随着天气逐渐转暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时正纷纷走进大自然，在尽情吸收春的气息的同时，进行各种运动锻炼。锻炼身体虽好，但需要结合季节特点，注意以下事项。循序渐进 运动前做好准备活动，防止运动外伤。经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，韧带较硬，身体机能还没有调动起来，容易受伤。因此，运动时要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，而且还要做好充分的预备活动。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。防寒保暖 运动时间可
俗话说：“春困秋乏夏打盹。”春季气温日渐回升，人有时会感到疲乏、头晕欲睡、哈欠连天没精神。专家介绍，这些症状都是春困的表现。尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。春困的原因是什么？如何摆脱春困？专家提出以下几点。了解春困的原因春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。中医认为，春困源于春季空气的湿度增加，引起身体“湿重”。人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。西医则认为春困是脑缺氧的表现，
百草复苏，百病易发，早春早春，慎防春瘟；注意保健，切勿轻心，懂得关键，百病不侵。2~4月是一年中最易生病的3个月，春风使百病疯长，风邪多从人体的皮毛而入，春风吹来了鲜花和绿芽，也吹来了病菌和病毒。六大疾病，春天防住有诀窍所谓“风动百病”，风是六淫中最主要的致病因，如何防住春疾病，避免小病引发大病？虽然说病毒可怕，但是病毒在刚刚复苏的时候还是很容易防住的，主要是我们得找到这些疾病的关键点、死穴、狠狠的按下去，就不怕得这些传染病、旧病复发啦！1、旧病防复发旧病如纸虎，就怕一个捂春季是气温、气压、气流等气象要素
春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点，人们应注意以下4个方面的调养。精神调养 春天是一个“天地俱生”的季节，人应顺应春天阳气升发、万物始生的特点，在精神调养方面，着眼于一个“生”字。就是说人们要让自己的意志生发，而不要使情绪沉闷、抑郁，应做到思想开朗、积极向上、心胸开阔、乐观豁达，一定要让情志生机盎然。由于肝应于春，在志为怒，故春天精神调养最主要的就是遇事戒怒，尽量排遣不良情绪的干扰。为使情志畅达，春天人们应多出户外活动，投向大自然的怀抱——郊游、远足、踏青，在花的世
时下正是踏青赏花的好时节。踏青不仅能使人在美好的大自然中开阔心胸、陶冶情操，而且能强身健体，对健康颇为有益。人们纷纷出来踏青、郊游，享受春的气息，尽情欢乐，然而皮肤科专家提醒大家，春季是过敏多发季节，尤其是清明节前后，忽冷忽热、乍暖还寒的多变气候导致皮脂腺和汗腺难以平衡，易使皮肤脆弱敏感；再者，春季人体的新陈代谢能力逐渐旺盛、皮脂腺分泌增多，使皮肤容易变得敏感，给过敏源提供可乘之机，对致敏源的反应比其他季节更为“剧烈”。此外，很多人去野外踏青，采集鲜嫩的野菜、春鲜，易诱发或加重过敏性皮炎、荨麻疹等。患者以
过敏性鼻炎是临床常见疾病，其典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。很多人对过敏性鼻炎的认识、治疗存在误区，导致治疗效果不好且反复发作。春季是过敏性鼻炎患病的高发期，人们如何才能远离鼻炎折磨？纠正过敏性鼻炎的认识误区误把鼻炎当感冒治 有些人在春秋季出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状时，误以为是季节变换受凉、饮食不当引发的感冒，又怕去医院就诊耗费时间和金钱，自行服用感冒药物，结果导致病程迁延，最终导致鼻塞、流涕的持续状态。治不治无所谓 很多人认为过敏性鼻炎只不过是“小毛病”，发作时有点痛苦而已，
春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。春季“上火”原因多春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。养肝不当 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。多风干燥 春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。饮食失调 冬季人们喜欢吃些温热食物保护强壮阳气，到
古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生的角度，春季应该注意哪些养生要点？忌伤肝也许你觉得温暖的春季好像什么都该保养一下，但是总得有个先后顺序吧，专家提醒您，春季首当其冲的保养对象就是肝。春季是大自然阳气萌发的季节，树木草丛都披上了翠绿的新装，中医认为，春季对应的五行是“木”，而其对应的五脏是肝。可以观察一下，春天里是不是树木都向上生长和向外舒展呢，这个特点跟中医所讲的五脏中的“肝”的功能特点相似，肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。中医认为，肝为罢极之本。罢极是力大至极而耐
春意盎然的四月，是杨柳絮飘飞的季节，这几天，如“雪花”一般的杨柳絮随风满天飞舞，不仅给出行带来不便，而且容易引起不同程度的过敏反应。那么，面对杨柳絮，我们该如何应对呢？杨柳絮纷飞致过敏患者增多漫天飞絮给不少人的眼睛和鼻子带来了不适，这其中尤其以哮喘和过敏性鼻炎最为常见。这些过敏疾病还会伴随着鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状，这段时间前来医院就诊的患者也明显增多。虽然柳絮本身没有毒，但是它的毛状物会有刺激性，而且在它飞舞的过程中会附着大量的灰尘和细菌，给过敏体质的人带来强烈的刺激，尤其是一些体质敏感的
一年之计在于春，在春天养肝防病也是最佳时节。春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季养肝护肝做得好，身体一整年就会健健康康。中医认为，肝主藏血、主筋、开窍于目，与胆相联合。很多平时常见的不适症状都可能和肝脏有关，因此肝脏是一个非常重要的器官，有着不可替代的作用，更需要好好养护。春季健康问题多每年春季一到，眼睛干涩便成为困扰人们的一个典型症状。这和春天的气候脱不了干系。春在五行中属木，是一个生发的季节，易出现虚火上炎的表现，肝火旺就会双目干涩，甚至出现眼刺痛、双目红赤
斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。“立春”是一年中的第一个节气，一般“立春”是 2月 4 日或 5 日。“立春”的含义是开始进入春天“阳和起蜇，品物皆春”，过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，农人也开始忙着耕种，城市人开始一年的计划，一年四季从此开始了。传统历法还把“立春”“立夏”“立秋”“立冬”看成是春、夏、秋、冬的开始，称为“四立”节气。“立春”在传统社会里是一个非常重要的节日。春天是由冬寒向夏热过度的季节，冷暖气团交替活动频繁。人体对春季风向多变的气候特点适应性较
中医学强调养生，而养生的一个重要原则是顺应天道，按照四季的气候变化来养生。《黄帝内经》提出的总原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，即春夏要保护人体的阳气，而秋冬则应重视顾护人体的阴液。对于肝病患者来讲，春季如何养肝、护肝，预防肝病的发生或加重，是一个重要的话题。中医的“肝”≠西医的“肝” 现代医学认为，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，而中医学所说的“肝”不是器官，是一个中医藏象学的概念，包括的范围更广。中医学认为，肝为藏血之脏，疏泄全身的气机，与人体的消化功能有很大关系；肝又主藏魂，所以中医学所讲的肝包括了很