文/盈衣 图/IC 8月底，28岁的浙江美女主播梁薇在因公出差时过于疲劳突发心脏病猝死。看到这个消息的时候，每天加班到10点，已经忘记上次休息是哪天的你同情之余是否有一丝心虚和恐惧？“过劳死”离我们并不遥远 PART1:不做“令人尊敬的瘾君子” 在过劳死的人群中，有很多都是主动型的“工作狂”，他们喜欢挑战难度，对加班充满兴趣，工作简直成了特殊嗜好，按美国人的说法，这种人是“令人尊敬的瘾君子”。很多人还以自己是“工作狂”而骄傲，孰不知工作成瘾也是致命的。 工作狂苏菲的故事 苏菲是一个知名公关公司的
简要内容：在去机场的路上，总觉得飞机票忘带了，然后反复检查自己的包；停好车回到办公室，总觉得车门没锁，然后再跑到车库去查看；上课时，总觉得手机在响，不断从书包中拿出手机来看……这些白领你是否感觉很熟悉？ 近日从上海一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到，在所有前来求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%-25%，而大学生所占比例竟高达60%！部分教师竟也加入这支“队伍”！有些中度甚至重度的强迫症患者，觉得自己的病难以启齿，感觉十分痛苦。 一、不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”
简要内容：职业女性，特别是服务从业人员，为了工作、礼节等需要强装出来持续的笑脸。久而久之就会出现沮丧和抑郁等症状，甚至会出现心理的扭曲或变态，引起内分泌紊乱，进而导致各种生理疾病。 职业女性 女性特殊的生理，比如月经、怀孕、更年期，让她们有时候备感压力。此外，“笑脸迎人”是其职业素质，无论遇到什么情况，她们都要保持微笑，但她们的微笑往往并非发自内心，而是为了工作、礼节等需要强装出来的。久而久之就会出现沮丧和抑郁等症状，甚至会出现心理的扭曲或变态，引起内分泌紊乱，进而导致各种生理疾病。 服务行业人员
简要内容：复印机在冷却刚印好的纸张上的墨迹时，在出纸处会感觉有“风”，这“风”里就有臭氧。人体过多吸入是有害于健康的。 复印机是利用硒鼓的光导作用原理进行工作的，一般情况下较为安全，不会伤害人体的健康。但是在复印机运行过程中由于静电的作用，室内空气中会产生一些臭氧分子。复印机在冷却刚印好的纸张上的墨迹时，在出纸处会感觉有“风”，这“风”里就有臭氧。人体过多吸入是有害于健康的。因此，在使用复印机时，要尽量躲着“风”。 [[编辑推荐：护佑长寿的十个习惯]] [[编辑推荐：添寿之道]]
简要内容：时下，在都市生活的白领一族都不同程度地经受着各种综合征的困扰，包括亚健康综合征、熬夜综合征、周末综合征等。其中，绝大部分人会经常出现疲劳、失眠、抑郁、食欲不振等症状，身心俱疲。 “综合征”愈演愈烈 在长春某公司供职的王跃大学毕业才两年，便在近日的体检中查出了高血脂、酒精肝等毛病。原来，他平时在应付巨大的工作压力之余，还要频繁地应付酒局。“现在，我不仅感觉身体免疫力在下降，工作状态也很难恢复到以前的水平了。”王跃对记者说。 在无锡市一公司工作的李炎参加工作5年了。由于工作压力越来越大，她通常
“不得了哦！这么小就颈肩痛！”昨日上午10时许，19岁的成都某重点中学高三学生小王的出现，在川大华西医院疼痛门诊候诊室引起一阵骚动。由于长期伏案学习，小王左颈肩疼痛难忍，经过医生检查为8级疼痛，属于重症疼痛。 昨日，在疼痛门诊求医的65名患者中，颈肩腰痛患者34人，其中过半在40岁以下。而该门诊去年的数据也显示，本来属于中老年病的颈肩腰痛，却在长期伏案工作的从业人员中，年轻化趋势越来越严峻。 19岁学生竟患颈肩疼痛 “报纸早登20天就对了，我妈也不至于受这个痛。”昨日上午10点12分，一名陪老母亲看
简要内容：过度使用或不正确地使用高科技产品也会导致手的组织结构发生某些病理性的改变，对我们的双手造成伤害，最终使手的生理功能受到影响。 大量使用高科技产品已成为当今社会的一大时尚，它标志着人类社会已进入一个飞速发展和高度文明的时代。 然而，在这些高科技产品给人们带来生活、工作的便利和乐趣，以及精神上的享受的同时，过度使用或不正确地使用高科技产品也会导致手的组织结构发生某些病理性的改变，对我们的双手造成伤害，最终使手的生理功能受到影响。 摘自《大众健康》 医学指导北京大学第四临床学院、北京积水潭医
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。 熬夜会对身体造成多种损害： 1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记
白领的办公桌上都摆放些什么东西?随着人们健康意识的增强，现在很多公司已经开始每个月给员工一定的工作桌装饰补贴，让员工自已选择装饰自己的办公桌，那么，你知道哪些东西放在办公桌上是有利健康的？你又知道哪些东西放在办公桌上是有害健康的呢？ 一、电脑不宜摆放零食、饮料。 你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键
鼠标手 腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累
简要内容：工作和生活中常有人叫苦喊累。美国最新一期的《健康》杂志近日撰文指出，疲劳会降低食欲、影响生育能力同时削弱免疫系统。实际上，一些小的改变就能帮人们消除疲劳。 保持办公室整洁。研究发现，混乱的办公室会抑制大脑的反应时间，使人更难集中精神进而引起疲劳。解决之道自然就是维持整洁的办公环境，及时整理文件，清除废旧品，多养几盆植物。 少听朋友诉苦。听朋友诉苦会让人陷入负面思考状态，同时导致身体分泌额外的应激激素。专家指出，向朋友伸出援助之手并不意味着要被动地听他们诉苦。面对朋友的抱怨，你可以说这样的话—
简要内容：对于久坐不动的上班族来说，渐渐鼓起的小肚腩实在让人发愁。于是，很多人都选择做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。可你知道吗？恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。 长时间久坐不动，尤其是弯着腰，低着头，这种姿势本身就让颈椎和腰椎承受了较大的压力，是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，仰卧起坐主要依靠腹肌的力量，把上半身带动起来。做完整个动作，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。因此，仰卧起坐不适合久坐的人。 对于久坐的人