如今计算机已经成为人类不可或缺的朋友，许多人都习惯于长期坐在计算机前面工作或者娱乐。但德国医学专家告诫说，过度使用计算机会给人们的健康造成不利的影响。 在近日于德国亚琛开幕的德国工业医学秋季年会上，德国工厂和企业医生联合会的马蒂亚斯·迪特里希指出，随着计算机的快速普及和信息量的迅猛增长，越来越多的人受到过度刺激和出现精神负担加重的现象。 迪特里希说：“在计算机前，人们经常处于高度紧张的状态，总得盯着屏幕确保不会漏掉重要的消息，还需对信息进行过滤。长此以往，人们不可能不出现疲乏。一旦生理平衡被打破，就会
电磁辐射危害人体主要是因为辐射会导致机体过氧化。因此我们除了避免和电磁波接触外，还可以通过饮食调节来降低电磁辐射对机体的伤害，例如食用具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、具有补充脑力营养素的食品。 注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝肾等肉类，而水果和大多数的蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。 注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生
由于长时间使用电脑，现在患“鼠标手”(注：医学上称之为腕管综合征)的人数越来越多。据三九脑科医院康复理疗科主任张新斐表示说，经常看到电脑一族转手腕、甩甩手，以为这样就可以防止鼠标手。其实不然，防治“鼠标手”，需进行全身锻炼，加快全身的血液循环，进而改善和提高身体局部的功能。 防治“鼠标手”的小体操,只要每天抽出几分钟,就能有效地防治“鼠标手”。 第一节:双脚分立,与肩同宽,双手用力向后甩100次。 第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音乐效果更佳,每次10分钟。
现在科技发展迅速，电脑族越来越多，而电脑族的健康更是令人堪忧。长时间的电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症，还会使人容易眼睛疲劳。为了解决这些问题，电脑族的饮食需要注意些什么呢？ 防辐射 要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化
现在使用电脑办公的人越来越多，电脑辐射引发的问题也越来越突出。尤其是白领女性，长期使用电脑，肤色暗淡无光，皮肤松弛，虽然做足了护肤功课，仍是难挡辐射袭击。网上防辐射信息多种多样，却让人难以选择。 我们来看一下养生专家给OL们的建议。 打基础：正确使用电脑是王道 由于工作或学习的需要，大部分的OL每天面对电脑的时间超过8个小时，而且期间很多人都不会间隔的休息一会儿。长时间的电脑辐射不仅使她们肤色暗黄，还会刺激出现粉刺、斑点等症状，甚至肩颈酸痛。 专家告诉我们，电脑辐射严重影响人们的身体状况，使人们的
长时间面对电脑办公或学习，不可避免的会出现眼睛疲劳的问题，再加上强烈的电脑辐射，对眼睛的伤害就更大。如果觉得眼睛累了，不妨按照下面说的简单的放松一下，会有很不错的效果哦。 快速眨眼 深呼吸。深吸一口气，再把气缓缓呼出，并在吐气时，快速地进行睁眼和闭眼。 瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛集中看向自己的鼻尖并同时看到鼻子两边，就是做斗鸡眼状。吐气时，眼睛恢复正常，眺望远方，并缓缓将气呼出吐净。 按压穴位 闭上眼睛，拇指置于太阳穴上。用食指指腹，轻轻按压眼窝上边缘和下边缘，从鼻子往太阳穴方向进行，反复多次按
预防电脑综合症首先要作好自我心理调整，纠正思维定势的错位。在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境;其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼。合理的膳食也有助于防止电脑综合症。主要是早餐应吃好，午餐宜多食蛋白质高的食物，晚餐则要清淡些。 如何预防电脑综合症 还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其它眼部疾病;再次，定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得到缓解。 眼
健康报讯 电脑已经成了办公和生活当中的必需品，在给我们的生活带来便利的同时，恼人的“电脑病”也随之而来。其实，几个简单的妙招就可以帮助预防电脑病。 “电脑病”又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”(腕管综合征)、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。 妙招儿1：过1小时活动10分钟 可根据个人体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5～10分钟即可。 妙招儿2：两手交替用鼠标 首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的
现在，上网已经不再是一种生活时尚，而真正成为了生活的一部分。通过上网娱乐休闲、办公聊天联络感情，但无论是休闲也好，工作也好，经常上网对我们的身体健康是有一定的危害的，具体可以表现为以下的几个方面： 1、头痛 上网会导致三种头痛症状：紧张性头痛、慢性逐日头痛和压力性头痛。 紧张性头痛并不是指紧张造成的，通常是指颈部或眼睛疲劳导致的头痛； 慢性逐日头痛通常的表现是每个月有超过一半的时间会出现头痛的感觉； 压力性头痛其诱发原因也不是压力导致，表现是全天性、程度较低的头痛症状。 2、社交网站抑郁症
如今工作、学习都离不开电脑，而笔记本电脑更是因为便携、高效赢得众多年轻人的青睐。然而也正是由于它的这一特性，与人身体接触的机会相比台式机要亲密的多，再加上使用方法不正确，经常给人带来健康问题。 1.损伤皮肤 很多人都将笔记本电脑放于腿上使用的习惯，虽然更方便，但同时需要您提防“烘烤皮肤综合征”。经常把笔记本电脑放在腿上办公学习，时间一长，腿部的皮肤会出现斑点、变色，这时候如果不采取积极的治疗措施的话则很容易导致皮肤癌的发生。 有关专家还发现，笔记本电脑放在腿上使用时间达到6小时以上，对皮肤的烘烤
社会已进入信息时代，人也进入“人机”时代，2010年中华医学会健康大讲堂向久坐的人、电脑一族、鼠标手和课业沉重的学生们发出呼唤—— 挺直脊梁好身姿 年轻时疏忽种下脊柱病之根维持人体直立 最重要的骨器官是脊椎 人体脊柱有四个凹凸，颈椎是向前凹，胸椎向后，腰椎向前，骶骨向后，人看起来就直。老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后，胸椎正好在中间，所以慢性压缩性骨折容易出现在胸椎。脊柱骨节中间有一个垫叫椎间盘，椎间盘有髓核和纤维环。正常情况下，椎间盘应该很正常，如果发生病变压迫到神经，就会引起疼痛。
用多电脑易患焦虑及抑郁症 最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。 这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。