1.是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。 [[编辑推荐：空调病的主要症状]] 2.是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 3.是空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。 4.是在空调环境下工作、学
记者从北京海淀医院、广安门医院、宣武医院、朝阳医院等处了解到，尽管商场、写字楼的中央空调于５月底、６月初才相继开放，但近日由于冷气引起呼吸道、肠道等空调综合征到医院就诊的人，每天占内科门诊量的２０％－３０％，与去年同期相比呈上升趋势，而且以年轻人居多。 由于今年天气比去年热得早，所以刚到６月初，患病的人就“络绎不绝”了。为此，记者走访了北京海淀医院呼吸内科的何平主任，何主任提醒，趁着持续高温的盛夏还没正式到来，一定要提早预防“空调病”。[[编辑推荐：什么是空调病]] 炎炎夏日，呆在空调房间里工
[[编辑推荐：什么是星期一综合症]] 舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想象相关的肌肉做出相应的反应。 先放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手指尖，从指尖到手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部；最后，按脖子、脸面、头部顺序放松。 全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，与此同时，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。充分呼气完了后，缓慢而自然地向体内进气，然后再将肚脐向背部靠近、边吐气。 这样的呼吸，要尽可
很多人一到周日下午或者晚上，就开始心情不好、忧郁，什么都不想干，心里只是反复想着，“要上班了，要上班了……”第二天上班时，疲倦、头晕、注意力不集中等症状纷至沓来，工作和学习效率因此降低，这就是人们常说的“星期一综合征”。专家提醒，摆脱“星期一综合征”，关键在于自我调节。 [[编辑推荐：星期一综合症的三大症状]] “星期一综合征”的出现多与个体生理及心理状态调整不佳有关。到了周末，忙碌了一周的上班族总算有了彻底放松的时间，或者白天补觉，或者外出狂欢、走亲访友，还有一些牌迷和网虫，更是夜以继日坚守阵地。这
简要内容：喝酒保健方法有：酒前先喝杯牛奶、提前服用Vb族、多喝白开水、酒慢慢喝、多吃猪肝、多吃绿叶菜、多吃豆制品、疲倦时不喝、吃药后不喝、不喝碳酸饮料 1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量； 3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块； 4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让
简要内容：补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的，维生素A或b葫萝卜素、维生素B6、维生素C及锌可缓解眼睛疲劳，维生素A或是b葫萝卜素、山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等可食补视线模糊，维生素B群尤其是维生素B1、B12可以维持视神经系统正常，葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等，能够预防白内障 我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外
简要内容：缓解疲劳：特意眨眼三百次，一定是很新鲜的说法，那就行动起来吧，从姿势、习惯和保健运动做起保护眼睛。 专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。 短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼
简要内容：装在导管中的牙签穴位点按居然可以部分代替针刺治疗，效果还差不多，你相信吗？ 研究人员把638名慢性背痛患者分成4组，分别接受常规针刺治疗，按个人情况制定针刺方案，用装在导管中的牙签穴位点按、接受药物和理疗等常规疗法。 一年之后，前三种的治疗效果达到59%～65%，第四组患者中50%有同样感觉。 [[编辑推荐：保健按摩不等于运动护理]]
对于办公室的电脑一族来说，颈椎病是常见病和多发病，平常通过各种的保健方式来预防这种病的发生显得很关键 。 人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体
简要内容：饮茶好处多多，但人们习惯把喝剩下的茶轻易倒掉，却不知这些剩茶在我们日常生活中还有许多妙用。 剩茶漱口气味清新：用味道没有明显改变的隔夜剩茶来刷牙、漱口，茶中含有的单宁酸有很好杀菌作用，能预防牙龈出血，祛肿消炎，消除口臭。用茶水洗脸，其中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用。尤其脸上常因上火起疹或皮肤瘙痒，用剩茶水洗洗，能够光洁皮肤。此外，用棉花棒蘸点茶水湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，是最经济的“睫毛增长液”。 傍晚妙用剩茶，洗脚除脚气：傍晚下班，可以用剩茶加水煮成浓汁来泡脚。茶叶里含有
简要内容：维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此摄入足够的维生素C，也许能够有效的预防痛风。维生素C的每日摄入量每增加500毫克，就能减少17%痛风几率。 加拿大研究人员发现，吸取足够维生素C的男性，出现痛风症状的几率会降低。 加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学研究小组指出，虽然妇女也可能患上痛风，但痛风病患者多是40岁以上的男性。研究结果发现，维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此摄入足够的维生素C，也许能够有效的预防痛风。 痛风一般上和酗酒、肥胖、高血压和嗜肉类与奶酪的饮食习惯有关，是一种越来越普
简要内容：现代人埋首在计算机前的时间越来越长，长时间近距离地使用计算机或看电视，容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加及散光加重。中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现推荐几种： 一、药养： 对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以