汗腺是人体的空调，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。 因此，应正确对待出汗并做好出汗后的保健。夏天由于出汗多使血液浓缩，宜及时补充水分，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。汗液中含有钠，出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加些食盐。 夏日里一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们就想出了各种招数避免出汗。有些人出汗后立即用冷水冲，还有的出汗后立刻将汗擦掉。这些都是错误的方法，会损害身体健康。下面我们来看看解决夏季出汗的误区有哪些
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机和血液循环不畅，而使旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好发季节，冬寒也常诱发痼疾，如支气管哮喘、慢性支气管炎等。心肌
一、鲜藕蛋羹鲜藕500克，鸡蛋2个，油少许，盐等调味品适量。制作方法：将鸡蛋打入碗内调匀，将鲜藕榨成汁，与蛋液混合，加入少许油、盐等调料味品，最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上，武火蒸10分钟即可。适宜人群：适用于虚渴、五心烦热、血热妄行、瘀血不散、产后血虚者。鲜藕味甘、性寒，归心、脾、胃、肺、肾经。其主要成分含蛋白质、糖类、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C。夏季食用既可消暑、开胃、补五脏，又可益血生肌，久服还可延年。配鸡蛋有滋阴养血、健脾生肌的功效。二、百合藕羹百合100克，鲜藕500克，蜂蜜适
夏季天气时而炎热干燥，时而沉闷潮湿，人体感觉非常不舒服。炎热的天气让人体大量流汗，口干舌燥，所以人们在夏季特别喜欢吃冰冷的食物，吹空调电扇。小编要提醒大家夏季养生要特别注意防暑，防湿邪，防凉。 一防暑邪：暑为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。 防范措施：要保护好心神，具体有二个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要
眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，是很容易被紫外线晒伤的。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线，可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如翳状胬肉、日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。因此，在日照充足的夏日里，眼部防晒尤为重要。 夏季在户外佩戴太阳镜对眼睛有一定保护作用，但选择太阳镜时要注意，好的太阳镜可以滤除阳光中96%以上的紫外线，劣质太阳镜不仅无防紫外线功能，还会使瞳孔长时间扩大，增多进入眼内的光线，加大眼睛损害。特别要注意的是，太阳镜并非人人都适用。太阳镜易引发瞳孔扩大，所以青光眼患者要慎用;近视合并散光
冬日晒背即背晒太阳。冬日晒太阳，古来有之，是许多养生名家极为推崇的重要的养神健体的手段。白居易在《负冬日》的诗中说：“负暄闭目坐，和气生肌肤。切似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空倶。”诗中的“负暄”就是指晒太阳，即背对太阳晒晒。事实上，一个人经常不见阳光，会显得神疲力乏、面色苍白，甚至会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振为特征的精神抑郁症。为此，清代的慈山居士在他的《长寿秘决》中写道：“清晨略进饮食后，如值日晴风空，就南窗下，背日而坐，《列子》所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，
6月6日是中国的芒种节气。《历书》记载：斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。芒种时节养生重点是要根据季节的气候特征，做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，方可使气机得以宣畅，通泄得以自如。慎起居。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复体力。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。同时，也要适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但要注意避开太阳直射，做好防暑。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。但须注意，出汗时不要立即洗澡，中国有句老话
冬季是一年中最寒冷的季节，在曰常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。1．冷面冷面是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。中医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”、“精明之府”，现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以，用冷水洗面从中西医两方
随着芒种节气的到来，夏季温度逐渐升高，随之而来的空调办公、空调出行、夜宵烧烤、跨季节水果上市、泡澡消暑、采购新夏装等办公和生活元素也渐渐增多。但是，这些元素安排不当不仅对健康不利，也会有不环保的成分。养生专家呼吁，芒种节气到来之后，要更加注重环保，因为这样不仅是一种良好的社会行为，更是一种健康的生活方式。空调恒温防寒邪早在2007年，国务院法制办已公布了《民用建筑节能条例（草案）》的征求意见稿，对使用空调采暖、制冷的公共建筑实行室内温度控制制度。除特殊用途外，夏季室内空调温度设置不得低于26摄氏度，冬季室
炎炎夏日,食欲下降,冷饮成了人们的最爱。确实,适量的冷饮,可以及时补充人体流失的水和盐,起到消暑、清火、降温的作用,还能减少咽喉部不适,使人感到凉爽惬意,疲劳感顿时得到了缓解。 但是,过多地吃冷饮,贪图一时的痛快,则会导致消化不良,引起胃痛、腹痛、腹泻,甚至体质改变等,对健康十分不利。 吃大量冷饮,会伤害你的胃 正常人的胃肠道有一定的张力,并保持着一定的有节律的蠕动,血液循环也随着其活动的强度而增减。如果突然吃进大量冷饮,胃肠道表面受到寒冷刺激,使胃部产生痉挛性收缩,肠道蠕动亢进,会出现胃痛、腹痛、
冬季养生宜多食热粥，民间素有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、养气养阴的大枣粥等。在寒冷的天气，喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。粳米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效，除了煮梗米粥外，还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。也可选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可意些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调理脾胃功能
6月21日是今年的夏至节气，民谚说“不过夏至不热”。夏至之后夏天的“烤”验才真正开始，气温又上一个台阶，很多人会出现不同程度的不适情况，因此在这期间要做好精神上和生活的准备，度过一个健康的夏天。调息静心防情滞夏至之后大家的工作更加繁忙，再加上这个时间段的天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人的情绪也难免会受到影响，因为湿度会影响人的神经系统，尤其是闷热和湿热的环境导致神经系统不稳定，因此人们在夏季很容易出现心烦躁怒、焦躁不安、情绪起伏大等情绪变化，这时很容易就患上焦虑症，让不良情绪停滞，影响工作和学习效率，