长时间的用电脑势必会导致鼠标手的出现，因此专家提醒上班族在平时生活中必须要做好预防鼠标手的准备。要想预防鼠标手，首先要注意养成正确的拿鼠标方式以及减少工作时间。 1.活动手腕 每工作一段时间后就应该尽量的活动活动手腕，这样可以帮助我们有效快速的缓解局部关节神经的疲劳状态。一般情况下工作2小时后，必须要进行一定的手腕活动。对于健康的手腕而言，每2小时连续工作之间应该采取一定的休息方式，比如活动一下手腕关节等，这样可以有效的保护手腕健康。除此之外在使用电脑的时候还应该控制好身体与桌椅的距离。 理想的椅子
和爱人去浪漫的地方可能会更加刺激到你的性欲，烟云缭绕的瀑布旁，豪华的总统套房，四下无人的湖边。。。是不是觉得这些地方是贴近自然，放飞自我的最好地方?那么“鱼水之欢”到底怎样顺利安全地实现呢?1、水温通常避孕套不会受到水温的影响，除非非常热。由于浴缸、热水浴缸和按摩浴缸会变得超热，这种热有可能损坏避孕套。所以基本上，更高的温度也会增加你在水下做爱时避孕套破裂的几率。更有甚者，按摩浴缸或热水浴缸由于水中的化学物质和较高的水温，可能会导致更多的避孕套问题。所以，即使没有具体的研究证实这一点，一个好的经验法则是不
最新统计表明，女性更年期症状已提前5年出现，在大约100名更年期综合征患者中，40岁以下的竟然占了20%，且绝大多数都是白领女性。不过专家称这种“危机”可以消除或减轻，但前提是要关注养生保健，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡，还要重视“食补”，其原则为“四舍五入”。中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱，为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。“四舍”：即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量(每日摄取量建议在400毫克以下);舍去
一到年末，有些公司需要调休加班，一些离家远的不回去过年的会主动要求加班，但是加班也有加班的不好，来看看如何健康的加班。 情况一：无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”。 解决对策：能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。 情况二：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。 解决对策：要顺应人体生物钟，最好做到
性生活是夫妻之间的生活情趣，可以使夫妻的感情更加亲密，同时有利于情感交流，但如果性生活过于频繁，会给夫妻双方带来一定的伤害，不妨遵循理解。过多的性行为对夫妻有什么伤害？1。它会降低精子质量，增加慢性前列腺炎的风险。随着新陈代谢的变化，男性精子的数量和质量会发生很大的变化。如果他们频繁性生活，他们将无法满足他们的性生活，从而降低精子的质量和数量，最终降低他们的健康。此外，频繁的性生活会使男性前列腺处于充血水肿状态，从而增加患前列腺炎的风险，影响健康。 2。影响夫妻未来生活，不利于身心健康。性生活过于频繁，会
专家表示干燥综合症的病因目前仍不清楚，可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素有关。干燥综合症分为原发性和继发性，前者单独存在，后者与类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症等并存。该病90%为女性，发病年龄在30—40岁。80%以上的干燥综合症患者都有口干症状，这是因为唾液腺分泌减少所至。口干无唾液或少唾液，因而不能咽下干性食物，需要饮水才能咽下;大部分干燥综合征患者因为唾液腺分泌唾液减少，牙齿失去唾液的滋润、冲洗和营养作用，牙体逐渐变黑，并且成块脱落，最后只留残根，由于这种龋齿的发生及病变程度比一般龋病
慎做摇头转颈动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流，很可能会把动脉壁上粥样硬化物冲刷脱落，脱落物随血流进入颅脑，会有导致脑梗死的危险。若一定要进行颈部旋转摆动锻炼，动作应慢，幅度应小。单腿独立应量力而行 老年人肌力减退，单腿独立时，可能不足以承受全部体重，易发生不必要的损伤，如膝、踝关节扭伤，甚至可能摔倒，造成腰、腿等部位的骨折。如果进行单腿独立姿势的
很多上班族都是“中午不睡，下午崩溃”，一到下午，各种没劲各种犯困，一是因为经历了上午的工作之后身体会很疲劳，二是因为下午的时间比较长，一直工作的话，不管是对心理还是身体都有所影响，很多很多人下午都是“崩溃状态”，想要改善这种状况，你需要四个妙招。 一、办公室摆植物 在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。 二、多走走多休息 累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水
第一次性爱，首先映入眼帘的是什么呢，这个需要好好想想。生理常见的几种表现，女性能够比较好的诠释出来的，比如毛发脱落，阴毛可以令人产生性欲望，这是它在性生活中所起到的一些作用。在生活中阴毛也是会出现一些变化的，这些变化有可能是身体出现了什么问题，这时需要我们高度重视了。 阴毛过多毛发旺盛是怎么呢，会是疾病吗，其实不是的。私处毛发茂密因为得了嗜酸性或嗜碱性垂体腺瘤的妇女，阴部常发生多毛现象。此外，还有遗传性多毛，药物性多毛、神经性多毛者，应该第一时间检测确诊。生理性阴毛过少生理少毛症，又称单纯不长阴毛，其他方
自寻快乐，增强免疫 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功力能增强，使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。追求新知 防脑衰老追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。陶冶
以下是老人健身的几点注意事项：运动前要进行身体检查 生理学家对运动中猝死者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。速度切忌过快 跑步一般以每分钟120～130米的速度进行，以不喘粗气，边跑边能和同伴说话、不面红耳赤为度。跑毕即刻心率以每分钟掌握在“170减去年龄数”为宜。距离必须适当。要循序渐进，量力而行，开始可从走跑数十米、数百米入手，适应后视各人体质可慢慢增到慢跑一二千米。注意情绪、睡眠与食欲 这些是掌握适当运动量的安全阀，如负荷适当，运动
心脏病、高血压、中风、心肌梗塞等心脑血管疾病进入高发期。由于气温偏低刺激人体血管突然收缩，而且在寒冷环境，人体为了保持热量，人的血压会升高，耗氧量增加，心脏负担会加重。导致心肌缺血缺氧等，轻则诱发心绞痛，重则发生心肌梗塞。既然寒冷是心脏的大敌，那就要保暖。建议老年人出门最好在上午10点到下午4点之间，如果要活动，也最好在背风温暖的地方，或者去市内的体育馆里锻炼活动一下。心脏不好的老人，可以在心脏前后部位贴一个暖宝宝，但要隔着衣服贴，避免烫伤，这样也会减轻心脏的负担。