俗话说“百草回生，百病易发。”早春天气时冷时热，加上细菌活跃，很容易患上感冒导致旧病复发。专家介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点，通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行,从而达到健康养生、预防疾病的目的。调畅情志养好肝 《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤
韭菜，又名长生韭、起阳韭、草钟乳、壮阳草、扁菜等，是百合科葱属草本植物，素有“春菜第一美食”之称。其颜色碧绿，味道馨香浓郁，无论是制作素材还是荤菜，都十分提味。韭菜是原产于我国的古老蔬菜，一年四季均可食用，尤以春季食用最佳，这时的韭菜色泽青绿、鲜嫩异常，吃起来色香味俱佳。在《诗经》中就有“献羔祭韭”的诗句，由此可以证明韭菜在我国已经有悠久的栽培历史。农谚有“南椒北石榴，要富还栽韭”，是说韭菜产量高又不需要精心呵护，所以古代韭菜素有“懒人菜”之说。唐代诗人杜甫在《赠卫八处士》中言：“夜雨剪春韭，新炊间黄粱。
春季的气温变化最无常，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，气温又回暖了。因此，老话有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春捂四处 杂病不生 春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。手腕：守住全身血脉 心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位置：神门穴在
春天是万物生长、推陈出新的季节。春季养肝顺应自然界的生发之气，使生命活动充满勃勃生机，利于阳气的生发。“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”一场润物无声的春雨把我们带进气象更新、万物复苏的春天。都说一年之计在于春，养生也不例外。《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”按照中医学“天人相应”的理论，人体脏腑阴阳属性及气机升降与四时之气的阴阳消长相互通应。五脏中与春季对应的为肝，那么在万物生长的春天我们应该如何养肝呢？《素问·六节藏象论》说到“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其
春天空气中花粉较多，过敏体质的宝宝易患过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等疾病。那在什么情况下，就是过敏了呢？比如有一些孩子湿疹反复发作，经常出现荨麻疹；进食某种食物后肚子痛；接触某种物质后出现皮疹、瘙痒等，这些都是过敏的表现。有条件者，可以去医院做过敏原检测，便可确诊。如孩子的父母是过敏体质者，那就更应注意了。中医认为小儿肺、脾、肾三脏功能发育尚不成熟，过敏与这三脏功能失调不能正常运化水湿有关。在日常生活中，如能注意以下几点，小儿过敏的概率会大大降低。饮食：有条件者可查过敏原，过敏原检查为阳性的食物要
生活中阳光的保健作用多被忽略，其实这免费的太阳光就是平时养生保健的一大法宝。为什么这么说？因为现代研究发现，太阳光对于人体健康大有益处。很多西方人喜欢在沙滩上晒太阳，甚至他们中的很多人还热衷于“天体浴”就有其中的原因。关于晒太阳，古代医家通过观察棉絮在阳光下暴晒后松浮虚软，认为“日能松物”，并发现植物都向太阳生长，认为“日有提摄之力”。下面谈到的几个保健作用多与此有关。中医讲要春夏养阳。好多人觉得不好理解，春夏自然界阳气那么多，干吗还要养阳呢？这主要是依据未病先防的治未病理论。因为春夏阳气旺盛，人们不知珍
春季是养肝护肝的好时节，春季养肝吃什么呢？现在就来带大家了解一下春季养肝必备的绿色蔬菜，爱养生的朋友可要注意了。 1、香椿 民间亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿不仅能烹调出各种特色菜肴，还具有防病治病的作用，是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，居木本蔬菜之冠。注：吃香椿要用开水烫。有资料表明，平均每公斤香椿中含有30毫克以上亚硝酸盐，老叶中更是高达每公斤5
春天已悄然开始，气温逐渐回暖，爱美的邻家姑娘小玲便脱掉了厚厚的冬装，换上了美美的春装，这个时候就听到小玲的奶奶不断唠叨：“哎呀，要捂春晾秋啊，不听话到老了会生病的。”每到春天总会听到老人们说“春捂秋冻,到老没病”“捂春晾秋”等一些俗语，年轻人们总是不以为然，认为不要紧。到底要不要“捂春”呢？来听专家怎么说。什么是“春捂”？ 捂春的意思是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去
宋代词人李清照有描写春寒的名句：“乍暖还寒时候，最难将息。”春季，尤其是早春，医院中感冒咳嗽人群明显增多。从中医学理论上看，这是因为人体与自然相应，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱 。同时春季气候不稳定，时寒时热，稍不注意，就容易外感风寒湿气，表现出感冒咳嗽等症状。那么，如何预防春寒感冒呢？以下几点建议希望对大家有所帮助。 春季养生首先要顺应春天阳气生发的特点，注意保护机体的阳气。在精神养生方面，要避免暴怒，克服忧郁情绪
数九寒冬将尽，盈盈春意正来。从上一年的冬至开始为“一九”，直到早春三月“九九”结束，数九的日子漫长却又充满期待。“九九消寒图”是消磨寒冬的好法子，用以描红的“亭前垂柳珍重待春风”九字，各有九笔，共八十一画，待一笔一划写完，刚好迎来了春季。不论身处严冬还是人生低谷，尤需珍重潜“藏”，耐心等待春风“生”暖，正是中医讲的冬藏、春生的养生之道。如今春风可待，“生气”当养。 “生气”之意 养生两字可理解为养“生气”。生机勃勃的状态，体现了良好的生理和心理基础，春天给人的感觉，正如中医描述小儿生理状态时所言：“旭日初
春季容易发生流行性传染病，比如麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、非典型肺炎等。这类传染病就是中医学中的“温病”。春季雨水增多，万物萌动，阳生阴长，病原微生物也开始活动，加上风邪活跃起来，免疫力低的人容易得“温病”。“冬不藏精，春必温病” ，这句话的意思是说，如果冬天没有很好地“藏精”，春天就会得“温病”。这里的“藏精” ，指的是指冬季不要过度消耗肾精，青年人的性生活要适当，不要频繁，中老年人可以根据情况确定，体弱者尽量避免性生活，体力充沛者可以减少l生生活。冬季藏精的同时，要注意养阴，涵养人体的阴气，尽量避免剧烈
春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病就会不请自来，因此春天要注意防风保暖。捂：慢脱衣裳防感冒 初春，很多人都觉得春天已到，尤其是一些爱美年轻人，穿着单薄，更是给了风邪侵入身体提供了便利条件。若早早脱衣，很容易导致感冒。所以春天别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。护：护好“两头”需保暖 头颈和双脚是最容易被人们忽略的地方，也是外邪进入体内的首要渠道。所以春季尤要注意“两头”的保暖，不要过早就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜，防止疾病入侵。避：户外健