发现，女性如果是每天吃一个红薯，就可以大大缓解更年期不适的症状。常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，可以很好的缓解压抑情绪，还可以降低更年期女性患乳腺癌、心血管疾病的风险。 所以，作为一种既便宜、好吃的营养食品，红薯就可以成为更年期女性饮食中的一分子，而且需要
1、鱼肉有助心脏健康 心脏病是威胁人类健康的主要的原因之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却几乎没有人受到这一疾病的困扰，原因就在于他们每天都以鱼肉为食，从而补充了丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种物质能帮助人体控制胆固醇水平，并可以预防心律的失常现象，是人类的贴“心”卫士。 2、长寿秘诀——酸奶 在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深的融入到当地居民饮食之中。酸奶中含有丰富的钙质，可以有效的预防骨质疏松，另外
直肠炎一般就表现为，便秘和腹泻交替，便中含有粘液和血丝，在大便的时候肛门口灼痛。因为分泌物刺激，肛门周围表皮脱落，有时候还会成裂口发痒，下腹部胀满不适，食欲不振、体重减轻、全身不适。如果不及时的治疗的话，就会有转为直肠癌的可能。那么治疗直肠炎的方法是什么? 直肠炎的保健方法 1、千万不可以进食豆类和豆制品：本病在发作期和缓解期也不能进食豆类及豆制品，麦类和面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内的气体也会慢慢地增多，胃肠动力受到影响，就会很容易诱发本
上班族长时间的坐着是在所难免的事情，那么针对这一问题，上班族怎么养生保健呢?下面我就针对这一部分养生人群提出了几项建议。 建议1：站起来成应对第一步 对于久坐产生的各种毛病，最好的办法就是经常的站起来。关于这点，各国专家都有提出很多的建议，如英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔就建议，打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体和转换重心，有助于促进血液循环，消耗更多热量。 有专家曾对久坐族发出建议：和同一办公楼的同事联络，最好是可以考虑走过去交流而非打电话;中午休息的时候也别继续看片子或者上