[[编辑推荐：冷水也可以保健]] 简要内容：据《健康时报》报道，声音嘶哑是生活中常见的事，有时适当休息或喝点菊花茶就好了，但对于经久不愈的声音嘶哑，可要慎重。民间有诸多的偏方、验方、食疗、药膳对常见的音哑有治疗作用，举例如下： 1．川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煮水约100毫升，分两次口服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。 2．麦冬、胖大海、青果各10克，以滚开水浸泡约200毫升，不拘时间频频含漱润喉。适用于因声带发音劳累、语言或歌唱时间过久引起的音哑。 3．百合30克、麦冬
对于办公室的电脑一族来说，颈椎病是常见病和多发病，平常通过各种的保健方式来预防这种病的发生显得很关键... [[编辑推荐：白领的颈椎保健操]] 从第一天上学开始，45分钟一节课就被当成一个“真理”刻进每一个人的记忆中。有研究表明，45分钟是人体的一个疲劳周期，而在这个简单的数字背后，藏着身体得以健康运转的大秘密。 教育心理学有一个重要观点是青少年注意力的持续集中只有30分钟左右，而成人则不超过50分钟。 对于成人来说，这个45分钟的疲惫周期还有更重要的意义。哈尔滨医科大学附属四院神经内科教授张卓伯告
如果工作和学习超过45分钟，就要用5—10分钟进行生理和心理的调整。如果能在尚未产生疲劳感时主动休息，更能增强机体免疫功能与抗病能力...[[编辑推荐：防止工作疲劳 45分钟应休息一次]] 坐格子间、吃工作餐、穿职业装、用英文名、得颈椎病，白领们如此描述自己的生活状态。 39健康网新公布的办公室健康调查结果显示，因为久坐久视引起的身体不适，导致80%的白领十分厌恶呆在办公室。 4成人一天坐够8小时 解决方法：爬5-10分钟楼梯 此次参与调查有两千多人，43%的人在办公室坐的时间超过8小时，38%
长时间的伏案工作后头脑可能不清晰，这时不妨试试敲打臀部，全身摇晃，做做这样的小动作，也许能让你清醒有能量 敲打臀部 人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。 全身摇晃 摇晃四肢和躯干部。通过摇晃，能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。 转动腰膝脚踝 转腰的目
熬夜加班对一些白领来说是家常便饭，熬夜显然是很伤身体的行为，做好日常的保健能降低熬夜带来的伤害。 熬夜一族的饮食保健 夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的
巨大的工作压力导致很多人患上了抑郁症，虽然症状未必有多大，但是不可不防不可不治。 40%白领有抑郁症状 岁末年初，一大堆的年终总结要写、各种各样会议要开、新年的工作计划、新的一年能不能升职加薪、年后回来不知能否还有我的位子……“我很郁闷”成为职场人的口头禅，而它所代表的精神状态———办公室精神抑郁症，也在上班族中普遍存在着。 办公室精神抑郁症是一种常见病态，在现代社会中普遍存在。它是人们在生活中遇到问题，未能妥善解决，最后积聚内心产生的病态。 四成办公族有不同程度抑郁症状 有调查显示，目
如今，很多人的生活都离不开电脑，由此带来的健康问题也不少，很多人患上了电脑综合症，这些人要注意缓解电脑综合症的症状，减轻对身体的伤害。 前些日子，遇到几个朋友问及春节怎么过的，十有八九回答是在家上网或打电脑游戏。 电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。 要小心电脑综合症 你是否常常在电脑前
简要内容：疲劳无力症状的患者，可选用升阳益胃汤；失眠可选用酸枣仁汤；急躁易怒可选用丹栀逍遥散；记忆力减退、注意力不集中可选用归脾丸等。另外，有许多补益类的中药对治疗慢性疲劳综合征也有很好的效果，如西洋参制剂、红景天制剂、黄芪制剂、冬虫夏草制剂等。 河南省洛阳市王先生：我是一位商人，过去精力十分充沛，每天平均仅休息四五个小时。但是近半年来总感觉自己“不在状态”，疲劳乏力、嗜睡、记忆力减退。到医院做过许多检查，也没有发现问题，后来，进行“疲劳量表”测定后，被诊断为慢性疲劳综合征。请问，对慢性疲劳综合征中医
“电脑族”要注意防辐射，防辐射的方法有不少，饮食是一个常用的选择。 随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。 常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。 以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显
在空调环境里呆久了容易出现各种问题，眼睛也不例外，所以在空调房内要多眨眼睛。 高温酷暑，许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里。也因此，许多人用电脑、看电视时间长一点，眼睛就又干又涩，十分疲劳。专家提醒，这与使用空调有很大关系。 “眼球前端有一层薄而透明的膜，叫做角膜，具有保护眼球内结构及屈光的作用，它需要保持湿润，以吸收氧气进行呼吸。”北京协和医院眼科主任医师李莹告诉《生命时报》记者，空调屋里本身就比较干燥，加上长时间受电脑辐射，眼睛很容易缺水，引起眼睛发涩、视力模糊，严重的还可能引起角膜发炎，造成
简要内容：舒适办公，是很多人都一直在追求的状态，其实只要稍做变化，你的办公室可能比家中的书房还要舒服，你的工作效率也会事半功倍。那就配备颈枕，按摩鼠标和碳分子玩具。 颈枕帮你忙中小憩 趴在桌子上睡午觉，醒来时口水满桌，脸上还印着几个褶皱，这是很多人下午上班前的尴尬。 想中午在单位午睡一会，可以事先准备一个旅行充气颈枕，这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，用起来非常的方便。 不充气的时候，颈枕小得可以放在笔筒里，等需要午睡或者假寐的时候，再把它拿出来充上气套在脖子上，你只要靠在椅子的靠背上
长时间的伏案工作后头脑可能不清晰，这时不妨试试敲打臀部，全身摇晃，做做这样的小动作，也许能让你清醒有能量...[[编辑推荐：白领的脑力保健小方法]] 目前在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的健康法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，适合白领人群。 摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行“手浴”。 “手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间