夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。除此之外，夏季还有哪些养生方法呢?下面就一起来看看。 1、最佳蔬菜苦味菜 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味
夏季天气非常热，很多人喜欢吃些冷饮或喝些冷茶来消暑，但在这里要注意，人体在夏季是阳气浮于外而虚于内，所以在夏季养生过程中我们千万要不碰触下面4个雷区! 1. 空腹饮茶 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。 2. 冷水洗浴 冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于
春夏秋冬四季轮回，心肝脾肺各有所归，烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢?夏季阳气容易外发，阴气在体内潜藏，所以在夏季到来之后就要及时的做好养生的工作。那么初夏我们该如何做好养生工作呢?下面小编为您讲解。 1、作息有规律 《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：0023：00;最佳起床时间是5：306：30。适当午睡(1小时)促进身体健康。 夏季睡眠不足对人体有什么危害? ①会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 ②会
进入夏季，天气炎热，白天长，晚上就睡得晚，所以在白天的时候经常会出现犯困的现象，这到底该怎么办呢?要注意午睡，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面和小编一起看看吧! 第一、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱 午睡之前吃油腻食物的会让血液粘稠度增加，会加重冠状动脉病变以及胃消化的负担，这样的午睡是睡不好的。 第二、饭后不能马上睡觉 很多官兵因为公差勤务、夜间执勤等原因，总想争分夺秒抢回睡眠时间，一吃完饭
在夏天里面，大家热了就选择吹空调，很多时候不会想太多，比如吹空调会不会对身体不好，会不会对健康有什么损坏，很多人都是很盲目的去吹。但是在这里小编要告诉大家，夏季养生的一个重要注意点就是怎么健康的吹空调!下面就跟着小编一起来看看夏季养生如何健康吹空调吧! 经常开窗换气 开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。 除了经常开窗换空气之外，我们还有其他很多的注意点，大家在生活中要多多注意哦
夏季如何预防空调病?夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人一整天都想待在空调房里，不肯出门了，这样虽然凉爽，但是对我们身体也带来了危害。空调虽然带来很多便利，但也给我们制造一些麻烦，空调病就是其中一种。那么夏季如何预防空调病呢?只要做到以下几点，你就能远离空调病。 所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作会休息，会导致人体因空气不流通，环境闭塞等原因，形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。 夏季如何预防空调病?要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，那么你知道夏季防暑降温药品有哪些吗?下面小编为您介绍夏季防暑降温常备的九种药品，你一定要知道哦。 1、藿香正气水 藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣泄泻者可以服用。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。需注意服药期间，忌食生冷食物。 2、清凉油 为白色或
进入夏季，要开始夏季养生了，夏季想要少生病，一定要关注夏季养生小常识!下面小编为您介绍夏季养生小常识，从饮食、睡眠、运动、防暑等多方面为你提供最全面有效的养生妙招，下面就一起来看看吧。 一、饮食篇 夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。 1、多吃苦味菜 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的
“睡不着，翻来覆去的就是睡不着”相信很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢?那么我们该如何调整睡眠呢?如何在夏季拥有一个好睡眠呢?下面和小编一起看看吧! 1天24小时中，光是睡觉时间就占了三分之一，如果连这三分之一的时间都不能好好休息，长期累积下来，健康肯定亮起红灯。 一晚上的休息会让你谨慎百倍，工作学习也是更有精力，但是很多就是睡眠不好，那该怎么办呢? 好的睡眠品质不但可以让你恢复体力，而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌，相反地，睡眠品质如果不好，体
夏季天气炎热，动不动就大汗淋漓，出汗是正常现象，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。下面一起来了解下身体出汗的症状吧。 手心脚心出汗多 平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些
夏季穿什么衣服更凉快?夏季天气炎热，酷暑难耐，想要穿出凉爽，就要在衣服的颜色、面料、款式、样式等下功夫，简单、凉爽、美观、能保护皮肤是着装所要遵循的原则。要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。到底夏季怎么穿衣更凉快?下面小编为您介绍。 1、款式：吊带、短裙其实不凉爽 夏天穿得少是为了散热，但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少，还很容易被紫外线灼伤，
夏天洗冷水澡好吗?进入夏季，天气炎热，不少人认为夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗?夏天洗冷水澡好吗?其实不然，主要要看自己的体质!下面小编为您介绍，一起来看看。 夏天洗冷水澡好吗? 夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好吗? 对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的状况，凉