对于办公一族来说，电脑辐射是个长期而严峻的问题，看看我们为你准备了些什么放辐射的小方法吧。 电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看 中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！ 计算机族的杀手---胸廓出口症 常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐
简要内容：找点麻烦事打叉，多离开座位去厕所，打水等，多参与运动等可以有效缓解颈部疲劳。 经常坐办公室，预防颈椎病成了我的当务之急。颈椎操之类的动作很简单，就是前后左右、上上下下地扭扭脖子、摇摇头，刚开始练习的时候，效果非常好。但是时间一长，新鲜感没有了，每种新的方法都是“三天打鱼，两天晒网”。 一次偶然的机会，我和中国中医科学院西苑医院王宪春主任医师聊起这个困惑，她告诉我一些操作性非常强的好方法。 给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来，每次从电脑上拔U盘的时候，就会
简要内容：熬夜后要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。 “夜猫子”要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健. 年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康(健康食品)。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。 “人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠(睡眠
简要内容：在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花几分钟，不仅可减轻身体的不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次，可缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛以及头痛、头晕等。 摩擦完毕，用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，
简要内容：有氧运动，游戏，欧米伽3脂肪酸，叶酸，喝酒，放松都可以改善记忆力。 1.有氧运动。锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。 2.玩游戏。 游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。 3.欧米伽3脂肪酸。意大利锡耶纳大学研究发现，欧米伽3脂肪酸不仅仅是情绪的调节剂，还能改善集中力。在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。 4.叶酸。有调查显示，50～70岁的成人每天摄取800毫克叶酸，三年后测试发现，
首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次，可缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛以及头痛、头晕等...[[编辑推荐：工作间隙揉耳健身]] 世界卫生组织最近发布的一份报告指出：每年约有200万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。 专家提醒，静坐少动的工作状态很可能会给人们带来各种疾病隐患，建议办公室内培养健康的工作氛围：每隔一小时，同事间彼此提醒：起
空调房里护肤五妙招：让肌肤“喝”足水，善用护肤品，及时水滋养，定期护理，有氧深呼吸。 空调房里待久了，人体防护系统受到影响，皮肤的酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。轻松几招，帮您解决肌肤“水”问题。 1.让肌肤“喝”足水：常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。 2.善用护肤品：每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶绝对不能少。同时，别忘记脖子。当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把
简要内容：现在市面上一大堆补充维生素的药片等，打开电视，也是一大堆的维生素药片广告。但是很多人也许还不知道，他们已经陷入了盲目补充维生素的误区中。 补充维生素不是越多越好!现在很多食物中都含有维生素和矿物质，以此加强食物的营养成分，美味糖豆品牌Jelly Belly就是这些食物的代表。美国国家健康研究所最近发表评论声称摄取过多的维生素是相当危险的!相当一部分人经常补充多种维生素剂，再加上饮食健康，这样人体吸收的维生素其实是所需要的两倍!位于爱荷华州的研究中心的主任说，以为多补维生素对健康有益，其实这样的
简要内容：工作上的“创新”，能使社会不断前进；医学保健专家提倡生活中的“更新”，方能让人民身体更健康。随着时代的发展，社会的进步，“生活更新”便成为一种健康的新时尚。 工作上的“创新”，能使社会不断前进；医学保健专家提倡生活中的“更新”，方能让人民身体更健康。随着时代的发展，社会的进步，“生活更新”便成为一种健康的新时尚。 牙刷、牙膏月月换70岁的周爷爷，经常咽痛不适，服用消炎药后症状消失，停药后咽痛依旧。医生建议他使用一把新牙刷，结果咽痛症状消失。原来，老人经常咽痛不适是牙刷被细菌污染所引起的。人们
有的情况下，留给你解决紧张情绪的时间并不多，而下面三个步骤，可帮你快速地缓解紧张，释放压力。 1.离开当时的环境，转移注意力眼前的工作、情景让你心烦紧张，可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，或者暂时离开那个环境，从而暂时缓解眼前的压力，避开低潮的气氛。 2.肯定自己 离开环境后，可以反复地告诉自己，“没问题。”、“我可以应付得来”、“我已经做了很多，继续做下去就好了”。 3.深呼吸 强化平静的最好方法莫过于深呼吸了，正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部也随之一起一伏。另外，左右活动活动下颚，呼吸时
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？ 我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。 只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 第一张 购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内
以前，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，现在，手里没个笔记本简直谈不了事情。你可以归结：客户群更广了，杂事太多……其实，是你的脑力下降了。[[编辑推荐：五个方法 上班族轻松缓解压力]] 图解大脑 大脑是我们神经系统的中枢所在，分为左右两个半球，每个半球又分为四个脑叶：额叶负责计划、运动和语言，颞叶负责听觉，顶叶负责躯体感知，枕叶负责视觉。 我们看到的这张医学摄影图片是脑部切片的剖面图，所以只能看到三个脑叶，同时还能看到平衡、协调身体的小脑，以及维持心跳、呼吸、体温等功能的脑干。 为什么记忆力会下