便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重
女人痛经吃什么?有的女人在经期安然无恙，而有的女人却痛经。这和不同人的体质和饮食有很大的关系。只要饮食得当，痛经将远离而去。下面，为大家分享女人痛经吃什么 吃瓜子也能缓解痛经。奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的
阳痿又称为“阳事不举”等，是最常见的男子性功能障碍性疾病。偶尔1～2次性交失败，不能认为就是患了阳痿。只有在性交失败率超过25％时才能诊断为阳痿。杞子煮鸡蛋可治男性阳痿杞子煮蛋用于治疗阳痿是有科学根据的。枸杞子甘、平，含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。研究证实，枸杞子有调节人体植物神经、内分泌系统和免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化形成的作用。防止了动脉硬脂，就可使进入
怎样使新婚之夜过得更甜蜜，是每对新婚夫妇所关心的问题。新婚之夜第一次的性生活，过得满意当然好。但由于新婚夫妇往往缺乏性知识，双方刚刚接触，容易紧张、害羞和恐惧而过得不十分满意的也是正常的，这与日后性生活的和谐没有什么关系。以后随着时间的推移、性知识的丰富、件体验的积累，一定会达到性和谐。为了使新婚之夜过得更甜密，具体要注意以下几点： 首先，新婚前共同学习些性知识。读一些有关性知识的书籍，通过学习可帮助新婚夫妇了解性解剖、性生理、性心理，性行为等有关知识，这样就可以做到心中有数、避免“草率上阵”。第二，接受
如果外面冷飕飕，我们就需要穿上棉衣御寒，否则会被冻坏胃里冷飕飕的时候，我们也需要做点什么，让胃暖和起来，否则，不但食欲可能因此变差，还可能导致疾病，进而影响到身体健康，说严重点，甚至可能损阳折寿。老年人的体质不比年轻人，所以要特别注意防寒保暖，尤其是暖胃。一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点羊肉和狗肉比较适合熬成汤食用，早上喝，但要控制量，手脚冰凉的多喝点，反之就
简要内容：胃病是很多都市人群的常见疾病，胃作为我们的“后天之本”，一定要认真保护，那就让我们从工作生活习惯、把好入口关这些最基本的小事做起。 现代社会，胃病几乎跟抑郁症一样普遍，据一份全国性调查报告显示，我国有七成以上的人患有不同程度的胃部问题，尤以工作压力大、饮食油腻不规律的中青年“上班族”为最。如今天气逐渐炎热，作为人体的重要消化器官，胃更容易出现问题。所以，上班族一定要及时行动起来，打一场漂亮的“入夏保胃战”！ 不健康的工作生活习惯是“胃的克星” 现在的上班族，每天身处在紧张忙碌的工作中，不仅精
长期呆在空调下经常会产生头疼、烦躁等症状，有的还会晕厥,下面是一些空调病的症状： 1 感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥 [[编辑推荐：空调病的治疗注意三点]] 2 紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼 3 头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳 4 口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥 5 手脚冰冷甚至有些麻木,月经不调、拉肚子或便秘 以上都是常见的空调病的症状。空调病比较复杂，它是外界因素作用产生的一种病，没有在身体固定的部位产生症状，而且，它是一个缓慢积累的过程。空调病的原因有多种：
剖腹产后能不能同房?剖腹产后，女性一般都没有太大的性趣，另外，如果同房不和谐，还容易引起女性的反感。况且，女性生殖器官在剖腹产后需要6~8周才能恢复。下面，为大家详解剖腹产后能不能同房 剖腹产后同房注意事项。剖腹产后同房注意事项1、在过同房期间，一定要注意做好避孕措施，以免再次怀孕，如果贪图一时的欢乐，再次怀孕，由于其子宫尚未完全修复，对子宫的伤害将会非常大。2、剖腹产后同房时，动作一定要轻柔、适度，不可以大幅度的抽插，不能过于频繁，动作不能过于剧烈，以免引发阴部裂伤。还需要改变和设计一些体位来防止伤口部
正确的饮食搭配可以让我们获得更多的营养素，而错误的搭配就会让我们人体失去更多的营养素，严重者会危害到人体的生命危险。饮食要如何合理搭配呢？下面给大家说说十种最佳的饮食搭配法，为男人保航护精。1、猪肝+菠菜：作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。2、羊肉+生姜：作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊
一、出血和疼痛就是处女吗?新婚初次性生活首先接触到的是“处女膜”问题。处女膜历来在社会和道德观念上扮演着比其他性器官更为重要的角色。这是因为它的完整性一直被认为是判定女子贞操的可靠指标，甚至是惟一的指标。其实从医学实践来看，以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛，况且处女膜的特征因人而异，有薄、厚、松、紧、大、小之分，形状也各异，有的因剧烈运动(运动食品)、骑车、跌挫外伤、放月经栓、手淫等原因而破裂;有的是年龄较大处女膜已自行退缩;有的出生时就不很明显：有的处女
老年冬季低温症是指体温(肛门内温度)降至35℃以下的一种疾病。一般在室内温度降至10℃~18℃时最易发生。低温症早期，机体可产生一系列保护性反应，如血管收缩和心率加快，以减少热量散失;汗腺活动的降低可减少水分蒸发和散热。假如这些初期反应不能平衡热的损失，内部体温将持续下降，患者可出现皮肤灰白、光滑，面部肿胀，意识障碍甚至昏迷，心跳缓慢，血压降低，肌肉松弛，瞳孔散大，反射减弱或消失等表现。低温症冬季多发，还可能与以下因素有关：患慢性病长期卧床导致热量摄入不足;老年人对温度变化不敏感，感到冷以前，体温已开始下
严重的驼背会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等。一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。也就是说，保持良好的生活习惯，老人可以轻轻松松防驼背。一方面，老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶