进补要因人而异 女性冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢，这里提供几个进补方子： 长期从事文字工作和经常操作电脑的女性。常见症状：眼睛疲劳，或眼花目眩，或两目干燥。 进补提示：各种动物肝脏含有丰富的维生素Ａ，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。 富含胡萝卜素的蔬菜：每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素Ａ的日常含量，此外，红薯、桔子、柚、柿子的维生素Ａ含量也较高，可适量食用。 乳、蛋类食品：如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中
大暑，每年7月22日（或23日），太阳正值东经120°，乃全年日照最长，温度最高，且多雷和阵雨频发之季。民间有“大暑饮伏茶，晒伏姜，烧伏香“的习俗。由于高温闷热，人们易烦躁上火、汗流浃背，稍有劳逸不当、饮食不洁，便可能中暑或腹泻。1、中医称大暑期为“痊夏”，俗称苦夏。此时，养生重在调养心神，即借宁静致远的心态，以防热邪伤身，正如俗话云：“心静自然凉”。既要保持神清气和、胸怀宽广，又要抒发乐观情趣，以利于气机的宣泄通畅。2、饮食清淡，多蔬果、少油腻，适当吃点“苦”。苦味食品中的生物碱有消炎、消暑、提神醒脑、
1中年妇女腹部减肥 瑜伽 动作以下是中年妇女腹部减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1 抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时可以让你感到很放松。2 挺胸侧分腿。首先侧躺，双手抱头，肘部向前。慢慢打开双臂肘部，同时抬腿向上。腿和肘部尽量向近，保持这个姿势2秒钟。放松。做三次。换一边再来。3 屈膝抬头。面朝上平躺在垫子上，抬腿屈膝。双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头
古语有云“筋长一寸，寿延十年”。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中“筋”尤为重要。《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”所以，养护好身体里的“筋”，可延年益寿，保持身体活力。经常拉伸身体的人柔韧性好又灵活，对身体的益处更是不少，下面介绍几个拉伸筋骨的小方法。腹股沟拉伸 坐下，双脚脚底相对，双腿放平，把脚跟放到腹股沟位置。双手抓住脚踝，双肘顶到膝盖内侧。保持脚底接触，脚后跟相对，手握住脚踝，用手肘下压膝盖，让双腿尽量压平，拉伸腹股沟，会感到腿内侧的拉伸。单腿腘
太极拳运动作为目前风靡国内外的“哲拳”，正以其特有的展现自然生命精神的蕴涵独步武坛，并以其体认东方文化生命哲理的独特魅力驰骋于全世界。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的健身祛病机理与特点。欢迎阅读! 简述太极拳的健身祛病机理与特点 1、太极拳健身祛病机理 太极拳是武术拳技与气功原理的有机组合，太极拳练好了，就是气功，打太极拳就等于练气功中的“动功”。太极拳作为有氧代谢运动，它强度适中、节奏分明、连绵流畅，加之意念导引、精神专注、动静结合，松静自
跳拉丁舞怎么化眼妆1、跳拉丁舞怎么化眼妆眼妆是拉丁舞化妆的最重要的部分了。首先一副假睫毛肯定是必须的。拉丁舞化妆中的假睫毛可以选择重一点的,毛长,毛密的那种。有些带有亮片或水钻那种也是不错的选择。一旦选择了带假睫毛,那么眼线一定要化才粗一点,拉丁舞化妆总体上还一般化妆的原则还是一样的,但是眼部最好还是能稍微夸张一点,将上下眼线最终链接到一起,这样有利于与浓密的假睫毛呼应,眼尾大部分拉丁舞爱好者喜欢向上挑起,这是一个不错的选择,当然也可以按你需要向旁延伸,但是不做眼尾和下眼尾是切忌不可选的。2、拉丁舞眼妆眼
刮痧是一种历史悠久的非药物特色疗法，为什么老年人如此信任刮痧，确实刮痧的治病效果又快又好!刮痧在我国民间流传了上千年，其刮痧知识也非常丰富，一起来看看今天小编给大家介绍的刮痧知识是什么吧。 刮痧注意事项： 第一、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧; 第二、皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧; 第三、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗; 第四、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧; 第五、孕妇、婴孩或幼童在合格医
本文目录1 人体足部反射区图2 人体足部的结构2.1 一、足部的骨骼2.2 二、足部可触及的骨性标志2.3 三、足部的关节2.4 四、足部的各部位名称2.5 五、足部按摩手法3 足部反射区的反射点分布及按摩选区4 足部按摩操作程序人体足部反射区图人体足部反射区高清图人体足部的结构每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。一、足部的骨骼1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后
现在的都市白领们都没有吃早餐的习惯，这种习惯，还是不提倡，首先因为这种习惯不太利于健康，其次也对脾气不好。有研究证明，不吃早餐的男性，容易发脾气。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试
青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意：1.青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质(蛋白质食品)。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。2.青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性(女性食品)对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸(氨基酸食品)
养生之道网导读：积食是因为小孩子饮食不当，给小孩们喂的食物太多太杂，超过了小孩自身的消化能力，造成了食物积存在小孩肠道内无法消化。那么，小儿积食吃什么食物能帮助消化?我们一起来看看吧。小儿积食吃什么食物能帮助消化小儿积食的时候，进食除了保证正常能量供给以外，要注意减轻胃肠道负担，少量多餐，不要一次吃得过多。还要尽量吃容易消化、清淡的食物，如稀饭、面条、米糊、藕粉等，尽量避免油腻食物、生冷食物、油腻食物，如肥肉、油炸类食物、烧烤类食物等。注意多补充水分，可以适当进食含蛋白质的食物，如蛋和肉等，但注意不要吃得
北京市民常大爷外出时，吹了风着了凉，导致面部僵硬，口眼歪斜。最近，像他这样的患者不在少数，北京德胜门中医院神经内科每天都会接收几例。一觉醒来口眼歪斜 前两天，退休不久的常大爷与几个好友朋友相约，去游玩。不知不觉一个下午就过去了，直到天色渐晚，众人才意犹未尽地离开。常大爷当时就觉得脸上有些刺痛麻木，耳后还伴随轻微疼痛，以为风吹所致，也就没太在意。第二天早晨起床洗漱的时候，发现自己的嘴向右歪斜，刷牙的时候还嘴角漏水，右眼也不能完全闭合，这才慌了神，赶紧到医院就诊。北京德胜门中医院神经内科主任李燕接诊后，为他做