随着电脑的普及，电脑使用者日渐增多，从牙牙学语的幼儿到白发苍苍的老人，几乎都能精通熟练的操作电脑。在我们的周围，有的是由于工作性质、有的是由于长期沉溺于网络，整天面对电脑者也比比皆是，由此引发的各类电脑病也层出不穷。有的人感觉到眼干、眼涩、眼疲劳；有的感觉头晕、眼花、脑袋痛；有的感觉肩酸、腰痛、肌无力；更有的出现了失眠、健忘、忧郁症。专家指出，之所以出现上述这些电脑病，很大一部分是认为是因为这些人群长期面对电脑，且姿势不正确导致的。 在我们日常生活中，电脑病的高发人群主要集中在以下几类人群中：一是程序员
电脑族每天总是在电脑面前工作，姿势总是一日复一日，每天总能看见同样的姿势在电脑旁边。对于电脑族正确的姿势，我们就今天一起来学习吧。 如何有正确的坐姿呢？我们的坐姿最主要是以舒服为主。对于电脑显示屏和点椅子之间的高度是很关键的问题，我们一定要选择一个最合适的位置，显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，我们最后不要再桌子下面交叉双脚，以免影响血液循环。。对于椅子的软硬，我们应该选择稍微硬一点的椅子。椅子的高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。 休息的重要性
“网虫”呆在网上的原因不同，有的是兴趣、有的是职业、有的是娱乐；对网线依恋程度也分为一般、喜欢、热爱、痴迷。但让“网虫”困扰的是人类的身体机能进化程度，与现代科技进步不匹配，两者明显无法兼容，因此，“网虫”的身体健康，受到严重威胁。 1984年世界卫生组织(WHO)给健康经典的定义：“健康状态不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态”。依据这一定义，科学家们把健康状况分为健康、亚健康、疾病三种状态。这三种状态间可以互相转化，亚健康状态可说是承上启下，处于亚健康状态时，如果没有
在ol一族的办公桌上总能看见一些零食、头发等，这些也都被人们统称为ol一族的风范，这些不起眼的小细节却恰恰成了阻碍我们健康的因素，我们今天就一起来看看吧。 一、电脑不宜摆放零食、饮料。 周末的时候去超市购买一些零食，当作我们上班时候的充饥食物。在办公桌上的各种饮料和零食是比比兼是，放眼望去，你还会发现还有一些面包屑、头发等，这让我们的办公桌清理起来变得更加困难，那么我么就一起来需找一个解决的好方法吧。 我们不能完全阻止大家在办公室里吃东西，但是我们一定要勤于打扫那卫生，不能让细菌在键盘里面滋生。那么我
肥胖已经不是什么新鲜的事，已经在很多人群中开始普遍，那么我们不得不提的就是白领一族，每天久坐不运动的生活节奏，给肥胖也创造了一个有利害的条件。 1、工作压力大：胃口大增，肥胖找上门 白领一族，工作压力似乎这两个词好像一直都是在一起，每天工作都需要承受着压力，长期如此，我们精神和心理都势必造成一种威胁。处在这种情况下，我们的胃口变得越来越好，长期坐着办公，我们的肠胃消化功能也开始变的缓慢。这就加大了肥胖的几率，我们要想摆脱这种不利的情绪，我们应该控制自己的饮食习惯。 上班族的压力，是众所周知的大，那么
白领一族的生活中，绝对少不了电脑的陪伴。作为80后的我们，我们照样少不了电子游戏的陪伴。我们的生活跟电子产品有着密不可分的关系，那么长期如此，是否有担心红眼病会趁乱而生呢? 红眼病大家都知道是一种传染病，对于根源很多人还是莫不着头脑。但是今天我就要告诉大家，我们长期为伴的电脑键盘既然是罪魁祸首。也成了细菌滋生的一个温床，在办公室里面肆意的传染，那么我们到底应该如何来看待红眼病呢? 红眼病的传染途径：直接或间接接触才会被传染。 在盛夏季节，细菌很容易滋生，红眼病也很容易流行。游泳是夏季最普遍的运动方式
现在很多人的工作都离不开电脑，并且可以说整天就坐在电脑面前，这样及其伤害健康，特别是眼睛。电脑族如何护眼，以及怎么摆显示器不累，这些都关乎电脑族的健康。一下是小便给出的一些建议： ◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。 ◆2、如果
休息分为一般的休息和积极的休息两种。网虫因为是静态工作方式，一般的休息可能缓解部分疲劳，但是，要使疲劳得到彻底的恢复，最好的办法是采用积极休息的办法。这里介绍几个非常有效的休息方法。 1、睡到自然醒 人最基础的休息方法是睡眠。无论什么情况充足的睡眠都非常重要，一般人保证每天6－8小时的睡眠就可以了。睡眠的时间最好晚上11时前睡觉，这对内脏进入工作状态、清理一天代谢下来的废物非常重要。如肝脏的排毒时间大约晚上11时开始，肾脏的排毒时间大约0点开始，均持续到凌晨，这些排毒是在人熟睡且黑暗的环境中进行的，因此，
很多每天处于静态工作的网虫，会有疲劳的感觉，周末连续躺在床上睡十几个小时，满以为起床后体力和精力能得到恢复，但往往事与愿违，长时间的休息过后身体却并不感到轻松，反而更加疲惫。如果你出现这种状况，想知道是什么原因吗？这里告诉你几个答案，相信能帮你改善这种状态。 1、相对静态工作方式 一般来说网虫的工作，是一种相对静态工作方式或单一重复的肢体动作，全身整体活动非常有限，人体的血液流动的模式处于一种较低的状态，循环系统的血管开放量、血液总流量、血中含氧量均有不同程度的降低，体内各种组织长时间处于缺氧状态，尤其脑
便秘吃什么好这个问题，是我们最为关注的，特别是长时间坐办公室的电脑一族来说，便秘更是家常便饭。那么便秘吃什么好才能有效防治呢？当然，电脑族要面对的不仅仅是便秘问题。由于工作的需要，电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。对于长期面对着电脑的人来说，究竟应该多吃哪些食物比较好呢? 白领养生:电脑族应多吃哪些食物 1、富含维生素a及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。 2、富含维生素b族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶
现代人的工作通常都是整天面对电脑，因此干眼症的治疗也备受关注，因为长时间面对电脑是导致干眼病的原因。除了通过药物治疗干眼病以外，同时干眼症的治疗还可以通过饮食来调理。 美国的一项调查显示，每天在电脑前工作三小时以上的美国人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。放眼国内，情况类似，长期使用电脑的年轻人中患干眼症的越来越多。 干眼症的成因目前尚不清楚，其治疗也没有一劳永逸的方法，不过，注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物
防电脑辐射是很多电脑族每天都在奋斗的事情，隔离霜、防辐射衣服防辐射眼镜等等，无非就是想离辐射远一点再远一点。要想防电脑辐射，其实最简单的方法就是饮食，在防辐射食物的基础上再搭配一些防辐射物品，这样防电脑辐射就能达到一个完美的程度。 1.增加枸杞子食品 从我国中医角度上讲，枸杞子具有补肝、明目的功效，因而对于视网膜、自由基和x射线辐射有着强效的保护以及消除作用。除了枸杞子以外，还有花粉也是防辐射的首选食品之一，它含有丰富的核酸、维生素、叶酸等生物营养成分，特别是其中的氨基酸更具有提高人体抵挡辐射细胞活力的功