在当代的社会上，很多人经常被疾病纠缠着，这给广大的朋友们的生活造成了严重的后果，特别是现在出现的”干眼症”这个疾病，大家就更加要注意了，那么今天我们就要及时的来了解几点关于干眼症的常识，这是我们控制这个疾病的关键的，那么主要表现在那里呢？首先，在我们的生活中，我们一谈起保湿，最开始想到的就是使用化妆品来进行保湿的，其实，这是最不科学的一点，另外，对于干眼症的病人来讲，给眼睛保湿在饮食上是很重要的，平时要多吃一些对眼睛有好处的食物，可以减轻眼睛的干涩和”疲劳”。其次，再有就是，在我们的生活中，特别是白领一族
腹肌就像铠甲，没有时也不觉得什么，当你一旦拥有，你就会觉得自己比别人更强大。以下是三条加速你腹肌训练显效的贴士。最佳的上腹部锻炼姿势：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。
1瘦肩的 瑜伽 动作以下是瘦肩的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。二、肘的运动自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。直臂伸展与牛面式三、直臂伸展盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，
女人怕冷的原因1、缺铁在女性的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今，姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。2、束身内衣惹祸太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅，更冷不说，
1、早泄（早泄吃什么好）应选择的主食：粳米、小米（小米的功效与作用）、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米（薏米的功效与作用）等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米（糯米的功效与作用）是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高（如何提高性功能）性能力。4、早泄应选择的水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果（苹果的功效与作用）酸、果胶、胡萝卜（萝卜的功效与作用）素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素
”子宫内膜异位症”为什么会造成不育？到现在仍然是个谜。一般妇女不育主要有两方面的原因。其中较多见的是输卵管闭锁，阻塞了精子和卵子会合的通道；其次是由于”内分泌失调”而没有排卵功能。但这两方面的原因都解释不了子宫内膜异位症患者的不育。因为这类患者一般月经规律，有正常的排卵；且经过输卵管的检查，可见大多数卵管是通畅的，然而，在手术或腹腔镜检查的时候，往往可以可见输卵管周因包括伞端部分的粘连，因此人们趋向于把内膜异位症的不育，解释为粘连所引起的输卵管功能失常，而这些细微的功能改变可能影响到卵子的收集和运行，从而
早泄影响了男性朋友的性生活。那男性朋友应如何远离早泄，做个勇猛的男人呢?下面就来具体的了解一下。1、有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。2、挤压阴茎。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。3、保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“
一般说来，”近视”的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天” 来达到预防近视发生的目的。先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的”视力”。中医提倡“后天养先天”，认为近视”散光”完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含”维生”素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼
杠铃深蹲Step1 将杠铃杆的中央置于肩部斜方肌处，两手掌向前握住杠铃杆，左右保持平衡，握距稍比肩宽，肘关节向下，两脚掌分开与肩同宽，脚尖稍外展。Step2 以股四头肌的张紧力控制，慢慢屈膝下蹲至大腿与地面平行，注意脚跟不要抬离地面。以股四头肌的收缩力伸腿起立至两腿伸直，使大腿肌群处于顶峰收缩位。Step3 稍停，重复。针对：做三组，每组6至12次，逐渐增加训练重量、减少训练次数。在整个动作过程中，必须保持挺胸、收腹、紧腰和抬头。
1基本 瑜伽 动作以下是基本瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1 蜗牛式将双膝跪于瑜伽垫上，然后慢慢的将屁股坐于我们脚后跟处，双手缓缓向前拉伸，拉伸至**即可，身子跟着趴下，额头贴于瑜伽垫上。当呼吸三次之后，即可起身。2 牛面坐式将右脚掌放于左侧屁股处，左脚跨过右膝盖踩实地面。将右手从背上向下伸展，左手从背部向上伸，将两手连接。呼吸三次之后放下。之后即可换方向。3 俯卧支撑式将人趴在瑜伽垫上，两手臂弯曲支撑在地面上，脚趾着地。之后深吸一口气，将整个人离于地面。呼吸三次之后放下。2瑜伽的基本动作勇士式s
冬季锻炼以有氧运动为主冬季天气寒冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。冬季运动计划与春秋冬的运动计划相比有两个明显差异。首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年青人由于身体对天气的适应能力较强，体质较好，
青壮年请勿沾壮阳（壮阳）药在街边壮阳药小广告的说服诱惑下，很多青壮年阳痿（阳痿吃什么好）患者蠢蠢欲动。谁知服用壮阳药后，效果却不佳，不但达不到治愈阳痿的目的，更有可能适得其反。人们普遍认为得了阳痿是由于阳虚（肾阳虚）、肾亏造成的。这种情况在中老年人中较为多见，而在青壮年男子中较少。这是啥原因呢?中医（中医体质）认为，青壮年男子发生阳痿与精神因素密切相关。当今社会竞争激烈，生活节奏日益加快，工作繁忙压力过大，精神过度紧张，如不善于调节，则导致肝气郁结，影响到肝的调达疏泄功能。男性生殖器官的功能不仅与中医说的