小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里我要着重和患有抑郁症的朋友们讲讲如何在光照少的日子里学会调养自己。 用中医病因学的观点“千般灾难，不越三条”也就是说，致疾病发生的
1 瑜伽 坐角式怎么训练通过放松拉伸下半身来缓解经期不适和紧张感，并通过呼吸来平复情绪。在舒缓的体式中增强血液循环，使身体在经期依然保持活力。以下是小编为您整理的瑜伽坐角式怎么训练的相关内容。通过嘴将体内所有气体持续并迅速的呼出。呼气的速度就像吹口哨一样。气体自两嘴唇之间呼出，面部其他组织不动。做这个练习时，身体要保持松驰。呼气时腹部收缩。当所有的气体排出后，马上开始做第二练习。用两个鼻孔慢慢吸气，不要过分急促，在保证毫不费力的前提下，昼多的吸入空气，但不要吸的过量，做个练习时同样要保持身体的放松，吸气时
第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。第二个原则：经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需求，并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品，多吃没有必要。第三个原则：多吃营养补品有利于提高
练习闫芳太极拳对身体有众多好处，特别是在这寒冷的冬季，闫芳太极拳的好处更受人们的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理的关于：闫芳太极拳三个“腰劲”。欢迎阅读! 简述闫芳太极拳三个“腰劲” 1、套腰劲 随着肾气滚动传递，一侧腰眼下沉，擎起另一侧腰眼，二者同步互相传递转换，腰部以横向联系的立圆旋转为主体，驱使身体两侧腰部作一侧领劲，一侧催动地开合、吞吐、折叠运动;其中，开的一侧为领，合的一侧为催。 构成腰部两侧和双腰隙在一领一催的反复开合中，互相传递、互相联
跳舞一小时消耗多少热量1、跳舞一小时消耗多少热量主要看跳的是什么舞蹈,不同的舞蹈消耗的热量是不一样的。、排舞排舞即集体舞,这在中老年人间比较流行。舞者彼此没有任何物理接触,也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴。体重180斤的人,一个小时可以预期燃烧大约300卡路里的热量。、交谊舞交谊舞给刚开始健身锻炼的人提供了一个很好的锻炼健身机会。通过力量和耐力增加,难度更高的舞蹈可以被纳入锻炼计划。快速的舞蹈,如桑巴,伦巴,吉特巴,比慢舞燃烧更多的热量,如华尔兹,狐步舞,探戈。体重160斤的人在一个小时内燃烧
中华中医文化博大精深，但懂的人不多，甚至我们有时候去医院看病医生所说的一些专业词我们都不太懂。毕竟医生有时候不嫩那么详细的给患者见识，因此了解一些中医的基础常识对我们生活也是很有帮助的。 1.气虚 指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(劳则气耗)，或久病不复，或肺、脾、肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如出现易汗出、周身倦怠乏力、精神萎顿、水肿等征象。从发病原因、症状和脉象来对照现代医学
本文目录1 阳谷的准确位置图2 阳谷穴的功效与作用3 阳谷穴主治病症4 阳谷穴自我取穴按摩法阳谷的准确位置图阳谷穴在人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。阳谷穴的功效与作用功效主治：头痛、目眩、耳鸣、热病、癫痫。阳，阳气的意思；谷，指两山所夹空虚之处。“阳谷”的意思是指小肠经气血在此吸热后，化为天部的阳热之气。此处穴位的物质是腕骨穴传来的湿热水汽，到达本穴后，水汽进一步吸热汽化上行更高的天部层次。本穴如同阳气的生发之谷，所以名叫“阳谷”。因为气血物质在此处穴位的变化是吸热胀散循经传输，动而不居，
积食是指食物不容易消化导致没有及时的排出,长时间的积食就会给小孩的身体带来伤害,所以当小孩积食时,家长需要及时的采取缓解措施。那么,幼儿积食怎么办好呢?1、吃易消化的食物小孩积食后,一般会有排便少、肚子发硬的现象出现,这时候妈妈可以给他们吃一些容易消化的食物,尽量的给宝宝在前几情况严重的时候,多喝一些汤类的食物,这样能够将小孩胃里的食物及时的冲刷出去,为了避免宝宝会营养不良,妈妈可以选择一些营养高的汤类给宝宝喝。2、按摩宝宝的肚子按摩小孩的肚子,能够帮助他们的肠胃快速的蠕动,促进肠胃消化食物的能力,有效的
进入冬季，老年人青光眼的发病率会悄然增高。青光眼急性发作主要表现为：眼球胀痛，视力急剧下降伴同侧头痛，甚至有恶心、呕吐、发热等，检查可发现眼球充血发红、眼压高、眼球坚硬如石。青光眼是一种常见眼病，对视力损害严重，且不可逆转，所以，提醒大家在冬季做好防治准备。冬季是冷空气频繁过境的季节，青光眼患者要注意天气预报，尤其是冷空气的活动情况。当有冷空气袭来时，一定要加衣保暖，并尽可能避免外出，少受寒气刺激。同时，有青光眼病史的老年人，尽量不要从长时间生活的热的地方立即到寒冷处，因为有青光眼的老人，身体调节功能差，
1、就是要选择一个好的机箱 机箱选择并不是装下电子器件那么简单，机箱是防止热辐射和电磁辐射(静电辐射)的绝佳利器，从服务器机箱的厚重就可以看出，机箱在整个电脑中所处的为止。所以在选购电脑的时候，将机箱考虑其中。在选择的时候一定要认真的选择。 2、就是电脑屏幕要勤清洁 电脑屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。所以每天使用电脑前，建议先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。只有把灰尘清理干净了，才能防辐射。 3、长时间不运动注意适当的运动，增加
备孕期间大家都会想知道排卵吃什么好，毕竟排卵了才会有机会怀上小宝宝，而有的人则是很少排卵，这样的话生小宝宝的概率就变少了，吃什么可以排卵呢，什么食品是有助于排卵的呢，小编为大家带来吃了促进排卵的食品，准备怀孕的朋友快来看看吧。怀孕促排卵食物推荐促排卵可以吃水鱼汤很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的
炎炎夏日，常常使人们心情烦躁，那么该如何除烦去燥，保持良好的情绪呢？那就要从饮食下手。夏日养生饮食，抚平烦躁情绪。接下来我们一起来了解一下吧。夏日养生饮食抚平烦躁情绪1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。2、多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物