如果你全身都不是很胖，只有小腹有赘肉的话，更要赶快开始减肥喔！因为那是身体给你的警讯，如果等到其他地方也开始胖起来才想减肥，可就更费力啰！建议你先执行以下七个方法，不会太困难，只是改变一些生活习惯！当然如果能配合瘦身饮食和运动就更棒了！1、在固定地点吃东西，不要一边做其他事情(如看报、看电视、工作)一边吃饭；用餐时花点时间细嚼慢咽慢慢吃，不要一下子吃太、太多。2、饮食少油，尤其不要吃沙拉油或不好的回锅油。多补充好油，尤其是亚麻油酸或鱼油。3、千万不要吃到饱才停下来，等你感觉吃饱的时候，往往已经吃得太多了，
1 瑜伽 减腹动作以下是瑜伽减腹动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1.仰卧侧摆仰卧，双臂打开，双手放在脑后;双腿弯曲90°，大腿垂直于地面;双腿同时向左扭转至最大限度，然后再向右扭转，完成一次。12到15次为一组。注意：双膝尽量保持夹紧的状态，双腿弯曲度保持直角。双腿抬起是呼气，下落时吸气。2.侧支撑侧卧，弯曲右臂，肘部撑在垫子上，肘关节、髋关节和脚保持在一条直线上。髋部缓缓抬起离地，只靠肘部和脚来做支撑，因自身情况保持30秒以上。换方向进行。注意：动作过程中保持均匀的呼吸，髋部尽量抬高。3.俯卧
肝病患者不宜吃羊肉滋补羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。因为羊肉甘温而大热，民间称为“发食”，加上羊肉含有较高的蛋白质、脂肪等，食后肝脏不能完全将其分解吸收，还可使肝脏病复发，或加重病情。冬季吃羊肉的其他禁忌4、锅里加适量水，放入姜片和钻了孔的白萝卜，大火烧沸后转文火煮约30分钟后，捞出白萝卜块。5、放入切好的胡萝卜与羊肉同煮至熟烂，放适量盐，胡椒粉调味后，撒入大葱末即可。注意：煮羊肉汤时放入钻了孔的白萝卜块同煮，白萝卜会吸收羊肉的膻味，煮过的白萝卜块建议就
男人经常会关心自己的前列腺健康问题，各种男性健康媒体也都是大肆宣扬男人要爱护自己的前列腺。的确，前列腺对男人的重要性不言而喻，近几年来随着男人的生活恶习增加，的确前列腺疾病的发病率逐年有增大的趋势。但是男人你知道前列腺在不同年龄阶段的特点吗?下面一起来看一下前列腺的一生进化历程。幸福的“童年”在幼儿时期，人体的前列腺除了“吃喝”就是“睡觉”，人体不给它分配任何工作。到了少儿时期，随着人体睾丸的发育，其合成的雄激素源源不断地供应给前列腺，使前列腺逐年长大。人体到了青春期时，前列腺也长成一个"成年人
为什么患”宫颈癌”的女性发病年龄越来越低了呢？根据国内外学者的研究，认为宫颈癌的发病与早婚、多产、过早性生活、性生活紊乱、经济状况不良、种族和地理环境等因素有关。有研究表明，在未婚及未产妇中，宫颈癌的发病率明显较低。早婚、早分娩者的生殖道发育尚未成熟，对致癌因素的刺激比较敏感。所以，早婚。早分娩容易发生宫颈癌，而多次分娩易造成宫颈的损伤，也可诱发宫颈病变。因此，普及防癌知识，提倡晚婚、少育，开展性卫生教育是减少发病率的有效措施。高危性伴侣是宫颈癌发病因素之一。凡性伴侣有”阴茎癌”、”前列腺癌”均为高危性伴
”睾丸炎”是男性生殖系统的常见炎症，”可由”多种致病因素引起的睾丸炎”性病”变，可分为非特异性、病毒性、霉菌性、螺旋体性、寄生虫性、损伤性、化学性等类型。”感染”途径以血行和淋巴管途径多见，也可由尿道、精囊、输精管、附睾逆行侵入睾丸。临床上常见的是非特异性睾丸炎及腮腺炎性睾丸炎，它是”男性不育症”常见病因之一。腮腺炎性睾丸炎由病毒引起。由”淋病”、非淋病性”尿道炎”、”梅毒”等性病并发的睾丸炎，约占其总发病率的40-60%，是男性性病的常见并发症之一。睾丸炎发生的常见部位是附睾头部，而体部及尾部很少发生，
”结膜炎”是结膜组织在外界和机体自身因素的作用而发生的炎性反应的统称。虽然结膜炎本身对”视力”影响一般并不严重，但是当其炎症波及角膜或引起并发症时，可导致视力的损害。结膜炎的症状结膜”充血”和分泌物增多是各种结膜炎的共同特点，炎症可为单眼或双眼同时/先后发病。1.症状患眼异物感、烧灼感、眼睑沉重、分泌物增多，当病变累及角膜时，可出现畏光、”流泪”及不同程度的视力下降。2.体征结膜炎的体征是正确诊断各种不同结膜炎的重要依据。(1)结膜充血：结膜血管充血的特点是愈近穹窿部充血愈明显，而愈靠近角膜缘充血愈轻，血
号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷！西洋梨型身材遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。特征：为减肥所苦的女性大多属于此型。吃下的油脂，特别容易囤积。性格：顽固、好强、忠其所爱。喜欢吃的食物：无法拒绝肉类、洋芋片、油炸物、甜点类食物的诱惑。对于吃这件事的执着：美食主义者，超爱吃肉和垃圾食物！从性格看西洋梨小姐虽然个性顽
1如何练 瑜伽 健身球如何练瑜伽健身球?以下是练瑜伽健身球的方法，希望可以帮助到您。Step 1：贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。动作：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。提示：脚不能离地，背脊保持挺直。Step 2：球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡
冬季喝葡萄酒的“雷区”1.熏制食品搭配葡萄酒冬季来了，不少地方的居民喜好将鸡肉、牛肉、猪肉等各类肉类烟熏或腌制成香肠、腊肉等熏制食品，更喜好将这些食物当做冬季的下酒菜。其实，将这些熏制食品作为下酒菜并不科学，因为它们所含的亚硝胺和色素较高，在与葡萄酒同食后，会与酒精发生作用，不仅会刺激口腔与食道内的黏膜，而且可能导致肝脏受到损害，甚至引发癌症等恶性病变。所以，建议还是以新鲜肉类作为葡萄酒的“配偶”吧。2.猛吃火锅、大肆喝酒冬季天寒地冻，不少人喜欢诸如火锅、白酒等重口味的美食，认为多多食用可以抵御寒冷、暖和
射精疼痛对于男性朋友而言是一件非常痛苦的事情，它使得一件原来很美好的事情开始变得糟糕，而对于病理学家而言，射精疼痛还往往意味着这是身体出现异常的信号。许多原因都可能导致射精疼痛，其具体的症状表现也有所不同，临床上常根据此进行病情的判断。下面看看不同病因的射精疼痛有何不同表现。从解剖学看，如果射精管或尿道没有什么问题的话，不会产生射精疼的感觉，如果在狭窄处，因为尿道有三个狭窄处，一个是在前列腺的出口，一个是在龟头内的部位，如果有外伤，造成了阴茎的结节，会压迫射精管，排精的时候也会产生疼痛的刺激。本身与精子（
”痛经”是大部分MM的难言之隐，可是它总是挥之不去，这让MM们很是头疼。专家表示，想要缓解痛经，绝不是等到痛经光临、感到痛得无法忍受了才来想办法，而应该提前做好准备。【女性预防痛经要注意保暖】1、别穿低腰牛仔裤有这么一些女孩子，即使到了冬季也是“要”风度”不要温度”一族，将腹部大喇喇地暴露于寒凉的空气中，而春季刚至，寒气尚未退去就迫不及待换上轻薄春装的女孩也不在少数。所谓痛经，其”疼痛”部位是子宫，因此，腰腹部的保暖是绝对的第一要素。因此穿低腰牛仔裤或者穿一弯腰就能露出腰部的衣裤是经期大忌。2、适当使用腹