相信大家对于我们的吴氏太极拳应该都非常了解吧!吴氏太极拳深受广大人民的喜欢。如何练习吴氏太极拳呢?今天学习啦小编就和大家一起来跟着吴氏太极拳教学来学习，坚持学习吴氏太极拳让你身强体壮! 吴氏太极拳 河北大兴人吴鉴泉，在杨露禅到北京授拳时，其父全佑从学太极拳，后又拜杨之次子杨班侯为师。 在杨式小架太极拳的基础上逐步修订，又经吴鉴泉改进修润而形成了一个流派，即“吴氏太极拳”。 柔化是我们吴氏太极拳的特点，练习吴氏太极拳的时候要注意放松我们的身体，力度的大小以及我们的呼吸节奏都要
练习和式太极拳的好处很多，和式太极拳是经典的太极拳流派，如何练习和式太极拳呢?大家可以跟着我们的和式太极拳教学来简单的学习下，当然，和式太极拳视频教程也是很好的学习途径。下面学习啦小编带大家了解一下吧。 和式太极拳手法的学习 1、拳 对拳的要求，拇指放在四指外沿，虚虚扰住握实，不要死握，又僵又硬，拳面要平。 2、掌 掌，对掌的要求，一般是侧面掌，掌宜微伸。 3、单鞭 单鞭也是修炼和式太极拳的要点，练习单鞭可以让我们的太极拳更加有力度，单鞭的练习也是有难度的哦。 单鞭的右臂要直，因手(吊手)
陈氏太极拳具有很好的养生功效，练习陈氏太极拳可以有效的提高我们的身体机能，如何练习陈氏太极拳呢?大家可以跟着学习啦小编心灵的下面的陈氏太极拳教学来学习下，坚持练习一段时间就会让我们的身体变得更加强健。 改善动脉硬化 有关专家研究发现，长期锻链陈氏太极拳，可以改善中老年人动脉硬化。现代人饮食不当造成动脉硬化而导致猝死的危机。 专家以17位太极拳和20位陈氏太极拳初学者进行研究，运用DynaPulse 200M仪器测量参与者的肱动脉血管弹性度，并比较血压升降情形。 常时间进行太极拳的练习就可以让我们的
太极拳实战是具有一定的偶然性的，一些情况的发生可能会在我们的意料之外，当然，这也没有关系，下面学习啦小编就和大家分享些太极拳实战的经验。 太极拳实战经验 1. 能合就赢 先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到“先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。 2. 交替运用、处处克敌 推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。 3. 化打合一 这也可以说是太极拳的精髓所在，借力打力，将对方的力道化
现阶段整个大城市都是浮躁喧嚣的环境，而练习太极最重要的就是要平心静气排除杂念，那么练太极如何做到排除杂念呢?下面学习啦小编为您揭秘太极排除杂念的秘诀，看看吧。 1、恭敬 学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体，如何能学艺。 敬是敬畏天地自然的深远伟大，自觉融入自然、仰仗自然、学习自然，与自然开合同频、能量互换，自觉地顺着地心引力和地面反作用力运动。在运动中感受空气阻力，带着空气流动，实现天人合一。 敬是敬仰太极拳的博大精深，练拳郑重其事，深研拳理拳法，以拳为业，以拳为乐，不马虎了事，不得过且过
糖尿病友们最害怕的就是血糖升高，可是频频打打胰岛素降糖，也只是治标不治本啊!今天小编给大家介绍一种可以降血糖的运动，那就是--太极拳! 太极拳 糖友们的“降糖良药” 研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动 太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年
都说孕妇在怀孕期间，是可以适量的做运动的，因为这样有助于胎儿的发育，那么，孕妇可以打太极拳吗?下面就由小编为您详细介绍。 孕妇可以打太极拳吗 1、孕妇可以打太极拳吗 对于怀孕的人来讲,大幅度的体育锻炼,对孕妇及胎儿都是危险的,尤其是在怀孕后的前三个月及最后三个月。在中间三个月时,身体情况若稳定,而且身体感觉良好,可以做一些太极拳的单势练习,但是动作幅度一点要小,就是常说的比划比划就行了,切不可像没怀孕时的人那样做动作,并且每次活动的时间掌握在十几分钟左右就行。 2、怀孕中期不适宜做大幅度运动 都
高血压冠心病患者能否打太极拳?高血压病最常损害的靶器官之一是心脏，主要表现为左心室肥厚、冠状动脉粥样硬化等。那么高血压冠心病患者能否打太极拳?就随小编来看看吧。 高血压冠心病患者能否打太极拳 1、高血压冠心病患者能否打太极拳 研究发现,练习太极拳对防治冠心病有一定的疗效。太极拳要求呼吸深长自然,气沉丹田,心情平静,心无杂念,这样有益于加强呼吸功能,改善血液循环,反射性地刺激冠状动脉扩张,增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定,所有这些都有利于防治冠心病。而且对一些慢性病,如高血压、慢性支气管炎等也有
老年人离退休了，在岗时的热热闹闹、说说笑笑的环境没有了，伴随而来的是失落、孤独;太极拳是解决这些的最好方法，今天学习啦小编整理了太极拳对老年人有三大健身作用，欢迎阅读。 一、增强抵抗能力 人体健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭，比如：冬季的寒流，夏季的热浪，体弱者遇冷感冒，遇热中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能坚持太极拳锻炼，那轻灵、柔和、连贯的各势的动作可以使身体的各部位得到充分的锻炼;深长的腹式呼吸，“气沉丹田”的运作，可加强膈
太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。下面学习啦小编带大家浅析太极拳与养生保健，欢迎阅读。 浅析太极拳与养生保健 祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，
太极拳可以说是适合任何年龄任何人的一种运动。不管是优美的太极操还是沉稳的太极推手，甚至是格斗的太极散手。不同的太极练习的方法也不相同。下面学习啦小编整理的太极操太极推手的不同练习方法，欢迎阅读。 太极拳的五种练习方法 现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教练。目前大致有五种太极拳的练法供朋友们参考。 第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫
四两拨千斤 “化劲”太极妙生力学原理养生导读：太极中的技术谚语非常之多，比如“无力不能伤人，无势定被人伤”“百搭白破，一硬不破，一快不破”等等一系列的技术谚语，而“四两拨千斤”更是大众化的一个谚语词汇，然而四两拨千斤的真正内涵是什么呢?下面和学习啦小编一起来看看吧。 一、四两拨千斤的真正力学内涵 “四两拨千斤”是太极拳一个著名的技术谚语。它体现出太极拳的运劲和思维特点，就是主张用巧力