工作的人在晚上熬夜的时候吃什么有利于身体的健康呢?而且可以为身体滋补营养呢? 1、谷类食品——保持情绪稳定 大脑能量的摄取离不开碳水化合物，但在碳水化合物在提供能量的时候也在消耗能量。所以就需要维持血糖的含量，这些碳水化合物就可以使情绪更加的稳定，并有助于熬夜之后的睡眠。 地瓜和燕麦片等全谷类食品中都有很多的碳水化合物。 2、优质蛋白—保持敏锐度 汉堡之类的高脂肪食品会使我们失去精神，消化这类食物就需要很多能量。选择优质蛋白质，首先就摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，
老年人随着年龄增长，脏腑功能明显减退，肾精亏耗，肾气衰微，性功能逐渐减退。《素问·上古天真论》日：“男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。”说明老年人肾之精气亏竭是衰者的自然征象。因此应“远房帏，绝嗜欲”，以免更耗肾中精气。占代医家多主张老年“断欲”。认为“老年断欲，亦盛衰自然之道”。老年凡节制性欲固然有其积极意义。如《寿世保元》所说：“年高之凡，血气既弱，阳事辄盛，必慎而抑之。不可纵心恣意”。但不可一概“断欲”，老年人亦需要互相温存及和谐适度的房事生活。如《千金老要方·房中补益》谓：“或日年未
夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于夏季养生呢？五大有益身心健康的夏季养生运动1、钓鱼嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心养身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有
中秋来了，时逢仲秋，暑气减退，天气渐凉，日夜温差变化大。女人在这个时节里更应该注重自身的保养。那么该如何在中秋养生呢？形养秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以此时要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果，同时应早睡早起，尽量避免熬夜和通宵达旦地工作。秋季养生应培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或静观秋天景色，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。食养秋季气候稍凉，环境干燥，食养应以防燥摄阴，滋
拉丁舞定点转怎么跳1、拉丁舞定点转怎么跳开始时,女士以右腿为重心站立,男士以左腿为重心,双手持握,开式站立。“2”节奏时,女士左脚经过右脚迈到身体右侧,身体和头同时向左旋转90度,旋转时中段肌肉紧收,同时左脚为重心,左侧线条略微挤压,此时右侧不必拉伸线条,两人相握的手放开。&时将身体重心转移到在后方的右腿上,3时以左腿为轴,从右侧旋转 180度,此时左侧肋骨收缩,注意左侧胯骨有些微的向左后方延伸,右侧线条拉长,注意留头的动作。&时将身体继续旋转90度,同时将重心转移到左腿,同时两人的手恢复相握,即男士左手
中医经络学认为，脚上汇聚着人体五脏六腑相应的穴位。现代科学认为，脚是人体的第二个心脏脚掌上有着与大脑相连的无数神经末梢，是保健的“特区”。接下来我们一起来了解一下吧。足底按摩能治百病1、动趾健胃日本医学家研究发现，经常活动脚趾可健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会
本文目录1 大肠俞穴位位置1.1 穴位取法1.2 穴位解剖2 大肠俞穴的作用2.1 大肠俞的功效2.2 主治病症2.3 穴位配伍3 刺灸法3.1 针刺方法3.2 艾灸方法4 大肠俞解析4.1 文献摘要4.2 研究进展大肠俞穴位位置大肠俞位于腰部脊柱区，第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处；一说“除脊各寸半”《针灸资生经》。寻找此穴位时通常采用俯卧的姿势，大肠俞穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。大肠俞穴的准确位置图穴位取法大肠俞穴位于脊柱区，第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
民间的谚语说：小寒大寒，冷成冰团。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒，而如今各种风尚把节气转换的惊喜已经冲淡了。在忙碌的都市里，虽然没有谁会专门为了“小寒”而庆贺，但饭总是要吃、汤总是要喝的。先人们说：三九补一冬，来年无病痛。 我们的身体经过了春、夏、秋接连三季的消耗，为了工作奋斗，为了生活奔波，而大地冰封的冬季，本是一个享用劳动果实的季节，难道不应该补一补么？应该。于是当小寒笼罩大地，辛苦了一年的我们的肌体渴望进补养息，渴望气血通畅，渴望津液旺盛，而能够体现肌体这些渴望的，似
在炎热的大暑季节人们容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。如何防治这些季节变化带来的身体不适呢？ 老人要防心脏病 有资料表明，三伏天降雨增多，气压偏低．是心脏病的高发期。所以，老年人要注意保护心脏。预防措施有三条一是要保持精神安静、平和，尽量不要生气。夏天天气热，中医认为夏季与之相应的脏腑是心，所以夏天易心火过盛，遇事爱着急发火，这就需要老年人多做平和之事，如练练琴、棋、书、画等；儿女们也应尽量不要让老人生气，不与老人争论问题。二是注意做好防暑降温。多
1怎样练好 瑜伽 后弯体式怎样练好瑜伽后弯体式?以下是练好瑜伽后弯体式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。方法/步骤一、瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉，改善人的姿势，并激活体内能量。后弯足以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜，特别是心包膜，给心脏以更多的空间，改善其功能，为心血管患者带来福音。一个好的后弯练习，可以给身体和意识带来稳固、清晰和满足的感受。二、瑜伽有很多后弯的体式，后弯体式可分三种后弯：1、俯卧的后弯体式：例如蝗虫式，眼镜蛇式，上犬式，弓式等。这些体式
春天来了，暖风吹拂，万物复苏，桃红柳绿，鸟语花香，大自然呈现一派生机勃勃的景象，正是人们外出游玩的黄金时机。选择天朗气清、惠风和畅的日子，漫步于芳草野花织就的山道、小径之上，或徜徉于绿柳如烟、清流淙淙的小溪、小河岸边，或登临于被修竹茂林所覆的山峦之巅，仰望蓝天如洗、白云如絮，俯瞰满目苍松翠竹，耳听鸟雀鸣啭，鼻闻花草幽香，肤感和风温柔，多么安逸和怡静，自然令人陶醉、留恋、忘返。踏青是一种自得其乐、平衡心绪的享受。走进郊外的天地里，没有了城市的喧嚣、烦躁，只有明媚的阳光，碧绿的原野，烂漫的鲜花，青青的草地，潺
太极拳文化与我国博大精深的传统文化一脉相承,是被实践证明了的宝贵的体育非物质文化遗产。随着我国高等学校体育课程改革的深化,太极拳以其独具魅力的拳理和优美动作,成为许多高校普及的体育项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的生理保健作用。欢迎阅读! 简述太极拳的生理保健作用 1.打太极拳对神经系统的影响 生理学家对神经的研究认识到中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。 人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官