简要内容：男人可以抽烟减压，女人怎么办？在办公室女人就只能生抗压力了吗？很多白领一族开始采用零食减压法。 坐在电脑前，一边看得津津有味，一边吃得津津有味——在办公室吃零食，很多白领都有这样的喜好，或为解馋或为减压。对此，有的公司网开一面，有的公司明令禁止。近日，重庆一家私企的三名女员工因上班时间在办公室里偷偷嗑瓜子，被老板罚她们吃完10斤瓜子才准下班。 办公室吃零食合适吗？会不会影响工作？公司有哪些相应的规定？ 女人不能吃零食，男人凭啥能抽烟？ 花眼 (文员)： 男人看到女人上班时间吃零食，总会
简要内容：A型性格总是爱急躁，也是冠心病最高人群，专家针对性提出了此类人群的减压放松方法。 方法1 改善言行举止。 讲话放慢节奏 语气要平和，不要老用大嗓门，也不要恨不得一口气把话说完。 听人讲话时要注意力集中 一要把话听清楚，二要理解对方的真意。 谈话时面带笑容 脸上多挂些笑容，不要心烦意乱地摇头摆手。 办事要有耐心 到市场买东西或是到银行去存取钱排队时，可以带本书看或是毛线衣之类的活计。如没事可做，不妨想想电影里的情节，以分散注意力。 效仿B型性格者 以身边的B型性格者为楷模，取其之长补己
简要内容：人生变化无常，挫折和苦恼不断，让你应接不暇，当我们对低谷和苦恼很烦躁难以忍受时，我们该怎么做心理自救？ 不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略： 1. 先什么都别做。失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时
简要内容：办公室大家工作压力又大，人群又密集，通风又不好，很容易传染流感，该如何预防呢？ 1、吃药预防。 比如人丹，可开窍醒神、祛暑化浊、和中止吐。在办公室里，可涂些风油精，一定要多喝水。 2、吃蒜头拌空心菜。 大蒜具有很好的杀菌作用，每天可生吃一两瓣大蒜，也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激，可用生大蒜剁碎后拌空心菜。空心菜性凉，也可以解暑。 3、休息很重要。 平时经常锻炼身体，不要过度疲劳，否则会造成人体的免疫功能降低，导致感冒的发生。 4、不与患病同事有身体接触。 避开同事在你
简要内容：上班族都有很多无奈，必须朝九晚五，必须每天坐在岗位上，完不成的任务一直是压力扛着，晚上可能还会加班，特殊岗位就有更多的损害健康的不得已，看看以下上班族健身实用宝典吧。 全年健康大计： 新的一年已经来临，2010年的工作可能依然忙碌，不论“蜗居”、“蚁族”在城市，还是已小有成就，也不论你属于哪个职业群体，都不要再让你的运动、保健计划被应酬、加班全权占用。这一年，就让保健专家们替我们做个全年的健康规划，好让我们都能更健康地享受阳光下的时间和生活。 熬夜族： 多吃深绿色叶菜： 生活状态：一天
寒冷的冬天，肌肤除了要抵抗恶劣的天气和对付干燥的室内环境，还要处理繁琐的工作。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。春节就要到了， 怎样才能拥有健康的皮肤，有什么办法能让肌肤绽放光彩？ 下面推荐五种熬夜可食的果汁： 苹果 胡萝卜 菠菜 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 香蕉 木瓜 酸奶
简要内容：学会与情绪同行，就是学着体验、接受、感觉、表达和完善自己的情绪。当情绪过度时，学着去调节而非控制，去引导而非压抑，否则情绪积累到一定时候就会以破坏性方式爆发，严重的还会导致心理疾病。 如果让你在快乐、满足、平和、振奋这些正性情绪和痛苦、忧伤、紧张、恐惧这些负性情绪中作选择，你会选择哪些？我曾多次在学生和来访者中做这样的小试验，结果，无一例外，所有人都只选择前者。 在人们眼里，正性情绪都是好的，而负性情绪都是不好的，其实，这是对情绪的重大误解。抽象地看，快乐的确比痛苦好，振奋一定比沮丧好。但
忙碌的上班生活就没时间做运动吗？其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！ 1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。 2.扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。 3.炼眼：双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 [[编辑推荐：上班族健身实用宝典]] [[编辑推荐：电脑一族的饮食禁忌]] [[编辑推
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1、上身挺直，盘腿坐下。 2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。 3、呼气3
脊柱健康是现在办公族主要的健康隐患，脊柱健康需要注意坐姿，饮食，习惯，养护和锻炼。 一项调查显示，后仰135度坐姿最利保护脊椎。专家建议上班族及学生改变坐姿，并在上班上学时挑选合适的椅子靠后坐下。不过由于135度后仰的坐姿比较难保持，容易从椅子上摔下来，专家建议人们可以把角度调整为向后倾斜120度左右。 [[编辑推荐：告别办公室背痛 每天一分钟]]
伸懒腰这种简易锻炼方式，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱其实有很好的效果。懒腰能够防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。 办公一族在电脑桌前一坐就是半天，下班时常常感到腰酸颈痛，严重的还会导致腰肌劳损、肩周炎、椎间盘突出等病症。专家认为，没时间进行锻炼的办公一族，在办公室多伸伸懒腰，也算锻炼腰颈、缓解疲劳的“捷径”。 第三军医大学新桥医院骨科主任周跃教授说，办公一族 常常是长期保持同一姿势工作，腰部肌肉因此处于持续受力、慢性劳损的状况，长期如此是产生肌肉疲劳的重要原因，也是腰肌劳损发病
随着办公室自动化的进展，很多疾病由此悄悄地侵袭我们的身体。最典型的就是长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是冬季易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩以下几个穴位对颈背部疼痛有很好的防治效果。 1.按揉委中穴 位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次