腕关节与手指关节相连，是日常使用非常广泛的关节，活动比较灵活，周围肌腱多，肌肉少，腕关节尺侧（即小指侧）还有一块三角软骨支撑，因而也是极容易损伤的关节之一。临床上，腕关节损伤包括腕关节周围肌肉韧带损伤、尺桡骨远端骨折、腕骨骨折等。一旦腕关节损伤，必然牵连手部功能（尤其是右手），会感到腕部疼痛，不能用力，严重影响生活质量。腕关节损伤往往都是在不经意间发生，因此，人们应重视腕关节的日常自我防护，不妨记住以下6个小招。健身不忘护腕现在人们的健身意识较强，但一些负重运动易损伤腕关节，比如俯卧撑、单双杠、举重（哑铃
鱼肉既好吃又营养丰富，是众多人餐桌上的大爱。可稍不注意，鱼刺就会顽皮的卡住我们的喉咙，让您欲吐不能，欲咽不能，真正是“如鲠在喉”。我们都知道人体的进食系统和呼吸系统是两条通路。消化道包括口腔、咽、食管、胃和大小肠，呼吸道则包括口鼻、咽喉、气管支气管和肺，咽部是两者的共用通道。而被误吞的鱼骨多存留于咽部的扁桃体窝内、舌根、会厌谷或梨状窝等处，其他少见的存留部位包括喉、食管、口腔、胃和肠道等。通常情况下卡了鱼刺之后会有哪些临床表现呢？ 1. 咽部有异物刺痛感，吞咽时症状明显，一般位置较为固定；2. 如刺破粘膜
从幽门螺杆菌(HP)发现至今已有30多年，随着对HP研究的深入，我们发现它与人类大部分的胃病有着密切的关系，是引起胃炎、胃溃疡、胃的重要因素之一。2014年“幽门螺杆菌胃炎全球共识”会议在日本京都召开，确定了HP胃炎是一种感染(传染)性疾病，其难以自愈，建议HP感染者应给根除治疗，除非有抗衡因素(如高龄、合并重大疾病等)。中国HP学组认为根除HP利大于弊。所以检查HP呈阳性，需要进行规范的根除治疗，同时家人也有必要检查是否存在HP的感染。假如平时有反酸的症状，还需要进行胃镜检查，以排除其他上消化道疾病。在
腰椎间盘突出症是最常见的腰痛病之一，中医属于“腰痛病”范畴。又分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型，辨证施治配合功能锻炼可取得良效。由于正常人腰椎的稳定主要靠肌肉来完成，而腰椎间盘突出症患者由于疼痛卧床加之佩戴腰围后，腰背肌及大腿股四头肌肌肉萎缩，腰椎稳定性变差，受力不平衡，肌力减弱。因此当腰腿痛症状缓解后，就应及时加强功能锻炼，促进康复。如何进行正确的自我锻炼，这里介绍几种简便易行方法。抬头昂胸：取俯卧位，双手支撑于床面，先将头抬起尽量后伸，同时双手支撑起半身，使胸昂起，昂胸的力一直要达到腰
颈椎病 颈椎病是引起手麻最常见的疾病，最典型的是：神经根型颈椎病。因为上肢的神经是从颈椎分支出来的，所以当颈椎有问题，卡压到神经后，常常会引起手麻、手疼的症状。根据压迫的神经不同，手部麻、痛区亦不同。如第5、6椎间孔压迫颈神经，麻木在拇指、食指；第6、7椎间孔压迫颈神经，麻木在中指。第7颈椎、第1胸椎椎间孔压迫颈神经，麻木在无名指、小指。腕管综合征 腕管综合征是手发麻的常见原因。许多人的工作都离不开电脑，每天的用手姿势不佳，中午累了就往桌子上一趴，下午继续工作，手臂上的正中神经在手腕处长期受压，时间久了就
50岁的常女士有4年的便秘史，经常腹痛、腹胀、排便困难，严重时排便需要半小时。期间，自行口服泻剂如番泻叶、肠清茶等。近日，因口服泻剂效果不佳，遂到医院肛肠科就诊。在肛肠科，常女士做完便秘全套检查后，被诊断为“重度直肠前突”。因为发病早期没有接受正规、系统治疗，长期的便秘使其直肠的形态结构已经发生严重的变形，遂采用手术治疗，目前术后恢复较好。该院肛肠科专家提醒，便秘是众多肛肠疾病最大的健康隐患，危害很大，早期预防和合理治疗很重要。在日常生活中要坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补
23岁的小常，以右足肿痛1月就诊。原来他喜欢健身，从网上看到健步走对身体有益，于是，下决心每天坚持行走2万步，不到半月，竟然右足背出现疼痛、肿胀，行走困难。他也没有崴脚，这是咋回事？他先到一家医院骨科就诊，拍X线片骨质无异常，做核磁检查显示第2跖骨水肿，提示有骨挫伤，给予对症治疗。但家人还不放心，来到中医院骨科进一步检查，经复查右足X线片，显示第2跖骨裂缝骨折，周围已形成骨痂，诊断为疲劳性骨折。无外伤的骨折 疲劳性骨折又称行军骨折或应力性骨折，多为骨骼系统长期受到非生理性应力所致，好发于胫骨、跖骨和桡骨，
“咀嚼”俗称“嚼”，是日常人们吃饭经常做的一个动作，可千万别小看了这个不起眼的动作，它和促进健康和延长寿命有着重要的关系。促进消化 唾液中含有多种消化酶，能够帮助和促进食物消化，咀嚼的次数越多，口腔分泌的唾液就越多，使吃进去的食物更容易消化，特别是较硬的食物，效果更为明显。防止肥胖 细嚼慢咽不仅有助食物消化，所分泌的唾液还可以减轻消化的负担，通过大脑中枢神经的条件反射，防止进食过多。反之，狼吞虎咽、咀嚼少、吃饭快，则很容易进食过多，让人长胖。坚固牙齿 在我国中医传统养生方法中，就有叩齿功。老年人平时增加咀
每年3月份的第二个星期四是世界肾病日，今年的主题是“人人享有肾脏健康”。第23届世界肾脏大会发布的最新全球肾病健康报告数据显示，全球约10%的成年人患有肾病，也就是说，每10人就有1人患肾病。容易困倦乏力 可能是肾脏求救信号 随着气温一路走高，温暖的春天真正要来了。很多人有白天困倦乏力的症状，常常归结为“春困”。但是，如果这种症状比较明显，而且长时间不能缓解，有可能是肾脏发出的求救信号。俗话说：“肾脏有病不吭声”，无明显诱因的困倦、乏力可能是早期肾病症状之一。而这些症状对于不少年轻人来说，往往觉得是工作劳
“主任，给我看看我的手指变形肿大，这是咋回事？”骨科门诊今年55岁的常女士伸出她的双手让我看，只见手指末节关节膨大肿胀，活动僵硬，压之疼痛，她还说除了疼痛，现在朋友聚会手也不好意思伸出来。根据X线片显示骨质退化增生，诊断为手指骨关节炎。临床上，此病多发生于中老年，女性多于男性，关节疼痛变形不仅影响生活，也对手指美容产生一定影响。手指骨关节炎常见 一般人只知道膝关节容易患骨关节炎，其实手指关节活动大易劳损，亦是此病的好发部位之一。由于随着年龄增长，人体关节软骨的正常生理功能下降，包括关节软骨组织发生不同程度
如果去看中医，不少人都会拿到“脾虚”的诊断，所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多，又该如何调理？脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黄帝内经》所说：“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土，喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同，中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾，强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏器，所以称脾为“气血生化之源”“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代
谈到耳朵，大家都知道耳朵是人体五官中的一个器官，其重要功能就是掌管听觉。如今，有耳鸣、耳聋等听力障碍的人不在少数，严重影响其生活质量。专家介绍，我国是世界上听力残疾人数最多的国家，要降低听力障碍的发生率，控制新生听障人群数量的增长，预防工作尤为重要。如何保护儿童听力健康？专家坦言，儿童期是听觉言语发育的关键时期，听力障碍极大可能会导致儿童言语发育障碍并影响其情感、心理和社会交往等能力发展，给家庭和社会造成沉重负担。引起儿童听力障碍的原因主要有耳毒性药物（如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等），其次为病毒感染（如