瘦腿美腿的关键是保持好腿的形态，重点是获得肌体好的质感，不可忽视的是维护和提升腿部皮肤的触觉和美感。以下是练瑜伽瘦大腿的动作等等的介绍，希望可以帮助到您。练瑜伽瘦大腿的动作推荐一1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。瘦腿吧
一、白萝卜所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，意思就是夏天多吃姜片，冬天吗就多吃白萝卜！而白萝卜速来有“小人参”美称，可见其营养价值了！而冬天我们一般喜好吃油腻腥味食物如火锅、烧烤之类，而萝卜能去油腻，帮我们肠胃理理顺畅些，平缓胀气等症状！二、胡萝卜说道白萝卜，自然胡萝卜也不能拉下！冬天天气干燥，我们皮肤容易缺水眼睛容易干涩，而胡萝卜作为冬季时令果蔬，含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，多吃可以美容保护眼睛！三、山药山药含有的低聚糖，可以增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用！糖尿病患者多吃可减缓病情，因其淀粉含量较高，容易
一怪:人类对性病几乎不存在足以预防感染的先天性免疫皮肤（皮肤干燥怎么办）粘膜是人类自然疾病的防御屏障，即使人们每天接触无数有害微生物，也很少感染，即使破皮，3、5天也会自然恢复。性病大部分通过生殖器粘膜感染，粘膜对性病原微生物几乎没有抵抗力，感染后发病是不可避免的。二怪:没有有有效疫苗的脑膜炎球菌和淋球菌属于奈瑟菌，很多特性非常接近，但脑膜炎疫苗已经出现，尽管努力，淋菌疫苗还是无法实际应用。天花疫苗的应用使天花在世界上消失，麻疹疫苗、儿童麻痹疫苗、伤寒疫苗、霍乱疫苗等在预防传染病方面发挥着重要作用，但迄今
月经老流不干净怎么办？月经是女性每月一次的正常生理表现，当女性身体出现问题时，月经就会表现异常，很多女性就有月经老刘不干净的困扰，现在就来介绍一下月经老流不干净怎么办。现在”月经不调”的女性非常多，而其中月经老流不干净的女性更是数不胜数，妇科专家介绍到，女性月经不干净淋漓不尽是不正常的现象，极有可能影响到女性的健康，所以一定要引起重视。推荐阅读：哪些情况属于月经不正常为什么月经老流不干净？女子正常的月经周期是28天，经期3-7天，经血量中等。如果月经周期，月经颜色或者月经量出现异常那就是不正常的现象。女性
现在，不少人为了寻求刺激，都会选择在“车”中度过“良宵”，不过“车震”虽然可以带来性爱激情，但同时也有可能造成”早泄”的情况。公开调查中显示“车震”导致做爱时间缩短一项针对欧洲年轻人性行为的调查显示，超过60%的欧洲青年喜欢“以车代床来性爱”；而在台湾，高达25%的人表示，只有在车上才有性爱激情；日本的一项调查显示，有40%的女性希望在车上与爱人共享“性”福。另外在一份德国杂志《男人车》的一份公开调查中显示，41%的奥迪女车主承认有婚外情，而奥迪A6也是全球车震率最高的一款车型，且几乎在调查中的每辆A6都
白内障都有哪些常见的症状表现呢？白内障都有哪些常见的症状表现？如果大家能找出这些症状的话，就能及时的治疗，防止加重，因为白内障如果不注意治疗的话，严重的可以导致失明。 白内障的主要症状是视力障碍，它与晶状体浑浊程度和部位有关，严重的白内障可致盲，白内障症状在临床上分为皮质性白内障，核性白内障和囊下白内障三种类型，具体的症状表现如下： 后囊下白内障 在晶体后极部囊下的皮质浅层出现金黄色或白色颗粒，其中夹杂着小空泡，整个晶体混浊区呈盘状，常与皮质及核混浊同时存在，因混浊位于视轴区，早期即影响视力。 核
【龙门架引体向上】主要锻炼背部肌群。手握方法分为正握和反握两种（教练示范为正握）。正握主要集中于背阔肌的锻炼，反握则可以有肱二头肌等协同肌的参与。记住保持身体挺立并垂直于地面。脊柱延展，肩部下垂（无论是拉起还是下放的时候），拉至胸口与手同高位置即可。隔天做4~6组，每组12~16个。
1产后减肥 瑜伽 动作以下是产后减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。Step 1.平躺 背部完整贴于地面。第一个动作主要舒缓下背酸痛、紧实子宫肌肉群，提醒，此动作最好在产后两周再开始进行。首先，平躺在地板，若是要在床上操作，建议选择较硬的床，躺下后，整个背部要完整贴平于地面。Step 2.右脚曲起 靠近胸口;停留 保持呼吸。Step 3.左脚曲起 靠近胸口;停留 保持呼吸。首先，慢慢曲起右脚，靠近胸口，刚生产后，子宫处松驰状态，动作一定要小心轻慢。接著，换边动作，将左脚曲起，慢慢靠近胸口，一样停留，
一、羊肉营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。二、韭菜营养价值：韭菜为振奋性强
春期性教育有什么具体好处？对于刚进入青春期的孩子来说，这个时期最重要的心理特征是自己意识的觉醒和性意识的觉醒，进入这个时期的孩子多多少少少都会出现性感问题，所以这个时期也是人生中最需要性教育的时期。青春期性教育性是人格的重要组成部分，青少年只有很好地解决性问题，才能获得良好的人格。关于性教育的方式，不应该集中灌输，应该平等交流，尽量避免站在教育者的立场上，做空洞抽象的区分友谊和爱情的讲义，及时理解和发现青少年在异性交往中的问题，让青少年自己思考，对年轻人来说，没有什么比偷来的知识更有害的了。当自然本身开始
月经周期中，因受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的”充血”、”水肿”，而这些变化可能干扰医生检查乳房肿块的位置、大小、性状等，从而影响对乳房肿块性质的判断。那么，什么时间检查乳房是最合适的呢？一般在月经来潮的第9~10天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。”绝经”后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。但应提醒您的是，”乳腺癌”高发年龄
”尿道炎”是泌尿外科最常见的疾病之一，即尿道因各种内外因素而引起的炎症反应；该病以发病率高、康”复”周期长、患者年龄段广、对男性生殖系统危害大为主要特点，已经成为危害男性健康的主要疾病之一。一般急慢性尿道炎积极规范的治疗都可治愈，但不规范不合理的治疗成为尿道炎复发的关键因素，也是传统治疗的难点：（1）致病菌耐药由于发病初期治疗不规范，盲目用药、破坏内环境，并造成细菌耐药，疗效不佳，时好时坏，导致持续的尿道炎发生。男性尿道炎是男性的常见病。男性尿道炎常因尿道口或尿道内梗阻所引起，或因邻近器官炎症蔓延所致。男