1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。2.节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段
一、孟广美名模主持人孟广美也是深度”近视”，有时忘了戴隐型眼镜，还找不到地方走错路。她怪自己念书时喜欢在黑暗的灯光下看小说，造成近视。孟广美说：“就在四年前，我差像找到了宝，因为一个同行模特儿开了激光近视手术，告诉我差的不得了，所以我心动就去找医师动手术，一开完刀真让我兴奋的哭了起来，后来我朋友说开刀后不能”流泪”，所以我从就开完刀后就没哭过!”二、”唐林”主持/演员术前近视：右眼近视度，”散光”度;左眼度，散光术后”视力”：右眼/左眼当有主持通告时，总觉得戴隐形眼镜非常的不方便且不舒服，所以经由朋友的介
仰卧起坐～锻炼上部腹肌方法仰卧在地上，屈膝90度，肘关节水平打开，呼气把胸部抬起，直至肩胛骨离开垫子，不要憋气，吸气还原。双手不要死死的抱住头，放在耳旁，或者轻拖头部，也可以放在胸前，背部不要用力，主要靠腹肌收缩的力量带动上身。隔天做4组，每组20次（或者直至力竭）组间休息一分钟。
1 瑜伽 怎么练手臂瑜伽怎么练手臂?以下是瑜伽练手臂的方法，希望可以帮助到您。步骤/方法1 双膝跪地，双手放置于地板上呈现四足跪姿。2 手肘就移至在现在手心放的位置，然后双手十指交扣3 保持手推地、胸口提起来，脚蹎地让膝盖离开地板，让胸口保持提起姿势，此时你的手臂就会感觉到有稳定收缩的力量。4 大约5～8个呼吸就可以轻轻把膝盖放下5 然后臀部向后坐休息。注意事项避免在清晨刚起床时做，由于那时身体比较僵硬，此时做海豚式会较容易受伤夜晚睡前时也要避免，因为做这个动作会提起身体多的能量，可能会不好入睡每次做海豚
冬季天寒地冻、天干物燥，不仅气候状态恶劣，还是导致疾病发生的多发季节，因此在冬季就需要在饮食中多吃汤粥来养生。那么冬天适合喝什么汤好呢？接下来就为大家介绍。冬天适合喝什么汤好1.红枣阿胶乌鸡汤红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。2.青橄榄雪梨猪肉汤橄榄清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。蜜枣养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏。猪肉滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。合而为汤，有润肺防燥的功效。3.雪
提起炎症，不要认为只有女人（女人肾虚）才会有，男人一样会患炎症，如附睾炎。这种炎症是男性疾病中发病率较高的一种，需要广大男性朋友引起重视。有些人可能会有疑问，前列腺炎听得多了，这......附睾炎又是个啥？既然有疑问，那就来了解了解附睾炎。什么是附睾炎？这是一种常见于青壮年人的疾病，由于男性身体抵抗力下降时，大肠杆菌、葡萄球菌等病菌，容易进入到输精管，且逆行侵入到附睾，从而引发的炎症。附睾是精子（精子百科）的必经之路，若出现炎症，这样会给男性带来一定的危害。附睾炎的危害1、失去生育能力我们知道，精子的生活
“””阴道炎””在治疗方面的误区有哪些”目前，有很多朋友对阴道炎的治疗认识上存在着误区，导致了该病久治不愈的状况，给患者的生活和工作带来了极大的影响。阴道炎一旦治疗不当容易反复发作，让女性添加了不少烦恼。那么，阴道炎在治疗方面的误区有哪些呢?下面，就为大家做详细的介绍。一、擅自大量使用抗生素：很多病人一听说自己患了阴道炎，马上开始服抗生素。其实，过多使用抗生素的直接后果是使病菌产生耐药性，破坏阴道菌群间的平衡制约关系，导致真菌生长旺盛，治疗周期不断延长，疾病得不到有效治疗。二、症状消失就停药：大多数人在症
作为一种中老年男性的多发病种，”前列腺增生”的危害巨大，其发病年龄一般集中在50以后的人群中，但是不可忽视青少年男性朋友们也会被此病缠身。随着年龄的增长，男性朋友们越来越害怕会被前列腺增生盯上。为了远离前列腺增生，专家为大家支了几招，接下来我们就跟随专家来看看前列腺增生患者平时需要注意些什么，以便做好前列腺增生的预防工作。1、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致”尿液”浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。2、防止受寒：秋末至初春，
”近视”眼镜变形怎么办？近视眼眼睛变形怎么办受到了患者们的广泛关注，大家都急于想要深入的了解。近视眼眼睛变形是很正常的事情，如果我们能够及时将近视治好，就不会出现眼睛变形的情况了。近视眼眼睛变形大都是因为戴眼镜造成的。眼科专家指出，不戴眼镜的人的眼球转动范围很大，周围的肌肉得到了运动，变得发达有韧性;而戴眼镜的人(包括长期戴平光眼镜的人)眼球的运动就只局限于眼镜所限制的视角之内，上下左右都不能完全转动开来，所以有一部分肌肉得到了锻炼，变得发达，有一部分就闲置起来，这种差异造成了眼球变形的基础，然后眼球为了
杠铃硬拉主要锻炼阔背肌、菱形肌、肱二头肌。双脚平行张开，膝盖微弯，上半身打直并向前斜倒，双手与肘部放松，双手抓杠铃的宽度与髋部同宽。 躯干维持相同姿势不动，运用背部肌力，以双手将杠铃向肋骨方向靠进。隔天训练一次，每次3组，每组12次。
1锻炼腿肌的 瑜伽 以下是锻炼腿肌的瑜伽动作等等方法的介绍，希望可以帮助到您。骆驼式这个体式很好的打开了胸部肌肉和髋屈肌，同时还调动了全身所有的肌体，尤其是大腿部位。这个体式作用于身体前侧部分，并且是大腿前侧肌肉得到彻底的滋养和刺激。动作——开始保持雷电坐，抬高臀部，抬起身体，使臀部肌肉和小腿肌肉垂直;扩展胸部向后仰，伸展双臂去触碰脚跟，头部尽可能向后仰并向后看，保持该姿势时并做深呼吸，然后放松。战士2式这个体式主要作用于你的腿部，尤其是大腿内侧部位，虽然姿势看起来很简单，但它可以
免疫力是我们人体抵抗外界病毒清侵袭的能力，免疫力低下会经常生病，所以我们在生活中要努力提高自己的免疫力，除了加强锻炼以外，还可以吃一些提高免疫力的食物，接下来小编给大家介绍一些提高免疫力的食物。提高免疫力的食物1、坚果我们都知道坚果含有大量的脂肪，但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。2、蔬菜类食物抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁