夏季天气炎热，做好夏季养生，首先就要睡好觉，特别是午觉。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题，怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。 夏季更需要午睡 你是否发现每逢夏季，容易犯困，夏季犯困是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。 午睡多长时间为宜? 健康的午
梅雨季节如何防潮?梅雨季节高温多雨，无论是食物还是衣物很容易发霉，那么梅雨季节如何防霉呢? 今天小编教你梅雨季节最全的防霉攻略，帮你赶走霉点! 1、食物防霉 梅雨季节食物易发馊或霉变，大家每顿饭不要做太多，尽量吃当天新鲜的，不宜吃过夜的食物。常温条件下，熟食保存时间不要超过2小时，一餐没吃完的饭菜应待冷透后及时冷藏，并在食用前彻底加热。冰箱内存放食品不宜过满，生、熟食品放置应严格分开。特别需要注意的是，不要贪吃水果，吃不完的也不能在冰箱里放太久。 香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌，产生
现在天气越来越热了，高温难耐，想要安然过夏，首先要降温解暑，那么夏季如何降温呢?每个人都有自己独特的夏天降温方法：洗冷水澡、喝冰水、地上洒水降温其实有些方法是错误的，不降温反而对身体有害。下面小编为您介绍八种错误的夏天降温方法，你可要警惕哦! 1、喝冰水、冰啤酒 夏天里，不少年轻人口渴爱喝冰水，甚至是冰啤酒。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其实冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不
夏季吃不下饭怎么办?夏季天气炎热，受到高温天气的影响，很多人会出现食欲不振，头晕乏力各种不适症状，面对这种症状很多人都束手无策，那么出现这种症状的原因是什么呢?下面就跟小编一起来了解一下出现这种症状我们该怎么做? 1、温度高 气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。 2、脱水现象 夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。 3、喝太多含糖饮料 夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖是天
夏季天气炎热，太阳毒辣，光线强烈，这个时候也最容易出现一些消化系统以及肠胃疾病，所以夏季要注意养生，预防这些高发疾病，那么夏季如何养生呢?今天小编给大家总结出8个夏季常见的问题，让你的夏天过的舒润。 1.保护眼睛 许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。 2.食物中毒 通
天热头晕是怎么回事?高温天气，很多人有头晕的症状，不少人都以为是中暑了，其实头晕是一种症状，可能与很多疾病相关。那么天热头晕是怎么回事呢?下面小编为您介绍。 天热头晕是怎么回事? 头晕是一种症状，可能与很多疾病相关。头晕分真性眩晕和假性眩晕两种，真性眩晕主要由脑血管病诱发，假性眩晕可能由贫血、低血糖等诱发，由浑身无力等其他原因造成，患者表述为头昏沉。如果是由脑血管病诱发，不重视可能危及生命。 那么天热头晕是怎么回事呢?可能是以下疾病引起的，不妨来看看 1、低血压、低血糖 为什么在天气变热的时候血
夏季心火旺怎么调理?夏季天气热，人很容易心火旺盛，大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状，那么夏季心火旺怎么调理呢?下面小编为您介绍。 夏季心火旺怎么调理? 中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏。 当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状。 夏季心火旺怎么调理?临床可用黄连、莲子芯等药
炎炎夏日来临，想要夏天过得好，防暑降温少不了。那么如何进行防暑降温?夏季气温高，身体易缺水，想要过好夏季就要学会一些防暑降温的方法。注意身体健康，过个愉快的夏天，小编分享一些防暑降温的方法，一起来看看吧! 最佳防暑降温对策：心静 俗话说，心静自然凉。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。 最佳防暑降温食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常
夏季孩子感冒了怎么办?夏季天气炎热，孩子们容易出现很多疾病，尤以热感冒最多。近日专家公布了应对孩子感冒发烧的14招，这些法则究竟是否正确，又该如何具体实施呢?下面就一起来了解一下。 1、孩子留在家中 根据美国儿科学会(AAP)的意见，如果孩子烧到华氏101°(38.3℃)，或者没这么高但已出现不适症状，那就应该让他待在家里，盲目外出只会浪费体力。 专家点评：孩子生病时最需要的就是休息，患儿应在家中休息，不宜再继续上学，也不要接触其他儿童。待在家中会让孩子的病好得更快，也可以减少交叉感染。 2、积极
大家知道吗，备孕时每个女性在准备孕育宝宝前所需要做的准备，由于受孕的时机不同，所以，不同时期的备孕方式也是有所不同，在这炎炎夏日里备孕又要注意什么呢？下面就一起来看看夏季备孕的注意事项。夏季备孕的注意事项1、注意每天起居要规律夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。2、调理情绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。备孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。3、
食疗对于防治白血病也有积极的作用，白血病患者不妨试试下面的食疗方案。白血病患者的食疗方法1、粳米猪肝莲子大枣粥原料：粳米50克，莲子20克，熟猪肝30克，大枣10个。做法：加水适量熬粥，早晚分服。功效：有防治贫血的作用。2、猪蹄黄豆银耳汤原料：鲜猪蹄1只，黄豆25克，干银耳10克，食龠10克，水适量。做法：先把猪蹄黄豆煮熟后，再加入银耳文火同煮5~10分钟，连汤服用。功效：既能增加营养，又能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受能力。3、荠菜粥原料：鲜嫩荠菜100～200克，粳米100克，白糖20克，精盐、食油适
午餐肉午餐肉的营养分析午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。午餐肉的相关性人群一般人皆可食用；肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者不宜食用。午餐肉的相关制作指导原料：猪肉600g，午餐肉料70g，盐、十三香少许1肉洗净去皮，切成小块2用料理机搅成肉泥，加午餐肉料、十三香、盐和适量水，拌匀后放入方形模具中压平压实3用纱布包好，上锅蒸20分钟 夏日冷水澡的四宗罪 1、诱发皮肤病 夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话