夏季如何养生?春季渐渐离我们远去，夏天要来了，炎热的天气给人带来了不舒适，出现了上火、干燥、食欲不振等情况。那么针对这样的情况该如何缓解呢?该如何过好这个初夏呢?下面小编就告诉大家7个初夏养生的小常识，接着往下看吧! 一、防晒篇 很多人都认为只有在阳光妁热的7、8月才是防晒高峰期，如果你有这种想法，赶紧抛掉吧!六月初夏，防晒就成为护肤中的重中之重了。 防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、
夏季养生小常识有哪些?进入夏季，天气炎热，雷雨天气越来越多，气温高湿度大，人易烦躁，这时常常会引起各类疾病，因此夏季防病很重要，那么夏季如何防病呢?下面就为你介绍夏季防病小常识，让你安然过夏，一起来看看吧。 1、注意养阳 古人云：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。主要说的是夏季是大自然气温在回升，阳光开始渐渐旺盛，所以春夏时节应该注意养阳，补充元气。 并且，盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足
进入夏季，天气炎热，这个时候要注意调整饮食，夏季想要过得好，饮食就要多下苦功夫。夏季饮食养生小常识，你一定要了解!今天小编为您介绍夏季饮食养生小常识，做好这10个要点，你就能在夏季过得健康! 1、多熟食，少生冷 夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到三无摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。 2、多吃点醋 天热出汗多，还可多吃点醋，提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传
福州30余妈妈街头哺乳倡导母乳喂养福州30余妈妈街头哺乳倡导母乳喂养5月17日，福州，30多名母乳妈妈在三坊七巷举行了哺乳快闪,迎接5.20全国母乳喂养宣传日,活动基本经由网络组织，召集一发布，便获得多方响应；不少妈妈专程从外地赶来参加，还有热心组织也提供了软硬件支持，希望此举引起社会重视、倡导母乳喂养。5月17日，福州，30多名母乳妈妈在三坊七巷举行了哺乳快闪,迎接5.20全国母乳喂养宣传日,活动基本经由网络组织，召集一发布，便获得多方响应；不少妈妈专程从外地赶来参加，还有热心组织也提供了软硬件支持，希
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚正有助于祛除暑湿。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。下面就一起来看看夏季泡脚的好处和夏季泡脚的禁忌。 夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位
夏季是肠胃炎的高发时期，这是由于气温高，昼夜温差大，肚子着凉或者过量食用冰镇食物、免疫力降低等等。肠胃炎是夏季常见的病症，那么肠胃炎怎么办呢?肠胃炎要如何饮食呢?预防肠胃炎的饮食方法有哪些呢?夏季预防肠胃炎，不仅要做好腹部保温工作，更要提高人体免疫力，增强营养，以下是小编总结的几点夏季预防肠胃炎的饮食原则，下面就来了解一下夏季预防肠胃炎饮食原则。 1、荤素合理搭配。 在夏季，天气炎热，人体水分流失多，胃酸减少，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。久而久之
夏季也是感冒的高发时节，夏季感冒包括暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型，这几种感冒的区别在于，除了鼻塞、流涕、发烧之外，又有着不同的临床表现，那么夏季了感冒怎么办呢?夏季如何预防感冒呢?下面就跟小编一起去了解一下。 暑热感冒 暑热感冒是因酷热而生，其重要特征是热象突出，因暑热侵袭，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。 热伤风 热伤风多因内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛咳嗽等，症状相对较轻。 暑湿感冒 暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑
季节不同，养生方法也不同!现在正值夏季，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。那么在烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢?夏季养生要做好以下六个方面，下面一起来了解一下。 一、作息有规律 《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:0023:00;最佳起床时间是5:306:30。适当午睡(1小时)促进身体健康。 夏季睡眠不足对人体的危害有：会影响
夏季如何降温防暑?夏季的高温让人变得心浮气躁，吃不下饭、睡不着觉，长期如此身体自然就会变虚弱，因此，在夏季的时候我们一定要注意养生，正确的调理身体，注意清热消暑，安全度夏。那么夏季如何消暑降温呢?防暑降温可以从我们的衣食住行各个方面入手，下面我们来看看夏季防暑降温的小常识。 衣 穿上要尽量穿得少一些，由其是尽量减少深色素的衣服，要选择透气性好的衣服，如果你是长期需要在太阳底下走的人的话，那么建议你不要穿黑色素的衣服了，因为黑色的衣服是最吸热的。尽量穿淡色系的衣服。 食 饮食上要尽量多吃清淡的食物，
现在正值三伏天，天气更加炎热，这个时候要注意养生，应格外应该注重不同体质不同对待，吃对食材才能更好的吸收，达到滋补的目的。下面小编总结了7类人群养生注意事项，不知道如何滋补的朋友可以来看看。 阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。 平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。 痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。
夏季喝冷饮，喝啤酒，穿的少在很多人看来是正常的事，其实不然，实际上这些是不科学的，有时还适得其反，大家可要警惕了，下面一起来看看夏季生活误区知识，来了解下吧。 误区1 伏案午睡精神更好 夏天中午容易困，但伏案午睡其实是一种坏习惯，一般人在午睡后有暂时性的视力模糊，是因眼球受到压迫，引起角膜变形，弧度改变而造成的。每天都压迫眼球，造成眼压过高，长期下来会有损视力。 误区2 只吃水果能减肥 夏天有些人会以水果来代替正餐，但只摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、
炎热的夏季，冲凉成了大家消暑降温的有效方法之一，冲凉除了消暑降温，还有其他好处。下面为大家总结冲凉的7大功效，一起来看看。 1.提高警觉度。早上用偏冷的水冲凉，身体受到刺激，随之自然深呼吸，这能增加体内氧摄入量，心跳也会加快，促进全身血液循环，身体也会暖和起来，一天都会感觉神清气爽，充满能量。 2.改善头发和皮肤健康。热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。另外，温水浴有助于封住皮肤和头皮毛孔，防止灰尘进 入。美国纽约市皮肤科专家杰西卡克兰特博士表示，冷水或温水还有助于防止皮肤