简要内容：忧郁症经常被视为女性化疾病，其实在现实生活中，也有不少男人受忧郁所困而经常受到忽略。 近年来，愈来愈多医师发现，不少男性所患的“忧郁症”，并非以“绵羊型”退缩症状呈现，其表现往往是令人吃惊的“豺狼虎豹型”。 虽然美国国家卫生研究院指出，女性忧郁症者约为男性的两倍，却已有不少精神医学专家分析，一般而言，女性的确是比男性易患忧郁症，但不少男性忧郁症患者自身不愿承认其所患之病，而出面求医，这也导致了男性患者统计数目的减少。在２００５年的美国心理学会（ＡＰＡ）年会上，有关专家指出：目前大约有近７
简要内容：呼吸是维持生命的重要活动，也是生命的重要指征之一。人们无时无刻都缺少不了呼吸，但许多人并未注意到自己的呼吸方法是否正确。 有不少人的呼吸方法是错误的。 其典型表现为：呼吸太短促——往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。 白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡
简要内容：“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。远离过劳死要从良好的生活习惯入手。 据媒体报道：在上个月22日到26日，仅四天内，清华大学两名青年教师相继去世。一位36岁，一位46岁，二人的去世在清华校园内引起极大关注，人们将祸首直指压力(压力食品)过大而导致的过劳死。随着生活节奏的加快，越来越多的人承受的工作、生活压力在不断加大，处于亚健康状态的人比比皆是，如果不注意调节和防治，很容易出现过劳死。 “过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理
简要内容：空调已经成为人们对抗潮热天气的首选“装备”。无论在家里，还是在单位，甚至连汽车里也开着空调。在享受着空调带来的惬意的同时，也要当心“空调病”悄悄袭来。 所谓的空调病严格地说应为“空调综合征”，主要表现就是头昏、头疼、鼻塞、喉干、注意力不集中、心悸、血压升高和易感冒等。在使用空调的过程中，室内空气在通过空调系统的风道、过滤器时，会使负离子浓度大为降低，吸入这种空气多了，可使人体正常生理平衡失调，从而导致空调病的发生。而且，尽管长时间待在空调房间里可能很舒服，一旦离开空调环境，更容易发生中暑。
简要内容：午睡时有条件的话，最好摘下隐形眼镜放在配套的护理液中，睡醒后洗漱完毕再佩戴。 很多人有午睡的习惯，有条件的话，最好摘下隐形眼镜放在配套的护理液中，睡醒后洗漱完毕再佩戴。这样能让眼睛和身体一同休息和放松，为眼睛创造呼吸的机会。 市面上有些“长效隐形眼镜”的广告，美其名曰“可以一星期不摘”，实则为不科学的宣传。戴隐形眼镜最好不要过夜，白天戴，晚上摘。再长效的隐形眼镜，也不能达到完全透气的效果。眼角膜长时间缺氧，容易给霉菌滋生的机会，从而引发感染。过夜的隐形眼镜没能得到及时的清洁，空气中的灰尘等脏
简要内容：每天电视都播报天气预告，播报与人民生活密切相关的气象指数。这些气象指数将原本看不见、摸不着的气象要素具体化（表现为数字和等级），能提高和加深人们对气象条件的感受和认识，提高生活的科学含量，让人们明明白白地生活。 【穿衣指数】 穿衣气象指数是根据自然环境对人体感觉温度的影响，以及对天气状况、气温、湿度、风等气象要素的分析研究，从中总结出的一种旨在提醒人们看天穿衣的气象指数。 穿衣指数共分8级。指数越小，穿衣的厚度也就越薄。1～2级：为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下;3～5级：为春
简要内容：在生活和工作中，我们几乎每天都围着三张桌子在打转，电脑桌、会议桌、填饱肚子的饭桌。倒不是说三张桌子本身会伤害你的身体，关键是与这三张桌子有关的事，可能对你的身体不利! 电脑桌前郁闷的女士在电脑桌前一坐就是七八个小时。别的人先不说，女士一定就受不了。电脑辐射使皮肤干燥，没有弹性，色斑皱纹“找”上了脸，这让爱面子的女士，怎能不郁闷专业点评： 长期电脑辐射，会使人体自由基增多，氧化细胞内的活性物质，造成皮肤储水能力减弱，出现皱纹、黄褐斑等。 如果你不能离开电脑桌，又想保住“面子”，那就要做好两点
简要内容：放射线、紫外线、某些纤维，如石棉、玻璃丝等、慢性机械性刺激和创伤等是四大主要致癌的职业因素 现代工业的飞速发展，无疑给人们的生活带来了巨大的实惠，但职业环境中的致癌物质对人们的影响也日趋显得突出。职业环境中的致癌因素突出地表现在以下： （1）放射线： 如接触射线即使是少量，也有引起癌症的危险。放射线的致癌作用与其剂量、年龄及受到放射的方式有关，放射线引起的癌瘤有白血病、皮肤癌、骨肉瘤及淋巴系统的恶性肿瘤、甲状腺肿瘤，其中主要是白血病。放射线致癌机理可能是射线引起了细胞核内DNA（遗传物质）链的
简要内容：音乐可以为我们建立积极情绪，引导合理认知和观点，音乐活动本身就是有序的社会交往行为。如果你遇到不顺利的社会交往，让音乐帮助你吧。 美国著名心理学家阿诺德认为：“如果一个人的情绪出现了问题，他的头脑中就一定会存在某些不合理观念。如果这种不合理观念得到纠正，情绪问题也就随之解决”。传统的心理治疗认为“认知决定情绪”，而音乐心理治疗则认为“情绪决定认知”。音乐对于人情绪的影响力是非常巨大的，当一个人的情绪好的时候，往往看到事物的积极方面，把坏事看成好事；反之，当一个人的情绪不好的时候，往往看到事物的消
简要内容：“过劳死”最容易找上两类人：一是具有“完美主义”性格的人，这类人自我期待值高，每件事追求尽善尽美，不做好誓不罢休；第二是所谓的“工作狂”，这类人经常加班，放弃休假，一工作起来就停不下来，放假反而会觉得有种失落感。 近年来，“过劳死”发生于中年白领阶层的人居多，如教师、科技人员、企业老板等均属高人群。研究还发现，“过劳死”最容易找上两类人：一是具有“完美主义”性格的人，这类人自我期待值高，每件事追求尽善尽美，不做好誓不罢休；第二是所谓的“工作狂”，这类人经常加班，放弃休假，一工作起来就停不下来，放
简要内容：眼睛也要健康投资。有的眼科疾病并没有早期警告信号，因此，定期检查眼睛是有好处的。对眼睛疾病的早期治疗可以防止视力丧失，眼睛变瞎。如果您有下列症状，应该安排做眼科检查。特别是有以下5个症状，表明情况十分严重，必须马上去看眼科医生。 需要马上看眼科医生的5种情况是： 1、突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。 2、突然之间眼睛看东西很模糊。 3、看到眼前闪光或黑点，光晕或在光线周围有彩虹。 4、视力丧失就像舞台幕布下降一样发生。 5、眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东
简要内容：长期睡眠少于7小时，一休息就使劲的睡，成天都懒在床上，专家呼吁这样很不科学，不要熬夜，补觉也不要超时，否则容易造成失眠现象。 回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。 当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。 瞿教授对此很忧虑，“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟，会在很大程