处暑过后,外面的天气开始变得凉爽起来,不少人感到难熬的夏天终于结束了。然而,就在此时,人们常在不知不觉中疏忽大意,对日晒不再采取必要措施。但殊不知,即使气温下降,秋天的紫外线依旧强烈。紫外线不仅是形成斑点和雀斑的原因,而且还会造成胶原蛋白的损害,也是形成皱纹的原因。在秋天,不仅要把防晒进行下去,同时还有必要修复夏天皮肤的疲劳,因为夏天皮肤的疲劳常与秋冬季皮肤的干燥、暗沉、斑点、松弛有关。那么,从人体内部效果而论,对皮肤疲劳的修复应该摄取什么营养素呢?一句话,最理想的是维生素C与饮食一起使用。在修复夏天日晒
冬季的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等,所以通过饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。血液循环不好有隐忧中医认为“气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季寒邪伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,
早泄,无论是功能性的还是器质性的,治疗都重在预防。夫妻双方要加强性知识的教育,了解女性性高潮较男性出现较晚的生理性差异,偶然发生早泄,不要埋怨男方,一旦早泄较显著者,夫妻之间要互相体谅,积极治疗。中医学认为,早泄的发生与多种因素有关主要与虚损(肾心 脾虚)和肝胆湿热的关系最为密切中医的肾相当于生殖系统和内分泌系统的功能(藏精生精)与人体的前阴和后阴的关系非常密切(肾主二阴)储藏和释放人体的生殖物质(包括精液)和生长物质控制人体包括性功能在内的排泄功能先天不足或手淫性生活过度肾虚不能藏精精液排泄失控(精关不
痛经为妇科常见病,临床以未婚或已婚未育女性多见。近几年来患子宫内膜异位症或腺肌症者,也越来越多,痛经多为主要症状。前几年我与家父常讨论有关痛经的治疗,父亲集其一生临床经验,总结出痛经经前经后治疗之法,余录达如下。经前治疗法:经前勿滥用补法。月经来潮是正常的生理现象。在肾气盛、天癸至、任脉通、冲脉盛、血海充盈的情况下,经血按期而至,气血相互协调,则经脉通畅,经行顺利,而不致有痛经之患。若气血不调,则气滞血瘀,经行不利导致痛经。因此,治疗此病,在经前及月经来潮期间,宜采用理气、活血调经之法,因势利导,以助经行
“真愁人,孩子每逢秋天就感冒,又咳嗽又发烧。”市民张女士说,她5岁的女儿一到秋季准感冒,家人一直很注意怕孩子受凉,结果还是防不胜防。“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大,免疫力下降,尤其本身体质较弱的宝宝,更容易受病毒侵袭。不过,家长无需太过担忧,注意以下几点,打好秋季感冒“狙击战”,让宝宝平安过秋不是难事。“春捂秋冻”不可取“春捂秋冻”对于体格健壮的成年人来说是个不错的养生方法,但对于孩子而言并非良策,尤其体弱多病的孩子。家长要注意不宜春捂秋冻。秋季给宝宝穿衣要做到“四暖一
天气冷了,吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。但有人习惯吃羊肉后喝茶解腻,实际上喝茶,特别是绿茶,容易引起便秘。羊肉蛋白质含量很高,而茶叶中含有丰富的鞣酸,两者结合影响消化吸收。普洱茶的鞣酸含量较低,而且普洱茶味苦,能解油腻、通便。因此,吃完羊肉喝茶首选普洱茶。
《月令七十二侯集解》“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。”这里十一月是指农历,这是古人对大雪的解释。大雪节气常在十二月七日前后到来,此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚:“大雪冬至雪花飞,搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品,用点壮阳的补药,其实,这只是进补的一个方面,而进补则是
1 瑜伽 怎么练体能力量在很多人眼里,瑜伽就是简单的拉伸动作,确实,瑜伽很多瑜伽体式都是在拉伸,比如说一字马轮式等等,而且还都是比较**的拉伸,一看就能把人吓跑的感觉,但是在这些**拉伸里,如果没有力量的支持,我们的身体早就胯掉了。以下是小编为您整理的瑜伽怎么练体能力量的相关内容。要知道万物都要有一个平衡,身体也一样,需要力量和柔韧的平衡,如果一味的拉伸,力量跟不上,我们关节的稳定性得不到保障,就很难维持身体的健康,所以鱼和熊掌一定要兼得,不可废弃任何一条。倒立是每个瑜伽人都非常热爱追求的高级体式,现状是
跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲,然而持续不断地跳下去,会变成剧烈运动,出现无氧运动状态,对身体不利。因此在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。有氧运动才是最佳的减肥运动,特点是强度低、有节奏、不中断,对技巧要求不高,可消耗体内多余脂肪。因此,跳舞毯上跳舞持续30分钟以上就能达到健身减肥的目的,速度像快步走比较好,一般应是中等运动强度。专家提醒,跳舞成瘾无节制,不仅达不到目的,更对生长发育中的青少年不利。青少年骨骼中的有机质较多而无机质较少,腿总是向着几个方向不停地跳,所以时间不宜太长,否则对骨骼发育会非常不
闫芳太极拳是近代太极拳的优秀代表作,闫芳太极拳的招式招法多样化,练习更有乐趣。下面是学习啦小编为大家整理的关于:闫芳太极拳松沉的关系。欢迎阅读! 简述闫芳太极拳松沉的关系 松沉劲的作用 松沉劲在太极拳表演的观赏方面,可以给人以沉稳、踏实的感觉,更可以让人感觉到气势既充足又内敛,打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。而没有松沉劲的人,要么松得很烂、软手软脚、形散意懒;要么绷着劲,劲力外现、棱角分明。 练出了松沉劲对于自身的感觉而言,在打拳时会有轻松而内劲相连不断的感觉,有全身松开不须用力而劲力从脚下地面
二、跳舞时要保护哪里三、女人跳舞有哪些好处跳舞能矫正腿型吗1、跳舞能矫正腿型吗学习跳舞可以让身材变得更好,同时还可以一定程度的改变o型腿,跳舞中的很多舞步,在经过长期训练后,对臀、腰、腹部肌肉得到了强化,形成了强有力的肌肉夹板,使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。长期的坚持,自然可以塑造出异常挺拔的身材,改变腿型。但是如果是比较严重的o型腿,则需要通过其他方法来进行治疗。2、胃下垂晚上可以跳舞吗一般来说,如果胃下垂不是很严重,只是轻微的有胃下垂的话,还是可以跳舞的,一般来说,如果胃下垂比较严重的话,建议您不要跳
天变凉,脚的感觉最明显。中医讲寒由脚起,晚上用热水泡泡脚,是很惬意的。当然,既然是泡脚,就要体现出一个泡字来,水要多,时间要长,最好再来点足底按摩。所以,每到入秋,超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来,足浴店不打折不促销,客人也一天天多起来。 作为人的第二心脏,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。泡脚有益,可泡脚也不是百无禁忌的。阴虚体质的人就不宜泡脚,这部分人津液不足,而中医上讲津血同源,血