秋季一到，“进补养生”又开始成了许多市民生活中的重头戏。做为名贵补品的冬虫夏草即能补阴也能补阳，很多人认为冬虫夏草什么人都可以吃，其实不然。冬虫夏草到底是什么冬虫夏草又名虫草，其实质是一种真菌——麦角菌科冬虫夏草菌。之所以称为“冬虫夏草”，是因为其“成长”过程。蝙蝠蛾为繁衍后代，会在土壤中产卵，卵随后变成幼虫。冬虫夏草菌会侵入幼虫体内，吸收其营养，并不断繁殖，致使幼虫体内充满菌丝而死，这便是“冬虫”。次年夏天，冬虫夏草菌在幼虫头部长出一株4~10厘米高的紫红色小草，这便是“夏草”。“夏草”冒出地面，被采挖
动作一：微屈膝下蹲，两手松开，内旋外翻手心向外缓缓展开。动作二：起身，两手外旋内翻缓缓收回，轻抚腹部。动作三：两掌绕腰腹一周。动作四：微屈膝下蹲，两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸，呼气时读“吹”字)。吹，读(chuī)。口型为撮口，唇出音。动作五：起身，两手掌心向内，缓缓收回，轻抚腹部。如此反复练习6次。动作六：最后一次做完，两手前摆收回至腹前后，微屈膝下蹲，两掌缓缓展开。动作七：起身，两掌外旋内翻缓缓收回，两手虎口交叉相握轻覆肚脐，静养2～3息。吹
现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，我们的五脏六腑以及经络其实是与十二时辰密切相关的。子时——睡觉保护阳气半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要驾御这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。注意，不是这个时候我们才上床，这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢？应该在10点半左右。子时的时候，胆经值班，胆是阳气的一阳生
女性经期是比较特殊敏感的时期，这个期间不能碰凉水，不能吃辛辣刺激性食物等这些禁忌大部分女性都是知道的，但是有些小细节也是经期必须注意的，下面向大家做详细介绍，看自己是否有这些问题。1、拔牙：恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是由于月经期间，子宫内膜开释出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体
夏季儿童适合吃什么水果1、夏季儿童适合吃什么水果:木瓜木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。2、夏季儿童适合吃什么水果:桃子桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。3、夏季儿童适合吃
随着人口老龄化的到来，老年性心衰也与日俱增，给老年人身体健康带来极大威胁。加强对老年性心衰的认识，积极防治，可有效地防患于未然。当出现下列情况时，应警惕老年性心衰的可能。 1.稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促。2.尿量减少，短时间内体重明显增加。此时说明体内有过多水分不能通过肾脏排出，若无肾脏疾患或其它疾病，显示心脏功能可能已处于失代偿状态。3.卧位性干咳。病人站立或取坐位时不出现咳嗽，躺平后即出现干咳，说明肺部可能已有较明显的充血或淤血。4.夜间突然憋醒或伴有喘息。睡眠后大约1～2小时，突然憋醒或伴有呼
职业人士由于上班经常的面对着电脑，所以眼睛就会出现干涩的问题。那么这样女性们怎么缓解眼睛干涩的问题呢?下面就介绍几种有助于治疗眼睛出现的问题。 方法一、熨目 每天晨起或是睡前，坐着或站着，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，半分钟左右就会有热量的产生，随即就可以把你的双手按在你的双眼上。如果不是很热，就需要多做一次，每日循环14次。此法具有通经活络，改善血液循环的作用。 方法二、热毛巾敷眼 如果你的眼睛出现干涩就可以用热毛巾敷10分钟，还可以用温水洗你的眼睛。热敷是能使你的眼部中的血液循环更加的顺畅
这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面。维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。锌锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。维生素E应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男
1身材瘦弱的人如何练好 瑜伽 身材瘦弱的人如何练好瑜伽?以下是身材瘦弱的人练好瑜伽的方法，希望可以帮助到您。伏地挺身式训练身体稳定、加强肩膀与手臂肌力。1.趴在垫子上，身体呈一直线，吸气预备。2.呼气的同时用我们的肘关节支撑起身躯。手肘呈直角，紧贴地面;握拳，缩小腹，背部呈直线。视体力决定维持此动作的时间。上下举腿式强化髋关节周围肌群。1.身体右侧躺，右手臂伸直，枕在头下。左手臂弯曲，置于胸前协助身体平衡。2.吸气的同时让我们的左腿向上弯曲呈直角。吐气时放下左腿。重复10次后换右腿。卷起式加强腹部肌力及脊
一般说，人一旦过了50岁大关，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉的日渐退化，是生命进程中的自然规律，不可抗拒，但是只要加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命。因此，多让腿部肌肉得到锻炼，不仅可以防止腿部肌肉过早衰老，而且对整个人体都有好处。与其他锻炼腿部肌肉的运动相比，踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，能使脚、腿、眼、身、手、身体的各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性。踢毽子时由于肌肉不停地收缩运
太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳对骨骼的好处。欢迎阅读! 简述练太极拳对骨骼的好处 一、正骨骼 太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。 二、宣肺 太极拳要求动作与呼
二、健身操的技巧有哪些三、健美操服装应该选择哪种什么健美操减肥效果好1、什么健美操减肥效果好、全身舒展运动身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。、上臂拉伸运动双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。2、健身操具有哪些作用健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行