练习太极拳能产生什么效益据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢？真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧（思维方式）为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益也就比较全面。第一大效益：祛病延年祛病延年益寿是太极拳获得全世界人青睐的重要因素。在古代太极拳经典《太极拳十三总势歌》中，有“想推用意终何在？延年益寿不老春”的论述。这就证明中国古人创编太极拳的终极目的之一是“延年益寿”，离开了这一点，太极拳就会舍本逐末，“差之毫厘，谬以千里”了。众多人练拳实践和现代科学实验证明，经
二、广场舞的健身作用是什么三、如何才能学好广场舞跳广场舞胯怎么扭1、跳广场舞胯怎么扭左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死),用内力把左胯压向左后方,同时右腿稍微向前弯曲,跟随节奏,接着右腿用力伸直,用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死),同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动,再加上前面说的,重心的跟随及上半身的配合牵引,摆动,经过一段时间的练习,你的胯摆的一定让人刮目相看。 2、夏天跳广场舞时的注意事项、适当减少练舞强度,强度较大时,中午好午睡一两个小时,选择傍晚或夜晚练舞,减少中暑的可能。、
男性作为社会发展的中坚力量，一直以来肩负着沉重的工作负荷和生活压力。据国内外大量社会调研和医学统计显示：多方面的压力面前，越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男士们的身心健康。关注男性健康，就不得不关注男性身体最为“脆弱”的器官——前列腺。说它“脆弱”是因为男性发生前列腺疾病的比例非常之高，临床中的患者量也相对较大。同时个别医疗机构对前列腺疾病危害的夸大宣传，也让很多男士对其过度担心，往往产生“谈‘前’色变”的脆弱心理。其实，前列腺疾病病人大可不必过分担忧和过度焦虑，疾病本身并不会造成更为严
女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒；经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。其
养生之道网导读：现在小孩子从很小的时候就看电视、看电脑、看手机，长时间的迷恋于这些电子产品使得小孩子的眼睛很早就出现了近视。那么儿童近视怎么办呢？儿童近视要补充哪些营养？下面随小编一起来了解一下吧。儿童近视怎么办 近视眼目前越来越普遍，在初中的孩子中，70%-80%都是近视眼，而到高中和大学在城市的孩子中，通常有90%是近视眼。引起近视的原因较多，常见原因与用眼疲劳，即长时间近距离工作有关，此外还与遗传有关，如父母有高度近视，孩子患有近视，甚至高度近视的概率高于正常人。如果发生了近视眼，需要到医院进行散
从中年开始，就要预防老年斑的到来。老年斑一般约在50岁后开始出现在阳光能晒到的皮肤上，如脸部、耳朵、颈部、前胸、前臂、手脚。初期较平坦，之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块，表面摸起来粗糙。60～70岁后，老年斑的数目可能逐渐增多，面积也会扩大。老年斑的形成原因，包括皮肤功能逐渐衰退，内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差等。预防老年斑，应调整食物中脂肪的含量，多吃新鲜蔬果；多摄取如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。同时补充维生素E．有助体内抑制不饱和脂肪酸，生成脂褐质色素。此外，应加强面部肌肉运
日对电脑屏幕，久坐的危害，每日不出办公室，上班了才爬起来下班了懒洋洋的回去……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视，所以久坐不动的上班族真的要注意身体的健康了，接下来来小编就给大家介绍下防癌养生必须远离的四件事。 一、晚餐不宜太丰盛 专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很
最早提出节欲保精理论的人是老子，他认为能做到平和无欲，就是懂得了生命的法则，懂得了生命的法则，就叫做智慧聪明；贪图性欲，就叫做自招灾殃；性欲耗费精气，就叫做消精亡阳。节欲保精，指节制性欲，保养精气，固摄阴精。明代医家张介宾云：“欲不可纵，纵则精竭，精不可竭，竭则真散。益精能生气，气能生神、营卫一身。故善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”说明精是人体生命的根本，善于养生之人必须节欲保精，方能神气旺盛，身体健康。1．精与生命过程息息相关中医理论认
养生粥因其独特的养生作用一直被大家推崇，并根据四季不同，品种有别，功效而异。如春吃荠菜粥明目利肝，夏吃绿豆粥清热解暑，秋吃百合粥润肺养阴，冬吃腊八粥补气益血。各种养生粥有着不同的作用。时值仲秋，您不妨做几款秋季养生粥。百合粥 一般选用新鲜百合洗净泥土，剥取百合瓣片，再洗干净。待粳米淘洗后一并放入锅内，加水适量，煮成稀薄粥，再加入冰糖稍煮即可。当然，也可直接用粳米煮至米熟汤黏时，再加入百合干粉和冰糖煮成。百合粥甜中微带苦味，具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效。百合粥对肺热的干咳久咳以及妇女脏躁的治疗均有
“春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尤其在上班族和学生族中表现最为明显，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡，哈欠连连，严重影响了人们正常的工作和学习。如何应对秋困？中医专家建议，应对秋困，主要有以下几种方法。多睡觉 秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。另外，秋季每天最好早起，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代
冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应，好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指，症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软。严重时出现水疱，破裂后形成糜烂或溃疡。遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，损伤阳气，寒凝血瘀而致。因此，防止冻疮复发，关键在预防：平时加强体育锻炼，促进血流循环，适当冷水洗手、洗脸，提高机体对寒冷的适应性，要注意全身及局部的保暖和干燥；适当吃一些防寒保暖的食物，如羊肉
立冬节气的到来，意味着冬季的开始。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”冬季是万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。立冬后养生保健注意以下五原则，有助大家健康过冬。饮食宜御寒滋补 饮食调养要遵循冬季气候特点来调节。冬季为肾经所主，主封藏，主咸。冬季饮食以保温御寒、滋补、防燥为主，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物，多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。入冬